j’ai 21 ans et je ne sais pas ce que j’ai.

Bonjour,

Ce que vous décrivez ressemble à une grande détresse, pas à un caprice. La perte d’envie, le dégoût de soi, l’angoisse à sortir et le fait que rien n’a d’importance sont des signes qui méritent d’être pris au sérieux. Votre souffrance est réelle et doit être reconnue.

Je vous encourage à consulter un thérapeute pour être réellement écoutée et aidée.

Avec tout mon soutien,

Loelia Maraldo

Bonjour, a vous lire ce que vous vivez me fait penser aux symptômes d'une image corporelle négative. Ce sujet encore peu adressé en France est largement développé aux Etats-Unis et au Royaume-Uni car il est reconnu comme un facteur de risque important pour les troubles des conduites alimentaires mais aussi car il peut avoir des conséquences graves sur votre performance scolaire ou professionnelle et sur votre pouvoir d'action, au-delà bien sûr des impacts directs sur votre santé mentale et physique (cf étude américaine "The real costs of beauty ideals"). Soyez indulgente avec vous-même car vous n'êtes pas responsable de ce qui se passe en vous : l'image corporelle est inconsciente et synthétise vos expériences émotionnelles. La bonne nouvelle c'est qu'elle est modifiable et qu'une thérapie expérientielle peut vous aider .

Bonjour,

Merci pour votre message. Il me touche sincèrement, parce qu’on sent à quel point vous êtes épuisée et découragée. Ce que vous décrivez n’est pas un caprice, et ce n’est pas non plus une simple baisse de motivation.

Le dégoût de soi, du corps, de la nourriture, du fait même de se lever, respirer ou écouter de la musique, l’impossibilité de sortir sans crise d’angoisse, la difficulté à se regarder dans un miroir, la perte totale d’élan et d’intérêt, sont des signes d’une souffrance psychique profonde. Quand absolument rien n’a d’importance, ce n’est pas un choix, c’est souvent le signe que le système est à bout.

Le fait que vous n’arriviez plus à prendre soin de vous ni à être gentille avec votre entourage est très culpabilisant à vivre. Pourtant, ce n’est pas un défaut de caractère. Quand l’énergie vitale est effondrée et que l’angoisse prend toute la place, il n’y a plus de ressources disponibles. Cela ne dit rien de qui vous êtes, mais de l’état dans lequel vous vous trouvez aujourd’hui.

La réponse de votre médecin a pu être vécue comme très violente. Se voir dire de « trouver un job » alors que sortir de chez soi déclenche des crises d’angoisse peut renforcer le sentiment de ne pas être comprise et de devoir encore faire des efforts impossibles. Ce que vous traversez ne se règle pas par une injonction à avancer. Il a besoin d’être entendu et accompagné.

En Gestalt thérapie, nous faisons une différence importante entre un caprice et un effondrement. Un caprice laisse de la place au désir et au choix. Ce que vous décrivez ressemble davantage à un état anxio-dépressif, où le corps et le psychisme n’ont plus accès à l’élan. Le regard très dur que vous portez sur vous, avec l’idée d’avoir gâché vos opportunités, fait partie de la souffrance. Ce n’est pas une vérité sur votre avenir.

À 21 ans, rien n’est figé. Vous n’êtes pas en train de rater votre vie, vous êtes en train de traverser un moment où quelque chose s’est bloqué, peut-être depuis longtemps. Et cela mérite un accompagnement respectueux de votre rythme, pas un jugement.

Un travail thérapeutique peut vous aider à comprendre ce qui se passe en vous, à retrouver progressivement du contact avec votre corps, vos émotions, et à sortir de ce trou pas à pas, sans vous forcer ni vous violenter.

Vous n’êtes pas faible. Vous êtes en difficulté. Et une difficulté peut être accompagnée.

