Je jette une bouteille à la mer, comment j'ai pu en arriver la.pu en a

Réalisée par Dyedye · 23 juin 2025 Aide psychologique

Bonjour,

J'écris sur ce forum pour comprendre comment j'ai pu en arriver aujourd'hui à ce point à être là personne que je suis aujourd'hui et avoir des réponses.

Je suis une femme de 30 ans, je suis en couple, je vais vous résumé à l'essentiel des étapes de ma vie, j'étais une enfant très désirée par mes parents (je suis la première fille et troisième de la fratrie), ma mère a eu des contractions suite au stresse causé par mon père et à donc accouché. A l'âge de 5 ans, j'ai failli perdre la vue de mon oeil droit heureusement détecté lors d'une visite médicale in extremis donc suivie par un orthoptiste (choc pour moi et mes parents), l'année d'après un viol d'un membre de ma famille, s'en ai suivi de 3 décès à la suite suite à des maladies dont une personne que j'étais très proche mon arrière grand père, une mort que j'ai bien eu du mal a accepté, 2 séparation et 2 fois ils se sont remis ensemble, donc souvent des emménagement chez des membres de la famille la tante à ma mère nous a fichu dehors juste par rapport à un conflit qui y avais entre elle donc retour chez mon père et déménagement moi et ma sœur chez les parents à ma mère et les mes deux frères chez l'oncle pas je choix sa c'est très mal passé j'ai subi du rabaissement et des insultes énormément de la génitrice de ma mère, un jour j'ai craqué j'ai tout balancé à ma mère qui a eu par la suite un appartement avec son compagnon de l'époque (failli aller jusqu'au mariage, annulé car il devenais insupportable) et
mon père lui avais refait sa vie avec sa maîtresse. Ensuite cancer du col de l'utérus de ma maman (3 récidives), on apprend que mon père allais être condamné à mourir (tumeur au cerveau et décès en 2015 je l'ai accompagné jusqu'à la fin, j'étais en mode pilote automatique, j'ai fais mon deuil qu'en 2021!), au niveau de la famille du paternels de la séparation jusqu'à sa mort trahison, rejet..., au niveau de l'école c'était compliqué pour moi, je rêvais beaucoup, j'avais du mal a me faire une place sois j'avais qu'une amie ou des personnes qui restait des camarades pour jouer des fois à la récré, (sa a était un peu plus simple de me faire certains amis un peu comme moi au collège et lycée) j'ai étais admise à partir du CE2 dans une classe pour les élèves en difficultés scolaires jusqu'au collège situation que je n'acceptait pas, s'en ai suivi des moquerie, rabaissement et un gros harcèlement en 5 ème d'une camarade de ma classe.

A mes 11 ans jusqu'à mes 15 ans, j'ai connu une véritable descente aux enfer, j'ai fais une grosse dépression avec tentatives de suicides, je rejetés mon entourage, des fois je pouvais être blessante et être froide, je pleurais et j'étais hyper malheureuse, je me demandais pourquoi j'étais née et que j'aurais préféré mourir que d'être sur une terre qui m'a toujours étais étrangère. J'ai était élevé par deux parents qui ont était maltraité par leurs parents, j'ai eu une mère aimante, trop protectrice et angoissé de tout se qui pouvait nous arriver, un père qui ne montrais pas ces sentiments, dure, cassant, égoïste, absent qui vivais comme un célibataire sans famille et qui plus tard du moment qu'il c'était mis en couple avec sa maîtresse dans il est tombé amoureux s'en ai suivi pour ma mère des violences conjugales (nous avons étais témoins où on entendais les cris et des violences sexuelles
car il n'acceptait pas de la perdre. Ma relation avec lui c'est déchiré totalement à mon adolescence n'acceptant pas de me voir grandir et devenir une femme, on se prenait la tête pour tout et rien.

Depuis 8 ans, je suis avec mon compagnon avec qui tout se passe bien on a failli se séparer plusieurs fois du à mes tocs, ma maniaquerie maintenant sa va mieux et un parcours semés d'embûches avec sa famille qui ne m'acceptais pas tellement que j'étais et ne me voyais pas comme étant la campagne idéal donc y a eu des gros clash et une peur de perdre mon compagnon à cause d'eux (sa c'est apaisé aujourd'hui), y a eu le COVID qui a était à la fois quelque chose qui m'a fait du bien et du mal aussi à ce moment là j'étais en intérim plus de travail heureusement, j'avais encore du chômage sinon zéro paie donc peur de l'incertitude de l'avenir. et y a 3 ans un autre troubles est apparu dans ma vie la phobie d'impulsions (au début images de violences, insultes et aujourd'hui c'est répétions de mots, discussions...), je n'arrive pas à assumer ce trouble en plus de mes tocs, j'ai une peur bleu de répéter les phrases à voix haute et que les gens savent à quoi je pense ou le devine à mon visage très expressif car malheureusement sa m'est quelques fois arrivé et j'en suis honteuse, je me suis retrouvée à parler seule dans la rue une fois et sa peut m'arriver chez moi surtout si je pense à des choses stressante à cause de sa destination que je sors chez moi je sers mes dents et à la fin de la journée, j'ai mal, intérieurement je peux me sentir calme et nerveuse encore plus dans les situations sociales, je ne m'y suis jamais sentie à l'aise.

