escorte

Bonjour Marie,
Ce que vous décrivez — chercher des repères, ne plus tout à fait se faire confiance, avoir peur de ce précédent que vous avez créé — c’est quelque chose que j’entends souvent. Et je trouve que vous posez la question avec beaucoup de lucidité.
Pour répondre directement : un psychologue ou un psychothérapeute peut effectivement vous accompagner dans ce travail. Mais ce n’est pas le seul cadre possible. En tant que praticien en gestalt-thérapie, je travaille précisément avec ce type de questionnement — pas pour vous donner des conseils ou des réponses toutes faites, mais pour vous aider à retrouver votre propre fil.
Sur la confiance en soi : chercher des repères à l’extérieur n’est pas une faiblesse. C’est souvent ce qu’on fait quand quelque chose à l’intérieur s’est brouillé. Le problème, c’est que les réponses extérieures ne tiennent pas longtemps si elles ne s’ancrent pas dans quelque chose de vrai en vous. C’est là que le travail thérapeutique peut faire la différence — non pas en vous disant quoi faire, mais en vous aidant à renouer avec ce que vous ressentez, ce que vous voulez vraiment, ce qui compte pour vous.
Quant à vous être égarée : ce précédent que vous évoquez, ce n’est pas une preuve que vous ne pouvez pas vous faire confiance. C’est souvent, au contraire, le point de départ d’une compréhension plus profonde de soi. La peur qu’il génère est réelle — mais elle peut devenir une boussole plutôt qu’un obstacle.
Si vous souhaitez en parler, je suis disponible en visio.
Bien à vous,
Philippe
Praticien en gestalt-thérapie

Bonjour Marie,

Vous faites bien de vous renseigner en vue de suivre une psychothérapie.

Parler aux amis ne peut pas tenir lieu d’un vrai travail thérapeutique effectué en étant bien accompagnée par un professionnel.

Les psychologues peuvent être des psychothérapeutes mais tous les psychothérapeutes n’ont pas un diplôme de psychologue.
Les titres ne sont pas garants d’un bon psy, mais une formation sérieuse dans ce domaine est néanmoins importante.
Ce qui compte le plus c’est la personnalité et le travail psychologique effectué par le psy lui même, qui participent à la création d’une bonne relation thérapeutique.

Vous pouvez regarder sur ce site et parler à un ou deux / trois psys dont la présentation vous touche et ensuite faire votre choix.

Vous pouvez aussi demander conseil à votre médecin traitant ou à d’autres personnes qui ont été aidées par un-e psychothérapeute.

Je vous souhaite de trouver les repères et la confiance en vous recherchés.
sp

Bonjour Marie,
Demander conseils à des amis ou de la famille, cela n'est pas constructif, par contre un suivi thérapeutique avec un bon professionnel, là vous pourrez avancer dans votre recherche. Choisissez bien votre approche thérapeutique, je vous conseille une approche intégrative pas uniquement verbale (voir mon profil). Revisitez votre enfance et les schémas conditionnés de votre parcours de vie.
Mes questionnaires clinique permettent d'identifier la manière dont vous vous êtes construite.

Restant à votre disposition
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour,

Votre question est profonde. Vous ne demandez pas “comment aller mieux”, vous demandez comment trouver des repères solides, intérieurs. Et c’est déjà une démarche très mature.

Un psychologue comme un psychothérapeute peut vous accompagner. La différence tient surtout à la formation et au cadre légal, mais dans les deux cas, le rôle est d’aider à clarifier, comprendre et renforcer votre stabilité intérieure. Ce qui compte surtout, c’est la qualité de la relation thérapeutique.

Chercher des conseils à l’extérieur peut rassurer… temporairement. Mais si la confiance en soi est fragile, on finit par dépendre du regard des autres. Le vrai travail consiste à comprendre pourquoi vous doutez autant de vous, et ce que cet “égarement” que vous évoquez a ébranlé en vous.

Faire une erreur, ou s’être éloignée de ses valeurs, ne prouve pas que vous êtes instable. Cela montre que vous êtes humaine. Le danger n’est pas l’erreur, c’est la peur permanente de la reproduire.

Se faire confiance ne veut pas dire ne plus douter.
Cela veut dire savoir que, même si l’on se trompe, on saura se réajuster.

Si vous le souhaitez, je peux vous accompagner pour travailler cette confiance intérieure, clarifier vos valeurs et transformer ce “précédent” en apprentissage plutôt qu’en menace.

