Guérir de ses troubles sans thérapie

Bonjour,
Aujourd'hui, il apparait difficile de modifier ou soigner ses différents troubles sans un soutien d'un tiers extérieur, qui puisse être à l'écoute et vous aider à modifier un schéma de vie. En tant qu'humain, il faut vouloir et faire et non pas attendre que celà vienne en regardant le temps passer.
Donc par rapport à votre question, un thérapeute va pouvoir être un temps utile à vous aider à y voir plus clair, car cette question que vous vous posez n'est assurément pas anodine. bon courage

Bonjour,

Bien-sûr, on peut guérir de ses souffrances dans consulter un psy .
Mais ce qui m'intrigue c'est que vous vous posiez la question...et que vous la posiez ici. Neuf fois sur dix lorsqu'on pose une question, c'est savoir la réponse. Peut être inconsciemment.
Cette question n'est pas posée ici pour rien ni par hasard.
Réfléchissez à ceci...

Cordialement
Frédérique Le Ridant
Psychanalyste

Bonjour Madame,

Dans votre message il y a, au delà de la référence à une "fêlure" (terme imagé qui peut recouvrir en principe une souffrance plus ou moins grande...), une question qui concerne des "troubles de la personnalité et du comportement alimentaire avec un important phénomène dissociatif"...
Or, les "troubles de la personnalité" peuvent être graves, et les "troubles du comportement alimentaires" aussi..., tant pour soi même (boulimie, anorexie ou des deux combinés) que pour les autres (les troubles de personnalité) et les relations avec les proches. Les phénomènes dissociatifs...sont graves aussi...
Reste à voir si votre "diagnostic" est bon.

Beaucoup de personnes "s'accommodent " avec leurs troubles en tous genre..., et ne peuvent même pas imaginer qu'ils pourraient vivre différemment, avec moins d'anxiété, moins de colères, moins de conflits (internes et avec les autres), moins de souffrances physiques, d'autres plaisirs que ceux qu'ils connaissent,..., plus de liberté et de sérénité...

Manger trop ou pas assez, s'isoler ou être constamment en colère contre les autres, etc..., ne sont que des tentatives d'autoguérison qui ne font que rajouter aux problèmes initiaux.

Il me semble que dans des cas comme celui que vous avez soulevé ici...la personne ne peut guérir de ce type de troubles (graves) sans avoir recours à une thérapie (parfois menée en parallèle d'un traitement médicamenteux nécessaire aux débuts des soins), qui d'ailleurs ne sera pas brève.

Certes, il faut être prêt et motivé pour s'engager sur la voie du changement, qui demande certains efforts personnels...

Bon courage pour faire vos propres choix de vie !
sp

Bonjour,
De venir poser la question ici de "est-ce que je peux m'en sortir sans aide psychologique ?" vient peut-être dire autre chose aussi : que vous avez pensé ou que l'on vous a conseillé de vous faire aider. C'est vrai que la démarche d'aller voir un psy requiert courage, et envie d'avancer (autrement). Mais ce type de démarche ne se fait pas non plus sans difficulté, celles de parler de soi, de ce qui ne va pas... Toutes ces choses qui d'une façon ou d'une autre viennent parasiter votre inconscient, et agir sur vous sans que vous en ayez pleinement conscience. C'est de tout cela qu'il s'agit dans une analyse (ou un soutien psychologique), et qui ne peut se faire qu'avec l'aide d'un professionnel, car il ne s'y jouera pas la même chose qu'en se confiant à un médecin ou à un ami. L'analyste va vous guider vers ce qui n'est pas conscient chez vous et vous empêche de vous sentir bien. Maintenant, il peut aussi y avoir un "bon moment" pour solliciter une aide. C'est peut-être ce que vous commencez à questionnez ; "est-ce le bon moment ?"
J'espère que vous trouverez les réponses à vos questions. Et je vous souhaite de trouver les ressorts pour vous amener à avancer.

Virginie Morin Riccio - Psychanalyste

Bonjour
Je comprends votre besoin d'arriver à dépasser vos problématiques tout seul, mais il faudrait que vous vous posiez une question: est ce que l'homme est fait pour vivre en complète et totale autonomie et solitude?
Quand on est petits on a besoin des "grands" pour vivre, les parents à l'occurrence nous nourrissent, nous bercent... Sans un adulte un bébé ne pourrait pas vivre! Quand on grandit on a besoin d'être entouré, aimé, reconnu, sollicité... Et quand on est malades on a besoin d'être soignés, quand on a mal aux dents on a besoin du dentiste, quand on a un bras cassé on doit aller à l'hôpital... Quand on a des soucis psychologique, des troubles, des inquietudes, des angoisses... On va chez le "Docteur de la psyché"!
Oui vous pouvez vous soigner tout seul, en lisant, en échangeant avec les autres... Mais est ce qu'il y aura une "guérison" à la clé? On ne sait pas! En ce qui me concerne je pense et j'ai la preuve que non! Meme le "meilleur psy" au monde a besoin d'aller voir un psy car ne peut pas se soigner tout seul! Et s'il ne le fait pas il risque de faire déborder ses propres soucis sur ses patients et dans ce cas il les met en échec autant qu'il l'est lui -même en difficulté! Voilà j'espère avoir répondu à votre question!
Bien à vous
Livia Clara Vilnat

Bonjour
Il est sans doute possible d atténuer certains troubles du comportement notamment alimentaire en pratiquant certains outils comme la méditation ... Mais il est fort probable que si un trouble disparaît un autre réapparaisse ... Peut être moins dysfonctionnement ou plus que le précédent. Il me semble important que vous consultiez un thérapeute avec lequel vous allez pouvoir établir une relation de confiance même de courte durée ( 1 à 2 séances , si vous appréhendez une thérapie plus longue ! ) , cela vous permettra de trouver l élément déclencheur et d y mettre des mots ...
Bonne journée
Bien à vous
Patricia Lebossé. Consultante en diététique comportementale