Bien chaleureusement,
Mehdi Artus
Psychopraticien – Gestalt thérapie intégrative
(Constellations familiales systémiques)
Consultations en cabinet et en visio

Ce que vous décrivez n’a rien d’un caprice.
Quand tout devient lourd et que l’angoisse empêche de sortir, de se regarder, de prendre soin de soi, nous ne sommes plus dans un manque de motivation ou de volonté.
Il s’agit très probablement d’un état de souffrance psychique réel, qui peut prendre la forme d’un épisode dépressif, d’un trouble anxieux sévère, ou d’un mélange des deux. Seul un professionnel pourra poser un diagnostic, mais ce que vous vivez mérite d’être pris au sérieux.
Le fait que « rien n’ait d’importance », que vous vous sentiez détachée, irritable, épuisée, avec une perte de plaisir globale (même pour la musique, la lecture, les relations), correspond à ce que l’on appelle une anhédonie et un repli — des signaux fréquents dans la dépression.
Ce ne sont pas des choix. Ce ne sont pas des faiblesses.
D'ailleurs se dire que vous avez « gâché vos opportunités » est aussi très caractéristique de ces états : la maladie parle à votre place et vous fait porter une culpabilité injuste.

Consulter un psychologue, psychopraticien ou psychiatre, même si vous n’avez pas « les mots »
Demander de l’aide n’est pas se plaindre. C’est déjà un signe que la partie de vous qui veut aller mieux est encore là.

Prenez soin de vous. Vous méritez d’être accompagnée.

Bonjour,

La description de ce que vous pensez et ressentez montre que vous êtes en pleine dépression : et celle ci est une maladie qui doit se soigner par une médication appropriée (antidépresseur avec effets anxiolytiques, puisque vous êtes aussi très anxieuse/angoissée) et une bonne thérapie.

N’hésitez pas à consulter vite un psychiatre pour obtenir le bon traitement.

Il est évident qu’il vous faudra ensuite vous fixer des objectifs atteignables, pour aussi vous trouver une activité professionnelle et gagner votre indépendance financière et votre autonomie, mais ce n’est pas encore le moment : votre médecin n’a pas complètement tort, mais vous ne pouvez pas le faire sans aller mieux d’abord.

Il est possible que votre état traduise aussi la peur de grandir et de vous assumer, de faire des choix et d’avoir des responsabilités, qui est naturelle, mais qu’elle ne faut pas laisser vous envahir jusqu’à ne plus bouger…

Je vous souhaite de comprendre ce qui vous bloque et d’agir dans le bon sens pour dépasser cet état.
sp

Bonjour,

Vous vivez un véritable mal-être et vous avez besoin de soutien pour vous en sortir. La seule volonté ne fonctionne pas, très probablement parce qu'il y a en vous de profondes blessures ou des traumatismes dont personne ne s'est occupé.

Quelle est votre histoire ? Que s'est-il passé dans votre enfance ou petite enfance ? Y aurait-il eu des traumatismes, accident, maladies ? Abus, attouchements, inceste ou viol ?

Peut-être que vous avez réponse à toutes ces questions, peut-être pas parce que c'est bien enfoui dans votre inconscient.
Dans tous les cas, je vous invite à vous faire accompagner par un-e thérapeute afin de soigner les blessures et traumatismes de votre enfance. Ou votre mal-être actuel qui peut de la même façon être traité par l'hypnose Ericksonienne ou toute méthode qui en est issue telle que NERTI (Nettoyage Émotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients), TIPI (Technique d'identification des Peurs Inconscientes) ou encore L'EMDR (Eyes Movement Desensitization Reprocessing).

Je reste à votre disposition si vous souhaitez approfondir ces questions.
Claire Thomas,
Psychosomatothérapeute

Bonjour,

Quand tout devient insupportable, c’est le signe d’une souffrance profonde, pas d’un manque de volonté. Le fait de ne plus avoir d’élan, de ne plus prendre soin de soi, d’être envahi par l’angoisse et le dégoût de soi peut arriver quand quelque chose s’est effondré à l’intérieur. Ce n’est pas quelque chose qui se règle simplement en “se trouvant un job”. Ce genre de réponse peut faire très mal quand on est déjà à bout.

Vous n’êtes pas incapable, et vous n’avez pas “gâché” votre vie. Quand on est dans cet état, les ressources sont bloquées, et avancer devient presque impossible. Cela ne dit rien de votre valeur ni de votre avenir.

Ce qui serait important maintenant, c’est de ne pas rester seul avec ça et de pouvoir en parler à un professionnel qui prendra votre souffrance au sérieux (médecin, psychologue, psychiatre, thérapeute). Vous avez le droit de demander un autre avis si vous ne vous êtes pas senti écouté.

Vous n’êtes pas dans un trou parce que vous êtes faible, mais parce que quelque chose fait trop mal en ce moment. Et cela mérite de l’aide et du soutien.