Vous cherchez des repères : ils existent déjà en vous. Il faut simplement les consolider.
Bien à vous.

D. Bailly – Psychopraticienne

Bonjour Marie,
Sachez d'abord qu'avoir recours à un thérapeute n'est pas un signe de faiblesse. Au contraire. Il faut souvent du courage pour faire le pas et aller à la rencontre d'une personne à qui on va se dévoiler.
La peur de revenir sur des expériences douloureuses, des précédents comme vous le dites, de "remuer" les choses et d'avoir peur de ce qui va en sortir est fréquente.
Un/une thérapeute va vous aider à y voir plus clair dans ce qui se passe dans votre vie, vos relations, vos besoins, vos buts de vie, etc.
Il va vous aider à vous réguler de manière saine, c'est à dire en ayant conscience de ce qui se passe en vous.
Il/elle va être un soutien lorsque c'est difficile mais aussi vous aider à développer vos propres ressources internes.
C'est un formidable cadeau à se faire à soi même : décider d'aller mieux, de vivre sa vie pleinement en accord avec ses envies et ses valeurs.
En ce qui me concerne, Marie, je fais ce métier pour cela. Pas seulement pour aider les personnes qui vont mal mais aussi pour les accompagner à se développer, à exprimer leur potentiel, à être mieux dans leurs relations et leur manière d'être au monde, à vivre en accord serein avec leur être.
J'espère Marie que vous allez trouver la personne qui vous conviendra pour vous accompagner sur ce chemin,
Prenez soin de vous,

Catherine
Praticienne Thérapie Gestalt

Bonjour Madame

Merci pour votre message et pour la qualité de votre réflexion. Les questions que vous posez sont très pertinentes et traduisent déjà une démarche intérieure importante vers plus de clarté et d’alignement personnel.

Oui, accompagner une personne qui cherche des repères plus stables, à renforcer sa confiance en elle et à mieux s’appuyer sur ses propres valeurs fait pleinement partie du travail d’un psychologue ou d’un psychothérapeute. La différence tient surtout au titre et à la formation, mais dans les deux cas, l’objectif est d’offrir un espace pour mieux se comprendre et se structurer intérieurement.

Lorsque la confiance en soi est fragilisée, il est très fréquent de chercher des repères à l’extérieur. Cela peut aider… à condition que cela ne remplace pas progressivement votre propre boussole interne. Le travail thérapeutique vise justement à re internaliser la sécurité : passer de “j’ai besoin qu’on me dise quoi penser ou faire” à “je peux m’appuyer sur mon propre discernement"

Vous soulevez un point très fin : le fait de s’être vue « s’égarer » peut effectivement créer une perte de confiance durable en soi. Beaucoup de personnes vivent cela. Le psychisme garde la trace de ces moments et peut ensuite douter de sa propre fiabilité. Mais ce précédent n’est pas une condamnation il peut au contraire devenir un matériau précieux pour comprendre ce qui vous a fragilisée à ce moment-là et renforcer vos appuis pour la suite.

Ce chemin se fait rarement seul, surtout lorsque le doute est bien installé. Un accompagnement peut justement vous aider à reconstruire cette sécurité intérieure de manière progressive et solide.

Si vous le souhaitez, je vous propose de prendre un rendez-vous sur mon agenda en ligne afin d’explorer plus concrètement votre situation et ce qui pourrait vous aider à retrouver des repères plus stables et une confiance plus ancrée en vous.

