J'ai un problème de communication en public ou même parfois entre mes amis

Réalisée par Hanane · 26 août 2020 Aide psychologique

Salut, j'ai un problème qui va et vient toujours dans ma vie. J'ai 21ans, mais dès mon enfance j'ai peur de parler en public et pas pour le public en lui même, mais je ressens comme si je déteste qu'on me dise «parle» et qu'on me regarde, le stress argumente et même si en écrit je communique très bien, je n'arrive pas à dire à quoi je pense quand je vois que je suis le centre de l'attention. Je peux me mettre bizarrement en silence quand on me demande de parler ou que je le dois même entre amis parfois. (Par exemple, une fois j'étais avec mes amis, ils ont commencé à discuter et moi j'ai resté silencieuse, ils m'ont dit pourquoi tu ne parles pas, c'est ton tour maintenant, et je suis restée figée comme si quand on m'adresse la parole, je n'ai plus de sujets ou d'informations à communiquer).
Je suis une personne qui analyse beaucoup les choses, lit et essaye toujours de s'ameliorer, et mes proches savent très bien que je rigole et je parle beaucoup, mais je me déstabilise et me mets en silence très vite. A votre avis, quel en est le problème? Et comment apprendre à mieux s'exprimer ou ne pas se déconnecter dans les situations du quotidien?

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Meilleure réponse 26 AOÛT 2020

Bonjour,
Votre difficultés peut venir de plusieurs choses et la question principale c'est : comment faire pour les surmonter ?
Il vous faut apprendre à gérer les tensions qui vous empêchent de vous exprimer quand on vous sollicite.
Etant une "cérébrale", quand on attend de vous une prise de parole, vous pensez probablement que vous devez à tout prix dire quelque chose d'important ou d'intelligent et cela vous met la pression.
Il est difficile de dire en quelques mots comment faire pour améliorer cela, c'est pourquoi je vous conseille de vous faire aider par un psy ou de prendre des cours de théatre :)

Vous pouvez me répondre par message si vous voulez des compléments d'information.

Dominique Louvel, Psychologue sociale
Spécialisée en prévention et traitement des problématiques liées au travail et à la scolarité et apprentissage des compétences psychosociales.

Dominique Louvel Psy sur Quimper

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27 AOÛT 2020

Bonjour Hanane,
Je me demande si la honte expliquerait votre comportement.
J'utilise l'Analyse Transactionnelle qui devrait vous intéresser et convenir.
Analyse de soi, analyse de son scénario de vie.
Bien chaleureusement.
Kim-Vân Nguyen-Dinh

Kim-Vân Nguyen-Dinh Psy sur Paris

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