Emotions fortes

Bonjour,
Cela fait un certain temps que j'ai mes émotions qui explosent, pour être précise dès que quelque chose me contrarie ou ne me convient pas ou ne va pas dans mon sens, j'ai tout de suite une colère énorme qui monte en moi. Tout comme la peur, une petite chose va tout de suite devenir énorme. Cela ce passe surtout avec des émotions négatives.
Pour donner quelques exemples :
Lorsque ma fille de 2 ans mange et qu'elle se tâche, à l'intérieur de moi j'ai l'impression que je vais exploser alors que ce n'est rien de grave.
Ou encore lorsque ma belle-fille ne range pas quelque chose à la place que j'ai indiqué ça me fait la même chose.
Pour la peur, un petit bruit va me faire sursauter comme si il y avait quelque chose qui aller surgir.
Ou encore si par exemple ma fille tombe, même si elle n'a pas grand chose, à l'intérieur c'est une explosion de peur.
Pour décrire ce qu'il m'arrive dans ses moments là; c'est comme si une sorte de masse noir qui est tout le temps présente enfouie au fond de moi se répandait dans tout mon corps lorsque j'ai des émotions fortes et négatives et qu'elle rediminu quand je me calme mais se trouve toujours là. Le point de départ c'est au dessus de l'estomac dans le creux entre les seins.
Cela commence à poser un problème dans mon couple surtout que mon conjoint est hypersensible et ressent toutes les émotions même celle que j'essaie de cacher et comme il le dit celle où je met un sourire de façade.
Je suis allée voir une hypnothérapeute il y a peu concernant ce problème mais cela n'a pas fonctionné...
J'ai vraiment besoin d'aide car ça me bouffe au quotidien et mon comportement fait aussi du mal à ma famille.
Que puis-je mettre en place pour que cela s'arrange ? Ou que je puisse gérer ?