Des créneaux sont disponibles rapidement

Je reste à votre disposition

Bien à vous

Cabinet A KEDDI

Bonjour Marie
Un thérapeute pourra vous aider sur la découverte de vous-même et peut-être la réconciliation avec vous-même mais nullement vous donner des conseils: il sortirait de sa posture.
Vous n'avez pas choisi le titre de votre post par hasard: "escorte". Puis vous évoquez l'égarement: est-ce en lien? Qu'est-ce que , si c'est de cela dont il s'agit, cette expérience a eu comme impacts dans votre vie? Le seul fait de l'écrire a probablement généré des émotions, ressentis: lesquels? Que retirez-vous de cette expérience?
Ce ne sont-là que les 1ères questions qui me viennent à l'esprit, sans vous avoir rencontrée.
J'ai l'impression que vous jetez une bouteille à la mer... Et oui, un thérapeute peut saisir votre bouteille, vous aider à l'ouvrir en sécurité, et à lire le message , pour l'instant codé,qui se trouve dans la bouteille.
Vous faire accompagner vous permettrait de revisiter certaines expériences, croyances, représentations, doutes, trauma, afin de vous permettre de décoder le message, d'y mettre de la clarté . Mais c'est VOUS qui trouverez les ajustements créateurs (terme de Gestalt = "prise de conscience", "changement" que vous souhaitez intégrer dans votre vie) grâce à cet accompagnement.
Cet accompagnement en thérapie, vous permettra , petit pas par petit pas, de vous autoriser à vous affirmer, à croire en vos ressources et talents, à vous faire confiance, à affirmer vos valeurs et à poser des actes en respectant vos valeurs.
Poser des limites vous permettra d'aller sur le chemin du respect de vous-même et du mieux-être.
Si ces quelques mots vous "parlent", je vous invite alors à visiter également mon profil sur psychologue. net, à lire mes posts sur FB , puis à sauter le pas.
Contactez-moi, et nous verrons ENSEMBLE si je suis la bonne personne pour vous accompagner sur ce chemin de transformation, avec empathie, écoute, non jugement.

Cordialement
Nathalie Cointe
Gestalt-praticienne sur Pessac (33) et en visio.

Bonjour,
Votre question est intéressante car elle met en lumière un point important : comment faire confiance... quand on a un problème de confiance envers les autres ou envers soi-même.
Vous recherchez des éclaircissements, des conseils, de la réassurance auprès des autres mais vous demandez si cela est vraiment utile.
La question que vous pourriez vous poser, et travailler avec un psychothérapeute, serait plutôt : pourquoi avez-vous tant besoin de demander conseil ? Et pourquoi cette question de la confiance est-elle si importante dans votre vie ? Y a-t-il eu déception ou trahison dans votre vie ?
C'est faire un pas de côté par rapport à un questionnement en boucle ou la demande de conseil aboutit à la remise en question de ce conseil.
Je ne saurais trop vous encourager à engager un travail de psychothérapie avec un professionnel qui puisse vous entendre, vous comprendre et vous accompagner dans la résolution de votre problème.

En espérant que ces conseils vous apportent l’aide souhaitée.

Je reste à votre écoute.

Michel Raffoul
Psycho-praticien en Analyse transactionnelle
Séances en présentiel à Paris XIIIe ou en distanciel en visio

Bonjour Marie,

Le plus important c'est de trouver le thérapeute en qui vous aurez confiance et avec qui vous pourrez échanger sans crainte. Ensuite, c'est un travail qu'il faudra accomplir avec l'aide de ce thérapeute.
Bien évidemment, le plus dur est de prendre le rendez-vous et de franchir le premier pas. N'hésitez pas à questionner le thérapeute afin de voir s'il peut correspondre à vos attentes. Quoi qu'il en soit ne restez pas seule avec vos problèmes et vos doutes.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
-------------------------------------------------
Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement (visio ou téléphone)

Bonjour
Votre question est très profonde, elle devrait d’ailleurs être répondue à tous
il est TRÈS important de préciser le cadre.
Un psychologue Clinicien uniquement est un professionnel formé à l’université (Master en psychologie), avec un titre protégé par la loi et un cadre déontologique.
Toutes les autres appellations (hormis le psychiatre) dont le psychothérapeute n’est pas un titre réglementé en France, malheureusement car peu de personnes le savent et consultent pensant que ce sont des Praticiens diplômés d’état, ce qui est faux et de plus en plus répandu , tout le monde prend un titre car la Profession est hélas pas protégée seul le titre l’est; personne ne peut s’appeler Psychologue sauf le Clinicien qui est réellement diplômé d’état
tout le monde peut s’appeler thérapeute, psycho-praticien, coach etc etc ces personnes ne sont pas diplômés d’état
Le rôle du Psychologue est de vous aider à clarifier, comprendre vos fonctionnements, repérer vos schémas répétitifs, identifier vos valeurs profondes et développer votre capacité à décider en conscience.
Un accompagnement peut vraiment aider à stabiliser ces repères. Pas pour vous dire quoi penser, mais pour vous aider à construire une colonne vertébrale intérieure plus solide.
Si vous le souhaitez, je serai ravie de vous accompagner par téléconsultations sans vous déplacer depuis le confort sécurisé de votre lieu de domicile ou celui qui vous rassure
Je propose également des séances d’hypnoses qui au travers d’histoires symboliques permettent des réglages inconscients, ce qui offre des ajustements dans votre vie en tous points
Je reste à votre écoute
Muriel TEBEKA, Psychologue Clinicienne (Diplômée d’état) et Hypnothérapeute