Au niveau de ma personnalité, j'ai toujours
était introvertie, timide, calme, discrète, rancunière, je vois plus le verre à moitié
vide que rempli avec aucune confiance en moi et je me sens moche, j'ai grandi en étant une enfant-adulte, à naître sans l'avoir demandé avec une vie que je n'ai pas demandé, j'ai eu des moments de bonheur mais à chaque fois un malheur arrivé par la suite donc dès que tout va bien, je me dis c'est bizarre quesqui va arrivé?, j'ai peur de la vie, de la mort de tout, je me sens différente à part depuis toujours, je vis dans un monde qui m'est étranger, j'ai jamais trop apprécié les gens et les situations sociales sont de plus en plus difficiles pour moi avec l'âge (ancienne phobique sociale) avec la peur d'avoir une perte de contrôle du à mes phobies d'impulsions et de dires n'importe quoi.

Depuis septembre je suis suivie par une psychologue en TCC et hypnose et une psychiatre depuis février, j'ai un traitement de l'alprazolam et de la sertraline et bientôt un autre médicament je ne sais plus le nom, j'ai du aller chez un cardiologue afin de pouvoir le prendre niveau examens ok et en août, j'ai pris rendez-vous chez un neurologue pour voir quesqui cloche chez moi ou est ce que je ne suis pas autiste, TDAH voilà je veux prendre le maximum d'avis et de conseils pour savoir quesqui cloche chez moi, j'ai envie des fois de m'en sortir mais je vous cache pas que des fois, j'ai envie d'abandonner, je suis fatiguée en plus j'accumule une fatigue chronique je vais faire des tests d'apnée du sommeil car il y a suspicion, de la procrastination, de la tristesse en dirais que je suis née comme sa et des ruminations, mon cerveau ne s'arrête jamais, Merci de m'avoir lu et que pensez-vous ?.

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Meilleure réponse 30 JUIN 2025

Bonjour Madame,

L’histoire de votre vie parsemée d’événements traumatisants explique vos problèmes psychiques actuels sur fond d’angoisse développée suite à votre vécu dramatique (dont le rejet de votre belle famille en fait partie).

Vous faites bien de vous faire soigner et suivre et par un psychiatre et par une psychologue : faites confiance à ces deux personnes et suivez leurs indications.

Je vous souhaite d’aller vite vers un réel mieux être.
sp

Silvia Podani Psy sur Issy-les-Moulineaux

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25 JUIN 2025

Bonsoir

Vos tocs et phobies sont la manifestation d'une angoisse profonde. Ce n'est pas étonnant au vue de ce que vous avez vécu.
Vous devez continuer à vous faire accompagner pour qu'on vous aide à prendre de la distance par rapport à tout ce que vous avez vécu, qu'on diminue vos angoisses et augmente votre confiance en vous.
Vous avez beaucoup de lucidité, d'humilité aussi. Ne croyez pas que vous ne valez rien. Vous êtes une perle précieuse.
Ne baissez pas les bras et continuez de vous faire accompagner.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Michel Le Baut Psy sur Marseille

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24 JUIN 2025

Bonjour

Je comprends la souffrance que vous avez vécu

Vous dotez d'un grand courage.
Vous avez certainement un schéma de fonctionnement différent des autres.

Pour cela je vous propose de vous recevoir afin que puisse faire un diagnostic et ainsi vous aider à enfin trouver votre sérénité

N'hésitez pas à consulter mon profil et revenir vers moi

Je vous souhaite une excellente journée

Bien à vous

Cabinet A KEDDI

Alessandro Keddi Psy sur Rouen

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24 JUIN 2025

Bonjour,

Vous avez bien fait de vous adresser à de multiples professionnels, cela permet d’avoir de multiples avis et des méthodes d’aide différentes. Ainsi, vous pourrez voir petit à petit ce qui fonctionne le mieux pour vous. N’oubliez pas qu’il est important d’être active dans la résolution de vos problèmes. Seul, le praticien ne pourra jamais faire de miracle. Soyez donc ouverte à ce que l’on vous propose avec cette volonté forte de reprendre votre vie en main.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
-------------------------------------------------
Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement (visio ou téléphone)

Christophe Nieaux Psy sur Melun

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24 JUIN 2025

Bonjour,
Je vois en vous une volonté profonde de comprendre et de vous en sortir, malgré le poids immense que vous portez depuis l’enfance. Vous êtes épuisée, mais vivante. Et c’est déjà une forme de force.

Ce que vous vivez ne vient pas de nulle part. Votre histoire montre une accumulation de blessures, de traumatismes, de chocs précoces et répétés :
• Un viol dans l’enfance,
• Des pertes et deuils successifs très jeunes,
• Des violences conjugales vécues en témoin,
• Du harcèlement scolaire,
• Une structure familiale instable,
• Une sensibilité très forte, probablement jamais suffisamment accueillie ni contenue.