Prenez soin de vous. un pas à la fois.

Betty - thérapeute en ligne (psychothérapie dont TCC)

Bonjour,

Ce que vous décrivez n’a rien d’un caprice. Quand tout devient lourd, que le corps lui-même devient difficile à habiter, que sortir, se regarder, respirer ou simplement être réveillée déclenche de l’angoisse, c’est le signe d’une souffrance réelle. Et cette souffrance mérite d’être entendue.

Le fait que plus rien n’ait d’importance, que vous vous sentiez « dégoûtée de vous », que vous n’arriviez plus à prendre soin de vous ni à être disponible pour les autres, correspond souvent à un état de grande fatigue psychique. Dans ces moments-là, la volonté ne suffit pas, et se dire « il faut juste se bouger » peut même accentuer le sentiment d’échec.

Vous vous demandez si c’est une dépression ou autre chose. En réalité, peu importe le mot pour l’instant : ce qui compte, c’est que vous allez mal, et que vous n’arrivez plus à vous en sortir seule. Le fait d’avoir l’impression d’avoir « gâché des opportunités » est très fréquent quand on traverse ce type d’état — c’est une manière dure de se juger alors que l’on n’avait tout simplement plus les ressources.

Trouver un travail peut parfois aider certaines personnes, mais quand l’angoisse est aussi présente, cela ne peut pas être une solution en soi. Vous avez surtout besoin d’un espace où déposer ce que vous vivez, sans minimisation ni jugement.

Vous n’êtes pas faible, ni paresseuse, ni ingrate. Vous êtes une jeune femme en grande difficulté intérieure, et cela peut évoluer avec un accompagnement adapté. Le fait que vous cherchiez des réponses montre qu’une part de vous veut encore s’en sortir, même si elle est très fatiguée.

Vous avez le droit de demander de l’aide. Et vous n’avez rien « gâché » : vous êtes simplement à un moment où vous avez besoin de soutien.

Bien à vous,
D. Bailly – psychopraticienne

Bonjour,

Merci d’avoir écrit. Ce que vous décrivez n’a rien d’un caprice, et ce n’est pas une plainte “de trop”. C’est l’expression d’un état de souffrance réel, profond, et épuisant.

Je vais vous répondre simplement, clairement, et sans vous minimiser.

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D’abord : ce que vous vivez n’est pas anodin

Quand une personne dit :
• « tout me dégoûte » (le corps, manger, respirer, écouter de la musique),
• « je ne peux plus sortir sans crise d’angoisse »,
• « je ne peux plus me regarder dans le miroir »,
• « je n’arrive plus à prendre soin de moi »,
• « plus rien n’a d’importance »,

Bonjour Cat,
À 21 ans, vous avez encore de nombreuses possibilités devant vous. Même si vous avez l’impression d’avoir manqué certaines opportunités, votre vie ne s’arrête pas ici : elle ne fait que commencer. Ce qui transparaît surtout dans votre message, c’est une vision très négative de vous-même et de votre vie. Il serait important de comprendre sur quoi repose ce regard critique : votre apparence physique ? Les messages que vous renvoient votre entourage ou les réseaux sociaux ? Un sentiment de comparaison permanente aux autres ? Des expériences difficiles ou traumatisantes ? D’éventuelles addictions ?
Apprendre à accepter son image, c’est d’abord apprendre à se connaître et à se respecter. La proposition de votre médecin de rechercher un emploi peut être positive, à condition que cela soit compatible avec votre état psychique du moment. Cela peut venir dans un second temps. Le repère important pour savoir si vous traversez un épisode dépressif consiste à évaluer votre capacité actuelle à prendre soin de vous. Le respect de soi même par de petits gestes du quotidien constitue la première étape pour retrouver les qualités que vous ne percevez plus chez vous aujourd’hui.
Mais si cette étape est trop difficile à franchir seule, il serait souhaitable de consulter un médecin de préférence un psychiatre et / ou de vous faire suivre par un psychothérapeute.
Pour information, j’ai rédigé un article sur psychologue.net au sujet de la dépréciation de soi et de son image. Si vous souhaitez je me tiens également à votre disposition en parler.
Bien chaleureusement.
https://www.psychologue.net/articles/je-ne-maime-pas

David HELFT
Psychopraticien
Logothérapeute (analyste existentiel)

Bonjour Valentine,

Puis-je vous demander depuis quand cet état de souffrance psychique est présent dans votre vie?
Le relier vous à un évènement ou bien une relation ou contexte relationnel qui serait dommageable pour vous?
Ou bien est-ce arrivé selon vous "Comme ça"?