Bonjour
Votre question est très profonde, elle devrait d’ailleurs être répondue à tous
il est TRÈS important de préciser le cadre.
Un psychologue Clinicien uniquement est un professionnel formé à l’université (Master en psychologie), avec un titre protégé par la loi et un cadre déontologique.
Toutes les autres appellations (hormis le psychiatre) dont le psychothérapeute n’est pas un titre réglementé en France, malheureusement car peu de personnes le savent et consultent pensant que ce sont des Praticiens diplômés d’état, ce qui est faux et de plus en plus répandu , tout le monde prend un titre car la Profession est hélas pas protégée seul le titre l’est; personne ne peut s’appeler Psychologue sauf le Clinicien qui est réellement diplômé d’état
tout le monde peut s’appeler thérapeute, psycho-praticien, coach etc etc ces personnes ne sont pas diplômés d’état
Le rôle du Psychologue est de vous aider à clarifier, comprendre vos fonctionnements, repérer vos schémas répétitifs, identifier vos valeurs profondes et développer votre capacité à décider en conscience.
Un accompagnement peut vraiment aider à stabiliser ces repères. Pas pour vous dire quoi penser, mais pour vous aider à construire une colonne vertébrale intérieure plus solide.
Si vous le souhaitez, je serai ravie de vous accompagner par téléconsultations sans vous déplacer depuis le confort sécurisé de votre lieu de domicile ou celui qui vous rassure
Je propose également des séances d’hypnoses qui au travers d’histoires symboliques permettent des réglages inconscients, ce qui offre des ajustements dans votre vie en tous points
Je reste à votre écoute
Muriel TEBEKA, Psychologue Clinicienne (Diplômée d’état) et Hypnothérapeute

Bonjour,

Quand la confiance en soi s'est construite sur des bases fragiles, souvent parce qu'on a appris très tôt que sa valeur dépendait de l'approbation des autres, du fait d'être utile, performante ou conforme à une certaine image, elle s'effondre facilement dès qu'un événement vient contredire cette image.
Le problème n'est alors pas tant ce qui s'est passé que le sens qu'on lui a donné sur soi-même. Se dire "je me suis égarée, donc je ne peux plus me faire confiance" est une conclusion qui semble logique mais qui est en réalité une punition déguisée, et cette punition entretient un état d'insécurité intérieure chronique qui rend effectivement difficile de se positionner, de décider, ou d'affirmer quoi que ce soit sans chercher une validation externe pour s'assurer qu'on ne se trompe pas à nouveau.
C'est un cercle qui se referme sur lui-même.

En thérapie, ce travail commence souvent par quelque chose de très concret : apprendre à distinguer une émotion d'un fait, une peur d'une certitude, une habitude de pensée d'une vérité sur soi. Ce n'est pas un travail intellectuel, c'est un travail d'expérience progressive, où l'on réapprend à s'appuyer sur ses propres perceptions comme source fiable d'information plutôt que comme terrain miné.
Les valeurs que vous mentionnez ne disparaissent pas quand on s'en éloigne, elles signalent leur présence précisément par l'inconfort que cet écart a provoqué en vous, et cet inconfort est en réalité une boussole.

Je ne peux que vous encourager à aller vers une psychothérapie, qui vous aiderait à lire cette boussole avec plus de clarté et moins de jugement envers vous-même.

Restant à votre écoute.

Agnès FAVARD
Psychopraticienne

Thérapie de couple/thérapie individuelle
En ligne et en cabinet

Bonjour,

Bravo pour votre courage de venir déposer ici vos questionnements et merci de votre confiance.

Votre message est profond. On sent un vrai besoin d’ancrage, de stabilité intérieure… Et c’est une démarche très saine de vous poser ces questions plutôt que d’avancer dans le flou.

Ce que vous décrivez fait pleinement partie du travail d’un psychologue ou d’un psychothérapeute. On ne consulte pas uniquement quand « ça ne va pas, ou que ça va très mal ». On peut aussi venir parce qu’on se sent perdu, en manque de repères, qu’on veut comprendre ses schémas et retrouver une cohérence intérieure.