Tout cela laisse des empreintes profondes dans le corps, dans l’esprit, dans la manière de penser, de ressentir, de se relier aux autres et à soi-même.
Et votre besoin de comprendre “qu’est-ce qui cloche chez moi ?” est totalement légitime.
Mais je vous propose une autre question :

Et si rien ne clochait chez vous, mais que vous aviez fait de votre mieux pour survivre à une vie qui a été très dure, avec des nombreuses épreuves, très tôt ?

Ce n’est pas “vous” le problème, mais ce que vous avez vécu. Et ce que vous avez dû mettre en place pour survivre. Des TOC, des ruminations, des scénarios anxieux, des images intrusives, des tensions corporelles permanentes… Ce sont des stratégies d’adaptation, souvent inconscientes, pour garder le contrôle dans un monde vécu comme dangereux.

Et votre honte est douloureuse. C’est souvent la conséquence d’un vécu de violence, de dévalorisation, d’isolement, et d’un manque de sécurité affective durable.
Vous n’êtes pas seule. Et vous n’êtes pas folle.

Vous êtes déjà en chemin : vous êtes suivie en TCC, vous avez vu une psychiatre, vous vous interrogez sur le TDAH ou un TSA, vous écoutez votre corps…
Et tout ça est juste.

Quelques pistes que je peux vous proposer :

1) Continuer l’exploration neurologique, sans vous enfermer dans une étiquette. Chercher une piste neurodéveloppementale (TDAH, TSA, etc.) est une bonne démarche si elle vous aide à mieux comprendre vos fonctionnements — mais ce n’est pas une réponse unique ni une solution miracle. Si c’est le cas, ce ne sera pas “un problème de plus”, mais un éclairage.

2) Approfondir le travail psychothérapeutique dans un cadre sécure. Les TCC sont précieuses pour les TOC et les phobies d’impulsion. Mais il pourrait aussi être aidant d’avoir un accompagnement plus psychocorporel (Gestalt, IFS, thérapie sensorimotrice, EMDR), pour relier le corps, l’émotion, le passé, et vous aider à retrouver une sécurité intérieure.

3) Alléger la honte. Vous n’avez rien à cacher. Vous avez vécu des choses difficiles, et vous avez développé des mécanismes puissants pour survivre. Aujourd’hui, ce qui vous fatigue, c’est de continuer à lutter contre vous-même.
Et il est peut-être temps de déposer les armes.

Enfin, ce que je vous dirais du fond du cœur :
• Vous n’êtes pas cassée. Vous êtes une femme fatiguée d’avoir tenu trop longtemps.
• Vous méritez de souffler, de poser votre fardeau, de vous reconstruire pas à pas, à votre rythme.
• Il n’y a pas une “bonne façon” d’aller mieux. Il y a votre propre chemin, et il est en cours.


Je suis là si vous souhaitez un accompagnement thérapeutique.

Avec bienveillance et douceur

Fatima Moustakime
Gestalt praticienne

Fatima MOUSTAKIME Psy sur Le Raincy

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24 JUIN 2025

Bonjour et merci pour votre partage très touchant et dense.
On ressent à travers vos mots une vraie capacité à observer finement votre histoire et votre fonctionnement intérieur, malgré le poids des blessures et des épreuves accumulées. C’est déjà une force précieuse.

En Gestalt-thérapie, nous regardons la personne non pas comme “cassée” ou “à réparer”, mais comme un être qui a trouvé des façons d’exister, de s’adapter, face à des circonstances de vie complexes, souvent douloureuses. Vos troubles (TOC, phobie d’impulsion, anxiété sociale…) peuvent être vus comme des tentatives de régulation et de survie face à un environnement précoce insécurisant, voire violent (viol, séparation parentale, violences conjugales, instabilité affective, rejet familial…).

Ce que la Gestalt pourrait vous apporter :
• Accueillir ce que vous ressentez ici et maintenant, dans l’instant, plutôt que de chercher d’emblée à “comprendre” ou “corriger”.
• Travailler sur le contact avec vous-même (émotions, sensations, besoins) et le monde, afin de retrouver un peu plus de sécurité et de liberté intérieure.
• Explorer vos ressources déjà présentes : votre capacité d’introspection, votre lucidité, votre ténacité à chercher des réponses montrent que quelque chose en vous veut vivre, évoluer, transformer.
• Remettre du mouvement dans ce qui est resté figé (peurs, colère, tristesse) en respectant votre rythme, sans forcer les souvenirs ni les “révélations”.

En Gestalt, nous ne nous attachons pas à l’idée qu’il faille forcément “trouver ce qui cloche” ou “réparer” quelque chose. Mais plutôt à vous permettre d’habiter votre vie différemment, avec plus de présence, d’ancrage, de respiration — même au milieu des incertitudes.

Je vous souhaite de trouver l’accompagnement juste pour vous — au bon rythme, en respect de votre histoire.

Bien à vous,
Brigitte Peuchot
Gestalt-thérapeute

Brigitte Peuchot Psy sur Cassis

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