Hypervigilance/anxiété/tristesse/dépression
Bonjour,
Je cherche un/une thérapeute capable de m’accompagner sur des problématiques d’anxiété, d’hypervigilance, de gestion des pensées et des émotions, ainsi que sur des épisodes prolongés de tristesse depuis plusieurs mois, et de blocage émotionnel.
Pour vous donner un contexte :
• Je pratique déjà la pleine conscience, l’observation des pensées, la TCC et différents exercices d’auto-régulation.
Je sais observer mes pensées, les laisser passer et continuer mes activités(tant bien que mal )j’applique déjà des techniques de moment présent.
• J’ai travaillé sur la manifestation et la loi de l’Assomption, ce qui a fonctionné par le passé, mais j’ai développé une hypervigilance et une peur de mes pensées, entraînant culpabilité, anxiété et contrôle excessif(du à des croyances fausses et anxiogène sur les réseaux).
• Je sais être consciente de mes schémas mentaux et de mes émotions, mais malgré cela, je ressens une difficulté à sortir de cycles de tristesse et d’angoisse qui durent depuis des mois.
• Certaines pratiques comme noter un point positif, caresser un animal ou me faire des gestes de réconfort me sont connues et utilisées, mais elles ne suffisent pas à m’aider à retrouver un équilibre émotionnel.
• Mon objectif n’est pas de supprimer mes émotions , ni les pensées, mais de ne plus rester bloquée dans la souffrance, de retrouver de la stabilité et de pouvoir avancer dans ma vie quotidienne, en sortant de la tristesse quotidienne, et en ayant plus peur(de mes pensées, mes émotions etc)
Je cherche un accompagnement qui :
• Sait intervenir sur l’anxiété, l’hypervigilance et la peur des pensées
• Propose un cadre clair et structuré avec des objectifs concrets
• M’aide à aller mieux, à reprendre confiance en moi et à sortir des cycles répétitifs de blocage émotionnel
Merci de me contacter si vous pensez pouvoir m’accompagner dans ce type de suivi , évidemment, je recherche une personne qui ne juge pas de la bienveillance avant tout merci