Quand la confiance en soi est fragile, on cherche souvent des réponses à l’extérieur : des avis, des validations, des directions. Sur le moment cela rassure. Mais si la sécurité ne se construit pas de l’intérieur, on reste dépendant du regard ou des conseils des autres.

En thérapie, le vrai travail n’est pas de vous dire quoi faire. C’est de vous aider à comprendre pourquoi vous doutez, qu’est ce que ça dit de vous… et surtout, comment en faire une expérience d’apprentissage plutôt qu’une preuve contre vous.

Vous parlez d’un précédent qui fait peur. C’est très humain. Quand on s’est vu agir d’une façon différentes de nos valeurs. On peut perdre confiance en son jugement. Mais ce n’est pas une condamnation, c’est un signal. Cela vient vous dire que vous n’étiez pas alignée, peut être par manque de sécurité, par peur ou par besoin d’être aimée ou reconnue.

Se faire confiance ne signifie pas ne jamais se tromper. C’est plutôt savoir qu’on est capable de se remettre en question, de réparer, d’ajuster.
Et ça, vous êtes déjà entrain de le faire.

Un accompagnement peut vraiment vous aider à clarifier vos valeurs, à comprendre vos zones de vulnérabilité, à apprendre à vous réguler émotionnellement et à poser des choix alignés. C’est une espace sécurisé, sans jugement, où l’on construit des repères stables, non pas imposés de l’extérieur mais qui émergent de vous même.

Je reste à votre écoute, que vous vouliez commencer un accompagnement ou pas. Ces questionnements ne sont pas une faiblesse mais un mouvement qui mérite d’être soutenu.

Margaux Jarrige.

Bonjour Marie,
Merci pour votre message et pour la confiance que vous accordez en partageant ces questionnements.
Le rôle du psychologue ou du psychothérapeute est de vous accompagner dans cette quête de repères. Leur rôle n’est pas de vous dire ce que vous devez faire ou penser, mais plutôt de vous aider à clarifier vos propres valeurs, vos besoins et vos ressources. Ils offrent un espace sécurisé pour explorer vos doutes, vos peurs et vos aspirations, afin que vous puissiez, vous-même, trouver des réponses qui résonnent avec qui vous êtes. En ce sens, leur travail est moins de vous donner des conseils que de vous guider pour que vous puissiez vous les formuler.

Il est tout à fait naturel de chercher des repères à l’extérieur lorsque la confiance en soi est fragile. Je devrais dire Estime de soi plutôt que confiance en soi. Cela peut être une première étape utile. L’enjeu, comme vous le soulignez, est de vous réapproprier cette confiance. Pour cela, il est souvent utile de commencer par de petits pas : écouter votre ressenti après avoir pris une décision, noter ce qui vous a fait du bien ou, au contraire, ce qui vous a semblé inconfortable. Ces retours d’expérience, même modestes, sont des matériaux précieux pour reconstruire une estime de vous-même, sans jugement.

Vous mentionnez la peur liée à un précédent où vous vous êtes sentie égarée. Cette peur est profondément humaine : elle révèle à la fois une vulnérabilité et une conscience aiguë de ce qui compte pour vous. Plutôt que de considérer cet égarement comme une preuve d’échec, pourriez-vous l’envisager comme une étape qui vous a révélé quelque chose d’important sur vos limites, vos besoins, ou même vos valeurs ?
D’ailleurs, le mot "escorte" que vous avez choisi pour intituler votre message m’interpelle : est-ce cette idée d’égarement ? Parfois, nos détours nous apprennent à mieux discerner ce qui nous appartient vraiment de ce qui nous a été imposé ou suggéré.
Qu’est-ce que ce mot évoque pour vous, aujourd’hui, à la lumière de ce que vous traversez ?

Si vous le souhaitez, nous pourrions explorer ensemble, lors d’un échange, ce qui vous semble le plus difficile dans cette reconstruction de confiance. Qu’est-ce qui, selon vous, vous empêche le plus de croire en vos capacités aujourd’hui ?
Bien à vous,
Matthieu Joly

Bonjour Marie,

En vous lisant, je perçois combien votre demande est profonde. Vous parlez de besoin d’éclaircissement, de repères plus fixes, de confiance en vous, de peur liée à des expériences passées où vous avez le sentiment de vous être égarée. Cela semble à la fois très lucide et très vulnérable.

