Psychologue.net
Sur Google Play Sur la App Store

Gérer mes émotions sans creuser

Réalisée par Anonyme2017 le 15 déc. 2016 19 réponses  · Anxiété

Bonjour,

Je souhaiterai savoir s'il y a une possibilité de vaincre une angoisse sans avoir à creuser. Je pensais avoir dépasser mes problèmes mais je realise que ce n'est pas le cas et j'ai trop peur d'affronter mes émotions. Mon corps subit cette angoisse. Je voudrais pouvoir dépasser tout ca sans revenir sur le passé.


Est-ce que cela est possible?


Merci.

peur

Meilleure réponse

Bonjour,

Pour gérer les émotions, simples ou complexes (joie, tristesse, colère-haine, honte, jalousie-envie, gratitude, honte, peur, tendresse,...), il faut déjà accepter qu'elles font partie de nous, comme de tout être humain, et donc que nous ne sommes pas parfaits. Nous pouvons alors, quand elles apparaissent en nous, les reconnaître et les nommer sans les refouler car nous ne les jugeons plus de manière négative. Plus nous les acceptons, moins elles nous envahissent et moins elles nous font réagir. Nous devenons véritablement acteur de notre vie au quotidien. C'est à cela que conduit une psychothérapie. On est amené, la plupart du temps, à regarder le passé pendant lequel une ou des émotions ont été interdites d'expression, nous empêchant cette liberté émotionnelle.
Cordialement.

Catherine Vidal, psychologue clinicienne.

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

bonjour ,ne pas creuser et exprimer vos émotions viennent d'un temps passé,mais n'étant pas parfait ,s'ils ne sont pas verbalisés par des mots ,le corps les expriment par un langage donnant ainsi lieu à des symptômes . pourquoi ne pas revenir sur le passé ?est-il douloureux ,Est-ce la peur de l'inconnu ? Il est toujours difficile de se libérer ,notre inconscient hélas ,fait obstacle ,c'est pourquoi il faut beaucoup de temps ,mais le domaine psy est une main tendue permettant de vous offrir la liberté . Bien amicalement

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

10 NOV. 2017

Logo Catherine POURTEIN Catherine POURTEIN

88 réponses

44 J'aime

Bonjour,
vous décrivez une sorte de cercle vicieux !
Vous avez peur de souffrir en re-visitant votre passé, alors que vous en souffrez déjà !
Heureusement, avec la peur il y a une attitude facile à adopter. Il suffit de se demander : en mettant les choses au pire, qu'est-ce que je risque vraiment. Ce qui permet de relativiser sa peur, de la mettre en adéquation avec la réalité et non fantasmer et surtout de prendre les mesures ou décisions réellement adaptées à la situation.
Pour prendre soin de vous, faites vous aider par un professionnel.
Cordialement,
Alain Sembély

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

3 OCT. 2017

Logo Sembely Alain - Taodyssée® Marcher Vers Soi Sembely Alain - Taodyssée® Marcher Vers Soi

1 réponse

Bonjour,

Notre problème à tous voyez-vous, c'est surtout de nous laisser déborder par un trop-plein d'émotions, qu'on a bien souvent du mal à identifier pour ce qu'elles sont.

Quant à l'angoisse, il s'agit TOUJOURS d'un scénario qui anticipe négativement sur l'avenir ; on oublie bien souvent qu'il ne s'agit là que de pensées, et bien souvent notre corps réagit comme si nous étions en train de vivre le scénario anxiogène. Comme s'il était en train de se produire, alors qu'il ne surviendra sans doute jamais.

Il existe des méthodes très simples et efficaces en hypnose et en auto-hypnose qui permettent de "faire le tri" parmi ces émotions qui nous assaillent, afin de mieux les identifier et de pouvoir les traverser pleinement en se rendant compte combien notre imagination amplifie la réalité.

Bien cordialement.

Giacomo de Falco, Psychologue clinicien, hypnothérapeute.

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

28 SEPT. 2017

Logo Giacomo de Falco Giacomo de Falco

13 réponses

10 J'aime

Bonjour
Je reviens vers vous pour prendre de vos nouvelles! Avez vous réussi à trouver une solution? Votre solution au mal être que vous nous avez décrit?
N'hésitez pas à revenir vers nous!
Bien á vous
Livia CLARA VILNAT
Praticienne en psychologie

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

16 SEPT. 2017

Logo Livia CLARA-VILNAT Livia CLARA-VILNAT

1738 réponses

5814 J'aime

Bonjour
Je comprends votre anxiété face à "creuser" le passé. Votre problème d'aujourd'hui est en lien avec votre passée et je pense que si vous n'affrontez pas la cause de votre mal-être du présent dans le passé il serait vraiment difficile pouvoir le résoudre. Parfois avec l'hypnose vous pouvez avoir des résultats satisfaisants, et vous ne devez pas forcement aller creuser dans le passé, essayez!
Courage!
Bien à vous
Livia Clara-Vilnat praticienne en psychologie clinique

