J'ai besoin de me confier

Bonjour,

Vous vivez votre premier grand chagrin d'amour, il est donc logique de ressentir toutes ces émotions. Vous verrez avec le temps, cela va s'estomper, mais si ce n'est pas le cas, je vous conseille de consulter un psychologue clinicien.

Avec tout mon soutien
Bien à vous

Caroline Crochet-Lançon
Psychologue clinicienne

Bonjour,

Vous êtes en train de vivre un chagrin d'amour, et comme c'est le premier, il est très intense.
Ne vous inquiétez pas, avec le temps, vous arriverez à vous en sortir, et vous serez encore plus forte!
Bien à vous
Caroline Crochet-Lançon
Psychologue clinicienne

Bonjour,

On sent à travers vos mots combien cette rupture est douloureuse pour vous. C’était votre premier amour, une relation très importante dans votre vie, et il est normal que la séparation fasse l’effet d’un véritable effondrement. Quand on a donné autant, l’absence peut paraître insupportable, presque comme si une partie de soi-même disparaissait.

Il est compréhensible que vous vous sentiez perdue, que vous ayez du mal à dormir, que les larmes prennent toute la place. Ce que vous traversez est une souffrance réelle, et ce n’est pas “faible” de la ressentir aussi intensément : c’est le signe de l’attachement profond que vous aviez construit.

Dans ces moments, il peut être précieux de ne pas rester seule avec votre douleur. Est-ce que vous avez autour de vous une personne de confiance (ami·e, proche, membre de la famille) à qui vous pourriez parler, même simplement pour partager vos larmes ? Parler à quelqu’un de bienveillant peut soulager un peu ce poids.

Derrière la douleur de la rupture, il y a aussi un chemin à découvrir : celui de retrouver votre propre centre, d’apprendre à vivre pour vous-même, à vous réapproprier vos forces et vos envies. Ce n’est pas facile, et c’est justement un processus qui peut être accompagné en douceur.

Je vous invite à ne pas rester seule avec cette souffrance. Un accompagnement thérapeutique peut vous aider à traverser cette épreuve, à comprendre ce qu’elle réveille en vous, et à vous reconnecter petit à petit à votre valeur et à votre capacité de vivre par vous-même.

Si vous en ressentez le besoin, je serais heureuse de vous accompagner dans ce chemin.

Bonjour,

Ce que vous traversez est extrêmement douloureux et il est normal de vous sentir perdue face à une séparation aussi importante, surtout lorsqu’il s’agit d’un premier amour. Vous avez beaucoup investi dans cette relation et la perte peut créer un sentiment de vide et d’abandon très intense.

Il est important de ne pas rester seule avec cette souffrance. Parler à un professionnel peut vous aider à exprimer vos émotions, à retrouver un équilibre et à reprendre confiance en vous, pas à pas.

Bien à vous,
Delphine SENDRA
Psychopraticienne –
Consultations en visioconférence exclusivement

Mon profil est en cours de validation sur Psychologues.net, mais je suis déjà présente sur le web si vous souhaitez en savoir plus.

Bonjour,

Votre message fait état d'une souffrance légitime au regard de ce que vous vivez, et qui porte un nom assez connu : le chagrin d'amour. Contrairement aux idées reçues, c'est un véritable traumatisme psychologique.
Votre douleur est réelle et légitime.

Quatre ans, votre première fois, votre premier amour... Vous venez de perdre ce qui constituait votre "monde connu".
Votre cerveau réagit comme à un sevrage : la dopamine et l'ocytocine (hormones du bonheur et de l'attachement) chutent brutalement. C'est pour ça que vous ne dormez plus et que vous êtes physiquement malade.

"Je ne peux pas vivre sans lui" : Cette phrase est révélatrice d'un état de dépendance affective. Vous avez construit votre identité autour de cette relation au point de ne plus savoir qui vous êtes sans lui. C'est compréhensible du fait d'une première relation, mais c'est aussi ce qui rend la rupture si dévastatrice.

C'est un deuil amoureux.