Tout d'abord je vous conseille de trouver un autre médecin si cela est possible. Il semble qu'il n'est pas à même d'accueillir ni d'écouter votre souffrance psychique.
Peut-être pouvez vous vous tourner vers un/une psychiatre humain(e) et compétent(e)? Si vous souffrez de dépression un petit traitement pourrait bcp vous aider. Et en parallèle, je vous conseille de trouver un/e thérapeute à qui parler afin de vous soulager et y voir plus clair.
Je reste à votre écoute si vous le souhaitez.
Bien cordialement,
Charlotte Soyez.

Bonjour

Ce que vous décrivez n’a rien d’un caprice.
Le dégoût de soi, l’angoisse à l’idée de sortir, la perte totale d’élan, l’incapacité à prendre soin de soi et le sentiment d’être « coincée dans un trou » sont des signes de souffrance psychique réelle, fréquents dans les états dépressifs et anxieux sévères.

Le fait que votre médecin ait minimisé en parlant simplement de « trouver un travail » est malheureusement courant, mais ce n’est pas une réponse suffisante à ce que vous vivez.

Deux points importants :
-À 21 ans, vous n’avez pas “gâché votre vie”. La maladie fait perdre des opportunités, elle n’enlève pas la valeur ni l’avenir.
-Quand tout dégoûte, même respirer ou écouter de la musique, ce n’est plus une question de volonté.

Ce que je vous conseille clairement : Consultez un psychologue rapidement, même si vous doutez encore du mot “dépression”.

Si possible, changez de médecin ou demandez un avis spécialisé.
Si l’angoisse ou les idées noires s’intensifient, n’attendez pas : urgences, CMP, ou numéro de soutien (3114 en France).

Vous n’êtes pas “cassée”, ni faible.
Vous êtes en souffrance, et cette souffrance mérite une vraie prise en charge, pas des injonctions à “faire plus”.

Vous avez le droit d’être aidée.

Si vous le souhaitez, je serai ravie de vous accompagner par téléconsultations sans vous déplacer depuis le confort sécurisé de votre lieu de domicile ou celui qui vous rassure

Je propose également des séances d’hypnoses qui au travers d’histoires symboliques permettent des réglages inconscients, ce qui offre des ajustements dans votre vie en tous points

Je reste à votre écoute
Muriel TEBEKA, Psychologue Clinicienne et Hypnothérapeute

Bonjour,
La réponse de votre médecin est un peu simpliste me semble t-il... Même si cela était une manière de vous dire de trouver du sens à votre vie ce qui aurait été plus approprié.
Difficile de vous en dire sans vous connaitre et vous poser des questions ciblées.
Je vous encourage à consulter un(e) thérapeute afin de faire le point sur votre mal être (voir mon profil). Mes questionnaires clinique permettent d'apporter un éclairage sur l'éventualité d'un trouble particulier.

Restant à votre écoute,
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour,

Vous semblez être dans une phase où vous n'arrivez pas à vous réaliser et cela vous donne une mauvaise image de vous même qui n'est pas utile.
Il est possible que cela confine à la dépression.
Le conseil de votre médecin est bon car vous avez besoin d'une activité qui vous empêche de trop cogiter. D'autre part le travail est un excellent moyen de trouver sa voie. Vous avez le droit de tâtonner.
En attendant vous avez peut-être besoin d'un accompagnement pour y voir plus clair et découvrir ce qui vous désespère.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour,

Ce que vous décrivez ressemble à des moments de déprime. Il est vrai que l’on peut s’en sortir soi-même lorsque celle-ci n’est pas trop installée. Le conseil de votre médecin peut être dans ce cas pertinent, puisqu’il vous permettra de vous occuper l’esprit et d’avoir un but dans la vie et ainsi petit à petit retrouver le gout des choses.
Cependant, si la déprime est bien installée, cela ne sera pas suffisant et il vous faudra consulter un psychiatre qui pourra vous aider plus en profondeur pour retrouver l’élan pour de nouveau avancer dans votre vie. Quoi qu’il en soit, ne restez pas seule dans cette morosité qui vous gâche la vie.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement (visio ou téléphone)

