Est-ce que je fais face à de l’anxiété ? Comment faire face à mes inquiétudes ?

Bonjour, je suis une jeune fille de 15 ans et depuis quelques semaines j’ai fait un rêve assez troublant dans lequel quelqu’un en ligne me traquait pour me faire du mal. Avec un peu de recul l’angoisse que ce rêve à déclencher chez moi ( crise d’angoisse, incapacité de manger, insomnie durant 2-3 jours) est un peu disproportionné mais c’est pour dire à quel point cela m’a affecté. Et depuis je ne sais pas comment qualifier ce que je vis mais j’ai l’impression d’être paranoïaque. La dite personne qui était supposément censée me faire du mal (c’était une partenaire de jeux) à fini bloquée de partout après une brève explication de mon rêve (quand je lui avais expliqué elle a plaisanté en disant que se n’était pas une mauvaise idée de me traquer et de me tuer, je ne vous décris pas la panique que cette réponse a suscité) après dans toute ma paranoïa j’ai même pensé à couper des relations que j’entretenais depuis plus de 3 ans avec des personnes de mon entourage, j’ai perdue goût à faire des choses qui en temps normal j’adore faire. Ma question est alors la suivante que pensez-vous que je dois faire pour atténuer toutes ces inquiétudes ?
PS: Si tout se passe bien je ne devrais pas tarder à commencer un suivi psychologique car cet état d’esprit (à m’inquiéter pour tout) je l’ai depuis l’enfance. Je vous remercie d’avance pour vos réponses.