"Je lui ai tout donné". En amour, on on est censé être autonome, avoir ses rêves propres, ses propres réalisations... sinon c'est une relation fusionnelle, porte ouverte à la toxicité. On se fond dans l'autre jusqu'à se perdre soimême.

Si les idées noires persistent, consultez, et le plus vite sera le mieux. Il est important de vous faire aider pour surmonter cette épreuve mais aussi pour travailler sur vos insécurités affectives, afin d'aller vers des relations plus saines, plus harmonieuses.
La personne que vous devez apprendre à aimer intensément, c'est vous.

Restant à votre écoute.

Agnès FAVARD
Psychopraticienne.

Thérapie de couple/thérapie individuelle.
En ligne et en cabinet.

Bonjour,
Ce que vous vivez est normal: cet effondrement et ce vide. Vous traversez un bouleversement émotionnel et il est important de faire le deuil de votre relation. Je peux vous accompagner si vous le souhaitez dans ce cheminement.
Je reste a votre disposition pour plus d'informations.
Bien à vous

Laure Boulanger Accompagnements (visio et présentiel)

Bonjour,

La douleur que vous traversez est immense, et elle touche à des zones très profondes de votre psyché. La perte d’un premier amour, surtout lorsque vous avez partagé votre intimité la plus profonde, n’est pas seulement la fin d’une relation : c’est un bouleversement identitaire. En psychanalyse et en psychologie analytique, on sait que l’autre devient, au fil du temps, une part de nous-même — une figure intérieure que Jung aurait appelée une image d’âme (anima/animus). Sa disparition réveille un sentiment d’abandon ancien, parfois lié à des blessures précoces.

Votre attachement intense peut aussi avoir créé un lien de dépendance affective : votre « centre de gravité » psychique s’est déplacé vers lui, si bien qu’aujourd’hui, son absence vous laisse un vide insupportable. Ce vide est souvent confondu avec un manque vital, d’où l’impression de « ne plus pouvoir vivre ».

La première étape est de reconnaître cette douleur sans chercher à la nier. Pleurer, écrire, parler à quelqu’un de confiance, permet de commencer à transformer cette énergie. La séparation est aussi un appel — douloureux mais essentiel — à retrouver votre soi : à redécouvrir qui vous êtes en dehors de cette relation.

Si la souffrance devient envahissante au point d’empêcher de dormir ou de manger, il est important de consulter rapidement un psychologue ou un psychiatre, pour être accompagnée et éviter que la détresse ne s’aggrave.

Ce que vous traversez est une crise, mais aussi, potentiellement, une transition vers un amour plus enraciné en vous-même. C’est ce chemin qui, à terme, redonne la force de vivre.

Bien à vous,

Séverine Hutinet
Psychanalyste Jungienne et analyste de rêves

Bonjour,
Une séparation amoureuse que l'on ne choisi pas peut être douloureuse voire même violente. Je comprends aussi que cette relation avait d autant plus d importance que c était la première, qu elle était précieuse par le 'don de vous'.
Cette souffrance que vous décrivez, l abandon que vous ressentez c est dur mais vous devez aller à sa rencontre pour la dépasser.
C est comme un moment de perte, de deuil . Le temps va vous aider et parler, verbaliser ce qui se passe pour vous, vous aidera à vous rassembler, vous retrouver et repartir dans la vie autrement en faisant de cette épreuve une force. Un professionnel vous sera fort utile. Vous serez accueillie et écoutée dans ce passage difficile. Vous vous reconstruirez pour prendre soin de vous et pouvour lâcher ce manque qui vous rend malade. Je suis disponible en ligne si besoin. Bon courage et venir parler ici est un vrai premier acte de courage et un premier pas vers vous. Nathalie

Bonjour,

Il est normal de vous sentir très mal surtout lorsque "c'est le 1er Amour", La douleur est physique et mentale.

Ne restez pas seule, il faut être entouré de ceux qui vous aiment (famille, ami(es))

La perte de relation est semblable au deuil, et en ce sens c'est un mélange d'émotions très violente.

