J’ai 20 ans et j’ai une phobie d’impulsion depuis 2 ans

Bonjour,
J’ai 20 ans et ça fait 2 ans qu’on m a diagnostiqué une phobie d’impulsion qui me pourrit la vie. J’ai suivi un traitement pendant 1 an qui m’a aidé mais j’ai des rechutes plus ou moins importantes et régulières.
Si je rédige un message ici c’est parce qu’actuellement je ne vais pas bien dans le sens où ces foutues pensée obsessionnelles se manifestent encore plus que d’habitude. À force je ne sais plus si ça me fait peur ou pas mais maintenant le problème c’est que j’ai l’impression que ma tête et mon cœur ne suivent plus, comme si j’avais un vide à la place du cœur et du cerveau… je n’arrive plus à ressentir cette peur que j’avais … j’ai l’impression que je n’ai plus d’âme ou de cœur ( peut être une fatigue émotionnelle) et qu’a tout moment je craque ( je sais qu’au plus profond de moi même ça n’arrivera pas).
Chaque mot que je dis est calculé de manière à éviter de faire peur, chaque geste aussi, je réfléchi beaucoup trop sur ce que je dis ou fait et tout le temps je me demande si les gens à qui je parle me trouve bizarre ou flippant.
Je ne sais plus où donner de la tête.
De temps en temps j’arrive à m’en détacher mais ça fini toujours pas revenir.