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

4 FÉVR. 2017

Logo Livia CLARA-VILNAT Livia CLARA-VILNAT

1738 réponses

5814 J'aime

Bonjour,

cela est possible avec la PNL, en particulier avec le travail sur le langage. Notre langage, notre vocabulaire, nos répétition, notre façon de nous exprimer influence nos pensées et nos pensées influences nos paroles. Comme tu ne veux pas travailler directement sur le fond, il est possible de travailler de faon indirecte sur un souvenir et sur ses pensées et changeant de façon drastique son langage.

Ce qui vous empêche de faire face et de creuser c'est votre perception ou une croyance. En les modifiant on ouvre la porte et les blocages s'effondrent progressivement.

Cela demande beaucoup de rigueur, l'acceptation d'émotions positives (certaines personnes se méfient de leurs émotions même agréables), de l'humilité, du recul et du respect de soi.

Forcement ça sera plus long, ça demandera beaucoup d'auto-discipline et le résultat n'est pas garanti à 100%. J'ai déjà réussi à travailler avec cet angle. La personne a pu par la suite analyser son souvenir avec du recul donc avec moins d'émotion et même sans émotion à la fin de la thérapie.

Il n'y a eu aucun mal, le travail s'est fait en douceur et avec beaucoup de self contrôle.

En changeant sa façon de parler de ses émotions (de nous même ou d'un souvenir), on change notre façon de les percevoir et de se les représenter ce qui modifie notre système de pensées.

Vous pouvez me contacter pour plus d'informations.

Diane Scerri

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

8 JANV. 2017

Logo Diane Scerri Diane Scerri

52 réponses

77 J'aime

Bonjour,
oui on peut avec de l'hypnothérapie mais avec un psychothérapeute et non un hypnotiseur
cordialement
Dr Cirine SAID

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

2 JANV. 2017

Logo Dr. Cirine SAID Dr. Cirine SAID

56 réponses

373 J'aime

Bonjour
prendre rendez vous avec un psychanalyste n'est pas forcément repasser par l'enfance, c'est surtout saisir ce qui se joue de vous à votre insu, maintenant et se répète et vous fait souffrir.
Pourquoi ne pas prendre rendez vous?

Très cordialement
Isabelle Thomas
Psychologue psychanalyste

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

20 DÉC. 2016

Logo Isabelle Thomas Isabelle Thomas

1090 réponses

3534 J'aime

bonjour
l' angoisse, c 'est le principal affect
tout le monde est démuni face a l' angoisse
car l' angoisse, souvent, n' a pas d 'objet particulier, juste, on ressent de l' angoisse
avant de tenter de la vaincre, faut il déjà l' écouter, car elle a quelque chose a nous apprendre de vous et vôtre histoire.
vous voyez, il suffit de se mettre a l' écouter, votre angoisse, déjà

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

19 DÉC. 2016

Logo Pierre Gribling Pierre Gribling

7 réponses

116 J'aime

Bonjour,
Travaillé avec un gestalt Thérapeute. Il vous accompagnera à chercher le comment passer de votre situation insatisfaisante à celle qui serait satisfaisante. L'accent est mis essentiellement sur l'avenir et le COMMENT.
Bernard Serez

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

18 DÉC. 2016

Logo Bernard Serez Bernard Serez

3 réponses

40 J'aime

Madame,
Je vous remercie pour vos compliments par message privé.
Prenez soin de vous.

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

17 DÉC. 2016

Logo Nathalie FOLLMANN Nathalie FOLLMANN

2241 réponses

9551 J'aime

Je suis d'accord avec M. Philippe NAPPEY sur les nombreuses techniques pour libérer le stress émotionnel et toutes autres émotions négatives envahissantes.

Toutefois, si on ne travaille pas sur ce qui nous a conditionné, pour ma part, c'est un travail de surface.

Après tout dépend sur quoi vous travailler si c'est sur une phobie ou une dépression.Le travail ne sera pas le même...

Mais dans le cas présente, on peut supposer d'après l'énoncé qu'il y a des choses anciennes à travailler...


Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

17 DÉC. 2016

Logo Nathalie FOLLMANN Nathalie FOLLMANN

2241 réponses

9551 J'aime

Bonjour, je comprends votre désir de vous protéger de la violence de vos émotions et vous devez avant tout vous préserver si vous vous sentez fragile. Savoir nommer ce qu'est l'émotion ressentie est déjà un premier pas que vous pourrez atteindre avec l'aide d'un thérapeute sécurisant. Ensuite vous avez compris que la souffrance qui est en vous provient de ce que vous avez vécu et que vous devrez un jour retourner l'interroger. C'est pour comprendre l'impact que hier a sur aujourd'hui et remettre le choses en perspective. par exemple découvrir i vous vous identifiez à un modèle parental qui ne vous convient pas ou si vous avez été victime, et de dire clairement qui est responsable de quoi. Mais c'est vous seul qui décidez si vous le faites ou non et si oui quand vous vous sentez assez fort pour le supporter. Maintenant vous pouvez recourir à la relaxation et à la méditation pour retrouver un apaisement sans prendre de risques. Vous pouvez également écrire pour entrer en contact avec ce que vous ressentez et voir l'évolution au fil des jours. Vous pouvez me contacter directement sur mon mail si vous le souhaitez. Cordialement. Catherine TUDAL. Psychologue.

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

17 DÉC. 2016

Logo TUDAL Catherine TUDAL Catherine

376 réponses

2261 J'aime

Bonjour,
Il y a plusieurs manières de gérer les angoisses et les émotions , il existent de nombreuses techniques pour libérer le stress émotionnel. Et je pense, c'est une croyance personnelle, qu'il n'est pas forcément utile de creuser, je ne sais pas si mes clients creusent ou comblent ou développent des stratégies autres. Et JE ne croit pas utile de revivre ses traumas pour changer.
Renseignez vous sur le travail D' ERICKSON ou des travaux avec la PNL ou la kinésiologie.

Bonne journée

P nappey

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

17 DÉC. 2016

Logo Cabinet Philippe NAPPEY Cabinet Philippe NAPPEY

89 réponses

150 J'aime

Heureusement que les internautes ne s'arrêtent pas à l'affiche des "meilleures réponses"...

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

16 DÉC. 2016

Logo Nathalie FOLLMANN Nathalie FOLLMANN

2241 réponses

9551 J'aime

Madame,
J'ai bien reçu votre message privé, et vous y ai répondu.
Cordialement

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

16 DÉC. 2016

Logo Nathalie FOLLMANN Nathalie FOLLMANN

2241 réponses

9551 J'aime

Bonjour,
Vous avez compris qu'il est nécessaire de creuser pour dépasser votre angoisse.

Mais votre peur vous paralyse dans cette démarche.

Je vous conseille l'hypnothérapie clinique que je pratique où des techniques énergétiques sont mis en place et bien d'autres choses afin que la personne puisse gérer ses émotions au quotidien.

Votre demande de dépasser tout ça, sans revenir sur le passé, c'est comme fermé les yeux devant le danger...

Votre passé vous rattrapera toujours d'une manière ou d'une autre.

N'hésitez pas à regarder mon profil et ma pratique qui est une approche disciplinaire et écologique.

Restant à votre disposition.

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

16 DÉC. 2016

Logo Nathalie FOLLMANN Nathalie FOLLMANN

2241 réponses

9551 J'aime

Bonjour,
Apprendre à gérer ses émotions c'est possible, cependant cela exige un certain investissement. Les émotions ne nous renseignent aucunement sur le monde, mais elles nous renseignent sur nous , notre 'intérieur, et cela implique qu'il faut bien "creuser" pour pouvoir apprendre à les gérer.
Par ailleurs le fait que vous disiez cela, me fait penser qu'il vous serait très bénéfique de "creuser" un peu, cela pourrait vous libérer énormément.

Je reste à votre disposition

Isabelle Silva, Psychologue clinicienne

Cela vous a été utile ?

Oui Non

Merci d'avoir donné votre avis !

16 DÉC. 2016

Logo Isabelle Silva - Psychologue Clinicienne Isabelle Silva - Psychologue Clinicienne

709 réponses

2934 J'aime

Questions similaires

Voir toutes les questions
Comment gérer ses émotions et ne pas détruire ses relations ?

1 réponse, dernière réponse le 12 Septembre 2012

Opportunité de recourir à un hypnothérapeute

8 réponses, dernière réponse le 11 Octobre 2016

Mes blessures d'abandon et de trahison me pourrissent la vie

3 réponses, dernière réponse le 27 Juin 2016

Réponse aux psychologues qui m'ont répondu ici

3 réponses, dernière réponse le 12 Décembre 2015

Comment sortir d'un schéma de dépendance affective ?

3 réponses, dernière réponse le 09 Juillet 2017

Ma psy met fin à notre thérapie, je ne voulais pas

4 réponses, dernière réponse le 28 Janvier 2018

Comment prendre de la distance avec la souffrance d'autrui ?

2 réponses, dernière réponse le 20 Décembre 2017

Crises de colères à 7 ans

3 réponses, dernière réponse le 16 Décembre 2017

ne plus pleurer face aux situations conflictuelles

6 réponses, dernière réponse le 09 Juin 2018

Que risque de penser mon psy?

7 réponses, dernière réponse le 14 Mai 2014