J’aimerai avoir de l’aide sur mes pensées intrusives et mes doutes de moi

Je suis une jeune femme de 21 ans et je me suis remise récemment avec mon grand amour avec qui nous nous sommes séparés il y’a quelque année pour la distance et des problèmes personnels qui n’ont vraiment rien de grave !
Après j’ai eu des copains et à chaques fois j’avais des pensées intrusives sur mon ex amoureux et sur le fait que j’étais peut être capable de tromper et de faire pleins de bêtises si j’allais en soirée, c’était terrifiant et je me sentais horrible et je n’arrivais même plus à manger correctement tellement je me sentais mal dans ma peau, je me mettais automatiquement dans le déni jusqu’au jour où mon amoureux d’avant ma envoyer un message et la j’ai compris que ça n’avait jamais été des doutes.
C’était très traumatisant de voir à quel point j’avais pu me mentir.. avec mon amoureux d’avant j’avais aussi des pensées intrusives sur le fait que je pourrais peut être le tromper, et elles se sont avéré complètement fausse.. car pour le coup je n’ai jamais été autant amoureuse que de lui.
A chaque fois je me fait des grosses frayeurs.
Je vivais sur un vrai petit nuage récemment!
Jusqu’au jour où ça a recommencé et j’ai commencé à re avoir des pensées intrusives mais sur un ex cette fois ci, et ce garçon là je l’appréciai mais je n’étais pas amoureuse de lui. et j’ai peur, je ne veux plus me re sentir ainsi, je ne veux pas le perdre car il m’a tellement manqué pendant si longtemps. Je ne veux pas ne plus jamais le revoir et l’enlacer, je l’aime d’un amour très profond et lui me fait rire..
sachant que en ce moment je doute beaucoup de moi, je me fait peur je ne veux pas gâcher ma vie