Bonjour Valentine,
Ce que vous vivez ne semble vraiment pas etre de l’ordre du caprice. Il y a deux dimensions majeures dans ce que vous décrivez.
La première concerne votre rapport à votre corps. Respirer, manger, faire ce que vous pouvez au quotidien : tout cela fait vivre des choses qui ne sont pas anodines. Ce sont des expériences qui méritent d’être entendues, observées, travaillées et transformées, afin que vous puissiez progressivement construire une alliance avec vous-même, notamment à travers votre corps.
La seconde dimension concerne les crises d’angoisse lorsque vous sortez. Là, on est davantage dans le rapport à l’autre : quitter un espace où vous vous sentez en sécurité, aller à la rencontre du monde extérieur, rencontrer l’autre, et observer ce que cela vous fait intérieurement. C’est quelque chose de très important. C’est difficile, et ce n’est pas quelque chose que l’on peut banaliser.
La réponse que vous avez reçue de la part d’un professionnel de santé, consistant à vous dire de “juste travailler” ou de “juste sortir”, ne prend pas en compte la complexité de ce que vous traversez. Il ne s’agit pas simplement de faire ou de ne pas faire. Il y a des enjeux bien plus profonds qui peuvent être à l’œuvre ici, et ces enjeux ne relèvent pas de votre responsabilité.
C’est pourquoi je vous encourage vivement à trouver un accompagnement dans lequel ces dimensions pourront être réellement travaillées. Il existe différentes approches thérapeutiques qui peuvent aider à explorer le lien au corps, à l’angoisse et à la relation à l’autre. Un véritable chemin d’exploration est possible.
Vous avez 21 ans. Même si vous avez le sentiment d’avoir manqué certaines opportunités, il en existe encore beaucoup à venir, ainsi qu’une réelle possibilité de vivre les choses autrement.
Je vous encourage sincèrement à vous engager dans cette démarche. Et si vous avez des questions sur les différentes approches thérapeutiques, sur ce qui pourrait vous aider, ou sur la manière de faire le premier pas, n’hésitez pas à me recontacter.
Je vous souhaite beaucoup de courage.

Mael jourdan, accompagnement en visio possible.

Bonjour,
Déjà bravo pour venir chercher de l'aide, c'est la plus belle chose que vous pouvez vous offrir. Je pense d'ailleurs que vous devriez être accompagner pour pouvoir reprendre confiance, gérer vos angoisses et retrouver un équilibre.
Vous avez totalement le droit de vous plaindre, vous êtes libre d'exprimer ce qui vous semble important, pour vous. L'oreille qui vous écoute peu parfois ne pas entendre vraiment et entendre avec son propre filtre de réalité (qui est différent du votre).
Aujourd'hui, prendre soin de vous, passera par réapprendre qui vous êtes vraiment, passera par réapprendre comment aimer, comment vous aimer.
Les passages difficiles dans une vie sont totalement normales, le curseur de souffrance est propre à chacun et est toujours légitime. Les "erreurs", les "échecs", les "opportunités manqués", ne sont qu'un passage vers des réussites, vers du mieux, vers ce qui fait réellement sens pour vous dans le présent. Des apprentissages qui vous mèneront vers autre chose qui résonnera profondément avec vous même.

Bonjour Cat,

Je pense qu'il faut prendre au sérieux tout ce que vous ressentez et je comprends pas la réponse de votre médecin traitant.
Il semble assez évident que vous avez besoin d'un soutien psychologique afin de comprendre ce qui se passe et de pouvoir en sortir. Je reste à votre disposition si vous souhaitez entamer cet accompagnement

Avec tout mon soutien
Bien à vous

Caroline Crochet-Lançon
Psychologue clinicienne

Bonjour,
ce que vous décrivez ressemble à une vraie souffrance psychique, pas à un caprice. Le dégoût de soi, l’angoisse, le retrait et la perte de sens sont des signaux fréquents de dépression ou d’un trouble anxieux. Vous n’avez rien « gâché » : quand on va mal, on fait comme on peut.

Votre ressenti mérite d’être pris au sérieux. Si vous le pouvez, demandez un autre avis médical ou un soutien psychologique : être accompagnée peut vraiment aider à sortir de ce trou. Vous n’êtes pas faible, vous êtes en difficulté — et ça se soigne.