Que votre cerveau, actuellement, n'arrive pas à comprendre et de ce fait, il est difficile de trouver la solution pour atténuer vos symptômes...

Vous pouvez également consulté le médecin et peut être envisager un soutien psychologique, si cela est trop douloureux.

Aujourd'hui, rien n'a de sens mais par la suite vous trouverez la force de vous relever de ce chagrin...

J'espère avoir répondu à votre question, belle journée Mélina

Bonjour,
Je comprends ce que vous pouvez ressentir. Je vous invite à aller parler à un professionnel afin de vous sentir soutenue et accompagnée dans ce processus de deuil. Essayez de ne pas trop vous isolez et chercher du soutien auprès de personnes bienveillantes et qui pourront pleinement comprendre ce que vous traversez.
Je reste à votre écoute si besoin.
Je consulte en visio si vous n'êtes pas sur Paris.

Bien cordialement,

Charlotte Soyez

Bonjour,

Je comprends votre souffrance : ce jeune homme a été votre premier amour et vous l’avez probablement idéalisé et imaginé que vous allez faire un long chemin avec lui.

Cette première séparation amoureuse est très douloureuse aussi parce que d’après ce que vous écrivez vous vous êtes presque oubliée dans cette relation qui avait pris une importance capitale pour vous.

Certes, il est naturel d’être triste, mais là vous risquez la dépression si vous n’arrivez plus à dormir et à vivre sans lui.
Or, il est malheureux… mais la réalité est si lui a mis fin à votre relation vous devez comprendre et accepter qu’il faut vivre sans lui.

Vous êtes une personne digne d’amour et en premier lieu il faut trouver l’amour de vous même : vous méritez de vivre votre propre vie, et de trouver des satisfactions autres que amoureuses.

Si votre détresse perdure il vous sera nécessaire de rencontre un-e thérapeute qui vous aidera à sortir de cette dépendance amoureuse qui est à l’origine de votre grande douleur actuelle.

Je vous souhaite de trouver le chemin vers votre propre bonheur de vivre, ce qui vous permettra d’aimer à nouveau un jour une personne qui partagera vos sentiments.
sp

Bonjour,
Je suis vraiment touchée d'apprendre ce que vous traversez en ce moment. Une rupture est comme un deuil et lorsqu’il s’agit d’un premier amour elle peut être très douloureuse et vous désorienter. Il est normal que vous vous sentiez perdu. Ce vide et cette douleur qui vous envahissent sont des réactions humaines profondes face à l'abandon, et le temps permettra de les apaiser.
Si à présent, il vous est difficile d’entrevoir autre chose que cette souffrance, sachez que vous parviendrez à reconstruire votre équilibre, même si cela prend du temps. Vous avez, en effet, en vous des ressources pour avancer, même si actuellement vous n’êtes pas en mesure de les trouver.
Pleurer est libérateur en un premier temps. Puis, peu à peu vous retrouverez la capacité de savoir ce que vivre signifie pour vous, vous reconnecter à ce qui vous apporte force et bien-être. Votre vie ne se résume pas seulement à cette relation, même si elle en fait partie intégrante. Vous êtes beaucoup d’autres choses. Accepter votre souffrance sera un premier pas vers la guérison. Cette douleur ne durera pas éternellement mais s’apaisera avec le temps et vous trouverez en vous les moyens de vous reconstruire. Ayez confiance en vous !
Je suis à votre écoute et là pour vous accompagner si vous avez besoin de parler davantage. N’hésitez pas à me contacter !
Bien à vous,