En Gestalt-thérapie, nous ne cherchons pas d’abord à donner des repères extérieurs tout faits, ni à dire quoi faire. Nous nous intéressons à **ce qui se passe pour vous ici et maintenant**, dans votre manière de vous vivre, de douter, de chercher, d’avoir peur.

Vous demandez si c’est le rôle d’un psychologue ou d’un psychothérapeute de donner des repères. Je dirais que le rôle d’un thérapeute, dans cette approche, est plutôt de vous accompagner à **clarifier votre expérience**, à mettre de la conscience sur vos fonctionnements, vos élans, vos peurs. Les repères deviennent alors moins extérieurs et plus intégrés.

Vous évoquez le fait de chercher des conseils à l’extérieur lorsque la confiance en soi est fragile. Cela peut rassurer sur le moment. Mais je vous inviterais à observer :
Quand vous demandez conseil, que se passe-t-il en vous ?
Est-ce un soulagement ? Une dépendance ? Une mise entre parenthèses de votre propre ressenti ?

En Gestalt, nous travaillons beaucoup la question du **contact avec soi**. La confiance ne se décrète pas. Elle se construit dans l’expérience répétée de vous écouter, de sentir ce qui est juste pour vous, puis d’assumer les conséquences de vos choix.

Vous parlez de vous être « égarée » et du précédent que cela crée. Je serais curieuse de comprendre comment vous vous parlez intérieurement à ce sujet.
Y a-t-il de la dureté ? Du jugement ? De la honte ?
Ou pouvez-vous regarder cette période comme une expérience, peut-être douloureuse, mais humaine ?

La peur naît souvent de l’idée : *« Si je me suis trompée une fois, je pourrais me tromper encore. »*
Mais en même temps, vous n’êtes plus exactement la même personne qu’à ce moment-là. Vous avez appris quelque chose. La question pourrait devenir : **qu’avez-vous appris de cet égarement ?**

Se faire confiance, dans une perspective gestaltiste, c’est développer votre capacité à :

* ressentir vos besoins et vos limites,
* reconnaître vos émotions sans les fuir,
* différencier vos valeurs profondes des attentes extérieures,
* accepter que choisir comporte toujours une part d’incertitude.

Affirmer ses valeurs ne signifie pas être sûre à 100 %. Cela signifie accepter le choix et agir malgré lui, en restant en contact avec soi.

Peut-être que votre demande d’« éclaircissements » est déjà un mouvement vers plus de conscience.
Je vous proposerais de commencer par une question simple :
**En cet instant, qu’est-ce qui est le plus vivant en vous ? La peur ? Le doute ? Le désir de stabilité ?**

C’est souvent à partir de ce point vivant que le travail peut commencer.

Si vous le souhaitez, nous pouvons explorer plus précisément ce que vous appelez votre « égarement » et voir comment il continue d’influencer votre manière de vous faire confiance aujourd’hui.

Bonjour merci pour ce partage . Un premier pas vers l éclaircissement….
Chercher des repères plus stables quand la confiance vacille est une démarche saine. Psychologue comme psychothérapeute peuvent accompagner cela ; ce qui compte surtout, c’est l’approche et la qualité de la relation, plus que le titre. Le lien thérapeutique , comment vous vous sentez dans la relation et l échange .

Chercher des conseils à l’extérieur peut aider ponctuellement, mais la confiance durable ne se construit pas par des réponses toutes faites. Elle se développe en apprenant à s’écouter, à reconnaître ses signaux internes et à se réguler émotionnellement. Accepter ou ne pas accepter…

S’être « égaré » crée souvent une peur légitime. Se faire confiance ne signifie pas ne plus se tromper, mais savoir que l’on peut se réajuster et se retrouver.
Un accompagnement vise précisément à vous aider à redevenir votre propre point d’appui et à affirmer vos valeurs de façon plus juste et plus apaisée.Sans oublier que notre environnement est toujours en mouvement et la vie n’est faite que d ajustement .. prenez soin de vous .