Bonjour
Il est possible de prendre soin de soin, d'aller mieux, de trouver une forme d'équilibre, "seul" ( enfin pas tout à fait) via des livres de "self-help" par exemple, voir des conférences, se documenter, méditer, etc, etc.. Chacun peut trouver des choses aidantes. Mais quelque soit le média choisi pour s'informer, prendre soin de soi... en général ces medias-outils ont été écrits, cherchés, trouvés, proposés par.. des psys, des coachs, des personnes qui ont fait un travail sur elles, ont étudié, ont cherché. Et nous pouvons bénéficier de leurs savoirs, découvertes, démarches et propositions pour prendre soin de nous et appliquer certaines routines ou comportements. Mais je dirais que seul, c'est très difficile. Je ne connais personne dans mon milieu personnel et professionnel, qui s'en soit "sorti" sans accompagnement ( vous demandiez si il y avait des exemples, là je cherche mais je n'en vois pas en ce qui concerne mes connaissances). La différence avec une thérapie, c'est la RELATION, le lien. Dans les troubles que vous nous partagez, je vois beaucoup une question de lien justement, de relation: relation à la nourriture ( qui peut être porteuse de tant de choses, traumas, marques) et relation à soi. Dans le cas de qq'un qui se poserait "juste" des questions existentielles sans troubles, je conseillerais de bonnes lectures ( psy ou philosophique par ex). Dans le cas où la personne semble souffrir de cette problématique du lien, je serai pus prudente et je conseillerais de consulter, avec un psy avec qui le courant passe, avec qui la confiance va s'installer.
Nous avons tous des fêlures, et comme pour un handicap physique, nous apprenons à vivre avec. Mais la différence entre une personne qui fait un travail sur elle et une qui n'en fait pas, c'est que la personne qui le fait va apprendre à porter ses fêlures, plutôt qu'à demander au monde, plus ou moins consciemment, de les porter pour elle ( victime).
C'est tout un travail que de s mettre au monde. Il est surement possible de la faire seul, mais le fait-on vraiment seul quand on bénéficie de lectures qui sont l fruit de recherches et d'études? Et je le répète, rien ne remplace la présence humaine. Mais cette présence peut faire peur, le lien, l'attachement.. c'est par la relation qu'on a été blessé, et il nous est parfois difficile de croire que c'est par la relation qu'on peut guérir. Je ne sais pas si mon message vous parlera, mais n'hésitez pas si vous avez des questions.

Bonjour,

Votre question est intéressante, avons nous vraiment besoin d'un coach, thérapeute etc?
Il existe sur le web de nombreux outils gratuits qui peuvent vous permettre d'avancer et de progresser.
oui vous pouvez avancer seule mais cela demande de la discipline de la répétition et en même temps nous avons parfois besoin du regard extérieur du questionnement extérieur. Et des interventions ponctuelles chez un thérapeute joint à un travail perso est très efficace.
Personnellement je consulte 1ou 2 fois par an un thérapeute et je continue quotidiennement mon travail perso.
Évoluer seule demande de l'autonomie c'est comme faire du sport par ex ( qui peut être en lui-même un travail thérapeutique) certaine personnes ont besoins d'un coach ou d'être en groupe n'ayant aucune motivation à le faire seul.

Quelques technique de développement personnel que l'on peut effectuer seul: méditation, auto hypnose, PNL, etc. vous pouvez trouver des tuto sur youtub.
Dans l'absolu c'est possible mais cela demande de "réinventer la roue" et d'avancer en tâtonnant alors qu'avec la présence d'un thérapeute le changement peut être accélérer.

je vous souhaite le meilleur et j'espère avoir pu vous être utile

Ph Nappey

Bonjour,
Il est possible de guérir de ses "troubles" sans consulter un psy mais encore faut-il être capable de trouver les réponses seul(e) à ces maux.
Quelques séances peuvent être la clef pour trouver ses solutions sans pour autant entamer une thérapie ou une analyse très longue.
Nous avons tous les clefs en nous mais encore faut-il trouver où elles se trouvent et apprécier l'aide d'un professionnel ne peut que nous aider à les trouver plus rapidement.
Bien cordialement.
Ghislaine PATTE - Thérapie Individuelle, Familiale et Conjugale

Bonjour,

C'est ce qui est arrivé à Byron Katie. Au plus profond de sa dépression, elle a vécu un moment de lucidité particulière, de profonde compréhension... et est sortie de cet état instantanément. Aujourd'hui elle enseigne pour transmettre ce dont elle a pris conscience. Elle appelle cet enseignement "the work" ou le travail en français. Elle enseigne parce que ce qu'elle a vécu ne sera pas vécu par tout le monde. Il est possible d'attendre cette transformation spontanée avec le risque qu'elle n'intervienne pas. Il est aussi possible d'apprendre à mieux vivre avec ses difficultés, de faire malgré tout ce qui est important pour soi, et c'est ce que propose la thérapie d'Acceptation et Engagement que je pratique. Pour cela, il faut consulter, au moins quelques séances.

Bien à vous
HéLène LICARI

Bonjour,

Comment faire pour vivre avec ses fêlures? Demandez-vous à juste titre? On peut vivre avec, plus ou moins bien, plus ou moins mal.

La question n'est donc pas tant la fêlure ou la blessure que son impact en nous. Pour certains le fardeau s'avère trop lourd, l'anxiété trop grande et il vaut la peine alors de consulter.

Cordialement,
Fabienne Verstraeten
Psychanalyste