j'ai vraiment du mal à me detacher

bonjour,
j'ai eu une relation d'un an et demi avec un homme. durant cette relation il m'a proposé d'habiter avec lui, d'acheter une maison ensemble, etc...
j'ai mis moi meme fin à cette relation car cet jomme etait trop compliqué à vivre entre obsessions et coleres.
mais je l'ai quitté tout en tenant beaucoup à lui. il a souhaité que nous restions amis. hors apres moins d'un mois, il m'annonce qu'il n'a jamais eu de sentiments amoureux envers moi, qu'il a rencontré une femme pour laquelle il a un coup de foudre et m'a rapporté la moindre chose qui pouvait le faire penser à moi (toutes mes affaires, tous les cadeaux, etc...).
je me sens devastée depuis, detruite.
je sais pourtant que je ne pouvais pas rester avec lui...la vie etait bien trop stressante à ses côtés.
Mais d'etre effacée de la vie de quelqu'un que j'ai aimé de la sorte me fait l'effet d'une violence sans nom.
je me sens baffouée, humiliée, trahie...
Je ne comprends pas qu'il puisse passer à autre chose si rapidement et aussi surtout jene comprend pas qu'il me l'ait dit. Je trouve ça cruel.
Mes pensées tournent à l'obsession et j'aimerais que ça cesse. Je ne sais pas comment faire.
merci par avance pour vos conseils.
je voudrais lacher prise mais n'y parviens pas