Bonjour Marie,

Ce que vous décrivez entre tout à fait dans le cadre d’un travail avec un psychologue ou un psychothérapeute. L’essentiel est de trouver une personne avec qui vous vous sentez en confiance, dans un espace où vous pouvez parler librement et être accueillie sans jugement.
Chercher des repères à l’extérieur n’est pas un problème en soi, surtout quand on se sent perdu ; le risque, c’est quand cela devient votre seul guide. La thérapie, justement, sert de passerelle entre ces repères extérieurs et votre propre boussole intérieure, pour vous aider à mieux vous connaître et à retrouver vos appuis.

Se faire confiance ne signifie pas ne plus jamais douter, mais apprendre à comprendre vos besoins, vos limites, vos valeurs, et à regarder vos « égarements » comme des expériences à déplier plutôt que comme des preuves contre vous. Un thérapeute peut vous aider à apaiser la peur de « refaire les mêmes erreurs », à réguler vos émotions et à poser, pas à pas, des actes plus alignés avec ce qui est important pour vous.
Le simple fait d’écrire ce message montre qu’une part de vous veille sur vous et cherche à avancer, et c’est une base très précieuse pour un travail thérapeutique.

N’hésitez pas si besoin,
Oriane Montabonnet - Thérapeute

Bonjour Marie,

Ce sont des questions intéressantes que vous vous posez là.
Le thérapeute vous aide à voir en vous et à trouver les réponses en vous et en cela vous aide à reprendre confiance et à croire en vos propres capacités, à réaligner vos valeurs.
Si il y a un précédent il s'agirait de le mettre en lumière et observer le schéma en place pour s'en détacher.
Vous pouvez avoir confiance en vous, la justesse de votre message et de vos questionnements montre que vous avez déjà compris ce dont vous avez besoin, il ne reste plus qu'à le mettre en place en trouvant un espace de parole sécurisé et bienveillant.

Je reste à votre écoute

Chauvin Constance
Thérapie en ligne

Bonjour,

Votre message est très touchant, car il ne parle pas seulement de confiance en soi, mais aussi de peur de se tromper à nouveau. Lorsque l’on s’est vu “s’égarer” une fois, cela peut fragiliser profondément l’estime que l’on a de soi. On se met à douter de ses propres choix, de son jugement, de ses valeurs. Cette peur est compréhensible. Elle ne signifie pas que vous êtes incapable de vous faire confiance ; elle montre simplement que quelque chose a été ébranlé.

Chercher des repères plus fixes est une démarche saine. Un accompagnement psychologique peut justement offrir un espace pour clarifier ce qui vous appartient vraiment : vos valeurs, vos besoins, vos limites. Ce n’est pas un lieu où l’on vous dit quoi faire, mais un cadre où vous apprenez à mieux vous entendre vous-même, à comprendre vos mécanismes, et à renforcer progressivement votre sécurité intérieure.

Concernant les différents professionnels :

Le psychiatre est un médecin. Il peut poser un diagnostic médical et prescrire un traitement si nécessaire. Son accompagnement par la parole dépend de sa pratique, mais son rôle principal reste médical.

Le psychologue est formé à l’évaluation et à l’accompagnement psychologique par la parole. Il travaille sur les émotions, les schémas de pensée, l’estime de soi, les difficultés relationnelles.

Le psychanalyste propose un travail plus approfondi sur l’histoire personnelle, les répétitions inconscientes, les blessures anciennes qui influencent encore le présent.

Certains thérapeutes ont une approche plus relationnelle ou intégrative, centrée sur la compréhension globale de la personne et la régulation émotionnelle.

Le choix dépend surtout de ce que vous recherchez :
Si vous souhaitez comprendre en profondeur les racines de vos doutes, un travail analytique peut être pertinent.
Si vous avez besoin d’outils concrets pour renforcer votre confiance et votre affirmation, une approche plus structurée (comme certaines thérapies cognitives ou relationnelles) peut vous convenir.

Comment choisir ?
Le plus important est le ressenti. Vous devez vous sentir écoutée, respectée, non jugée. La confiance dans le professionnel est un élément clé. Il est possible de rencontrer quelqu’un une ou deux fois et d’évaluer si le cadre vous convient.

Enfin, se faire confiance ne signifie pas ne plus jamais se tromper. Cela signifie accepter que l’erreur fait partie du chemin, sans que cela remette en cause votre valeur. On ne construit pas la confiance en étant parfait, mais en apprenant à se relever et à comprendre ce qui nous a conduit là.

Un accompagnement peut vous aider à transformer ce “précédent” qui vous effraie en une expérience qui vous rend plus consciente et plus solide.