Delphine

Bonjour et merci pour votre sollicitation. Chaque situation (le déclencheur) que nous vivons difficilement nous apprend sur notre manière de nous percevoir dans notre environnement. Je note de nombreux schémas qui apparaissent suite à ce déclencheur. Il y a, en effet, la dépendance et la fusion qui sont apparentes. Cependant, je distingue aussi qui est plus inconscient chez vous, l'incompétence, l'autonomie sur son existence. Il y a aussi la peur de la séparation et du rejet. Vous avez très souvent un sentiment d'insécurité qui vous suit depuis votre enfance. Vous attendez que votre environnement proche vous rassure. Vous demandez très fréquemment des conseils pour agir (le sentiment d'incompétence). Je note aussi un besoin de reconnaissance et d'approbation. C'est des schémas que vous avez mis en place depuis votre tendre enfance. Il y a sûrement d'autres aspects qui vous empêchent d'être autonome que je ne peux percevoir aujourd'hui dans votre descriptif. Dans un premier temps, le détachement des liens d'attachements, avec une technique appropriée, vous permettrait de mieux dormir et d'être plus sereine. Et ensuite, je vous invite à suivre un programme d'accompagnement thérapeutique pour transformer vos mémoires et vos schémas. Je reste à disposition pour tout complément d'information. Bien à vous, Jonathan Desjours - Coach et Thérapeute de l'inconscient.

Bonjour,

C'est normal de souffrir, surtout si c'est votre premier amour.
Vous êtes jeune et le monde semble s'effondrer autour de vous. Il va vous falloir donner du temps au temps et être très résiliente, c'est à dire accepter ce désarroi en étant toutefois persuadé qu'il se terminera un jour.
Ce qui peut vous aider c'est d'en parler à un professionnel et surtout d'essayer de comprendre les raisons de cette rupture.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour,

Ce que vous ressentez est tout à fait normal. C’est en effet ce que l’on ressent après une rupture lorsque les sentiments étaient encore très forts.
Aujourd’hui, vous pensez que tout est fini et que vous n’arriverez pas à surmonter cela, mais c’est une question de temps, il est nécessaire de faire le deuil de cette relation. En général, il faut environ 6 mois pour ce faire.
Si vous pensez avoir besoin d’aide dans ce moment difficile, n’hésitez pas à me consulter.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement (visio ou téléphone)

Bonjour
toute rupture est difficile c'est un moment très éprouvant.
Une question me taraude, quel âge avez-vous ?
Je reste disponible pour vous soit en téléconsultation ,SMS, What ‘s App
ou de visu en Bretagne Nord.
Cordialement,

Bonjour,
ce que vous vivez est normal. Je me doute que ça ne doit pas être agréable d'entendre ça, mais ce sentiment d'abandon et de souffrance est compréhensible. Vous vivez un deuil, la perte d'un être cher avec qui vous aviez des souvenirs, des bons moments, des mauvais moments. Un deuil se vit, et prend du temps. Le seul remède est le temps. Essayez d'être entouré, car la solitude ne vous aidera pas (même si vous pensez que vous n'avez envie de voir personne, et c'est le cas, cette solitude ne va vous laisser que le temps de ronger votre douleur). Si vous avez l'envie de faire une bêtise, contactez un service qui pourra vous aider. Je peux bien sur me tenir à votre disposition si vous en ressentez le besoin. N'hésitez pas à faire appel à des professionnels de santé, pour vous apporter l'aide qui vous permettra de rendre cette période supportable, et pour vous permettre d'aller de l'avant. Je veux bien entendre que vous ne voulez pas avancer sans lui, et c'est normal, pourtant il va falloir le faire, et pour cela, vous allez avoir besoin de soutien et de temps.
Je vous souhaite le meilleur dans cette difficile période.

Bonjour,

Il est normal de se sentir triste, perdu et de pleurer après une rupture. Ce que vous vivez là est difficile et il ne faut pas le minimiser. Ne cherchez pas à refouler vos ressentis, ils sont nécessaires à votre guérison.

Vous avez la sensation qu'il est impossible aujourd'hui de vivre sans lui, mais peut-être que cette épreuve se présente à vous afin de vous permettre de vivre d'autres choses, et surtout d'apprendre à vivre pour vous.

Je reste à votre disposition si vous souhaitez échanger plus longuement en séance afin de vous permettre de faire le deuil de cette relation.

Bien à vous,
Laurine DARCY

Bonjour,

Ce que vous vivez est une vraie douleur de séparation, notamment après un premier amour aussi fort. Il est normal de se sentir perdue, vidée, de pleurer. C’est une réaction humaine à une blessure affective profonde.

Probablement que cela vous semble impossible aujourd’hui, mais cette douleur va s’apaiser.
Je vous souhaite d’apprendre à vous recentrer sur vous, à vous reconstruire, un pas après l’autre.

Si vous en ressentez le besoin, peut être qu’en parler dans un cadre thérapeutique pourrait vous aider à traverser cette période et à retrouver une paix intérieure.

Bien à vous
Stephane Eguienta

Bonjour,

Ce que vous vivez est une vraie douleur de séparation, après un premier amour aussi fort. Il est normal de se sentir perdue, vidée, de pleurer. C’est une réaction humaine à une blessure affective profonde.

Probablement que cela vous semble impossible aujourd’hui, mais cette douleur finira par s’apaiser.
Et je vous souhaite d’apprendre à vous recentrer sur vous, à vous reconstruire, un pas après l’autre.

Si vous ressentez le besoin, peut être que en parler dans un cadre thérapeutique pourrait vous aider à traverser cette période et à retrouver une paix intérieure.

Bien à vous
Stephane Eguienta

Bonjour,
J'imagine que cela doit etre difficile pour vous étant donné tout l'investissement que vous avez mis dans cette relation. Votre réaction est parfaitement normale (les pleurs, sentiment d'abandon). Il s'agit d'un deuil de la relation amoureuse. Dans ces moments-là, il est important de prendre soin de vous : faire des activités qui vous plaisent, sortir avec des amis(es) et surtout ne pas hésiter a évoquer votre douleur à votre entourage, en parler.

Bonjour,
je suis touché d’apprendre que vous traversez une période aussi difficile. La fin d’une relation peut être très douloureuse. Il est normal de se sentir parfois perdu et abattu. Prenez le temps de vous entourer de personnes de confiance ( non jugeantes) ou de professionnels pour vous accompagner. En Gestalt thérapie nous travaillons sur les émotions pour vous aider à mettre la conscience sur vos processus issus de votre passé développemental et de les transformer dans l’ici et maintenant . Si vous le souhaitez, je peux vous écouter et vous guider. N’hésitez pas à me contacter pour un rendez-vous ou une discussion. Prenez soin de vous.

Bonjour
Oui c'est très douloureux de traverser cette rupture, tout s'effondre, vos repères disparaissent et vous ne pouvez imaginer vivre sans lui.
La tristesse, le chagrin et peut être la colère vous assaillent, sans réussir à vous apaiser. Acceptez cette traversée sans vous retenir. C'est nécessaire même si c'est invivable.
C'est un processus dont vous auriez préféré vous passer, et pourtant faites confiance à ce qui va arriver. Peu à peu vous allez vous relever et découvrir des parties de vous inexplorées dont vous serez fière.
Si vous avez besoin d'être accompagnée dans ce processus, n'hésitez pas
Bien à vous
Inès Avot Gestalt thérapie

Bonjour Tkt.Ju,
Je suis vraiment touchée par votre grand chagrin et la souffrance que vous traversez.
C'est triste une histoire d'amour qui se termine et il est normal que vous passiez par toutes sortes d'émotions très inconfortables et une certaine perte de repères.
Même si cela peut paraître effrayant et vous plonge dans une certaine confusion, cela va aussi s'apaiser.
N'hésitez pas à vous laisser entourer par vos amis.e.s ou des personnes bienveillantes pour sentir que vous n'êtes pas seule dans cette période et recommencer à faire des choses pour vous petit à petit.
Si vous n'avez pas ce genre de relation autour de vous, n'hésitez pas, à vous confier à un thérapeute qui pourra vous apporter un précieux soutien, sans jugement, pour traverser cette période difficile pour vous.

Vous n'êtes pas seule Tky.Ju.
Bien à vous.

Anne Cizaire | Gestalt Praticienne
La Gestalt Thérapie est la thérapie de la relation (à soi et aux autres).