Je n'arrive pas à oublier mon ex et à m'intéresser à d'autres garçons

Bonjour,

C’est la séparation brutale et sans explications qui vous a laissé ce goût inachevé.
Vous n’écrivez pas ni vos âges ni la durée de votre relation, mais vous même aviez probablement été plus impliquée émotionnellement que votre ex copain.
C’est douloureux de vivre une telle déception.
Son attitude enfantine, son départ sans regrets, ses reproches et tout son comportement décevant doivent vous aider à vous détacher de lui.

Il vous serait utile d’aller parler de toute cette histoire d’amour finie à un-e thérapeute qui vous aidera à mieux comprendre ce vécu.

Je vous souhaite d’arriver à ne plus avoir des regrets et de pouvoir vous investir dans une (nouvelle) relation amoureuse réciproquement satisfaisante et durable.
sp

Bonjour,

Votre sentiment d’inachevé après cette rupture est tout à fait compréhensible, surtout dans un contexte de séparation brutale et sans explication claire. L’absence de clôture émotionnelle, que ce soit par un échange sincère ou une compréhension mutuelle, laisse souvent une trace qui rend difficile la guérison.

Tout d’abord, il est essentiel de reconnaître que cette situation ne dépend pas uniquement de vous. Vous semblez avoir cherché à obtenir des explications et à clarifier la relation, mais votre ex-partenaire n’a pas répondu de manière constructive. Vous ne pouvez pas contrôler ses actions ou son immaturité dans cette communication, mais vous pouvez décider de vous libérer de l’impact qu’elles ont sur vous.

Il pourrait être utile d’examiner ce que cette relation signifiait pour vous. Était-elle porteuse de certaines attentes ou projections ? Parfois, ce qui nous retient n’est pas la personne en elle-même, mais ce qu’elle représentait : une forme de sécurité, un espoir, ou même une validation. En identifiant ces éléments, vous pourrez peu à peu les détacher de la personne et les réintégrer en vous-même.

Pour passer à autre chose, il est aussi essentiel de reconnaître vos émotions, sans chercher à les minimiser ou les fuir. La tristesse, la colère ou même le doute sont des étapes normales de la guérison. L’écriture peut être un outil puissant pour exprimer ce que vous n’avez pas pu dire à votre ex, même si vous ne lui envoyez pas ces mots.

Enfin, se concentrer sur vous-même est une clé importante. Engagez-vous dans des activités qui vous nourrissent et redécouvrez ce qui vous apporte du bonheur en dehors de la sphère relationnelle. Vous ne pouvez peut-être pas avoir une clôture avec lui, mais vous pouvez en créer une pour vous-même, en vous permettant de tourner la page sans attendre une validation extérieure.

Considérez cette période comme une opportunité pour mieux comprendre vos besoins et vous ouvrir, à terme, à une relation plus épanouissante.

Bien à vous,

Séverine Hutinet
Psychanalyste Jungienne et analyste de rêve

Bonjour, merci pour votre message et pour avoir partagé cette expérience qui semble encore très présente pour vous. Ce n’est jamais facile de tourner la page lorsqu’une relation se termine de manière brutale et sans réelle explication. Ce que vous ressentez est tout à fait compréhensible au vu des circonstances.

Ne pas avoir eu d’échange sain ou constructif avec votre ex-partenaire peut laisser cette impression qu’une partie de l’histoire est restée ouverte. Cependant, il est important de se rappeler que la clôture émotionnelle ne dépend pas toujours de l’autre, mais peut être travaillée en vous-même.

Vous mentionnez que vos conversations après la séparation étaient teintées de reproches ou qu’elles vous ont semblé immatures. Cela reflète peut-être un manque de maturité émotionnelle de la part de votre ex, ce qui peut rendre difficile une séparation sur de "bons termes". Accepter que cet échange idéal ne soit pas possible peut vous aider à commencer à lâcher prise.

Vous semblez déjà consciente que cette situation vous bloque dans votre élan vers de nouvelles rencontres, ce qui est un pas important. C’est le signe que vous voulez aller de l’avant, même si cela reste difficile pour l’instant.

Travailler sur une clôture intérieure. : Vous pourriez écrire une lettre à votre ex (sans nécessairement la lui envoyer) dans laquelle vous exprimez tout ce que vous auriez voulu dire ou entendre. Cet exercice peut vous aider à poser des mots sur ce sentiment d’inachevé et amorcer une forme de libération.

Explorer vos émotions dans un cadre sécurisant : Parler de cette rupture avec un(e) thérapeute peut vous permettre de mieux comprendre ce qui reste bloqué et comment y faire face. Une approche comme la TCC ou même l’art-thérapie pourrait vous être bénéfique.

Redonner de la place à vos propres désirs et projets : Essayez de vous reconnecter à ce qui vous fait du bien en dehors de la sphère amoureuse : des activités, des projets personnels ou des relations amicales qui vous nourrissent.

Être patiente et bienveillante envers vous-même : Le temps joue souvent un rôle clé dans le processus de guérison. Acceptez que vous ayez besoin de temps pour intégrer cette expérience et pour avancer à votre rythme.

Ce que vous vivez est une étape importante, et bien que cela soit douloureux, vous avez déjà entamé un cheminement en posant vos ressentis et vos besoins.

Je vous souhaite beaucoup de courage et de douceur dans cette période.

Betty
Psychothérapeute (Psychothérapie, Thérapie Cognitive et Comportementale et Art-thérapie)
Suivis EN LIGNE
www.therapeute-art-therapie.fr

Bonjour

Il vous faut faire le deuil de cette relation. Le deuil est un processus qui se décompose en plusieurs étapes, chacune ne pouvant advenir qu'après celle qui la précède. Cela prends plus ou moins de temps, selon les types de deuils et les personnes. Mais cela nécessite du temps.

Vous faire accompagner vous permettra de traverser ce moment plus sereinement et plus rapidement, de vous ouvrir de nouveau à de nouvelles rencontre, de vous tourner vers le présente et le futur, vous en avez sans doute conscience en postant ce message.

Pour ma part je peux vous proposer une approche narrative.

Je reste à votre disposition si vous souhaitiez approfondir cet échange n'hésitez pas à me contacter.

Bien cordialement

Bruno BRICE

Bonjour,

Merci pour votre message et pour la confiance que vous accordez à ce partage. Ce que vous vivez après cette rupture semble être un véritable blocage émotionnel, et il est compréhensible que vous vous sentiez en suspens, comme si quelque chose restait inachevé. La manière brutale dont la rupture s'est produite, suivie de l'absence d'explications claires, a certainement laissé une trace importante dans votre inconscient.

Dans la perspective jungienne, cette situation pourrait être vue comme un processus de transformation inachevé. Vous avez été confrontée à un événement qui a bouleversé votre équilibre intérieur, et les échanges violents ou déséquilibrés avec votre ex-partenaire ont peut-être réveillé des blessures anciennes, des attentes non satisfaites ou des schémas relationnels qui méritent d’être compris. Le sentiment de "non-closure", de ne pas avoir eu de véritable échange pour clore cette relation de manière saine, peut indiquer que vous n'avez pas encore intégré cette expérience dans votre psyché.

Le fait que vous n'arriviez pas à avancer et à rencontrer de nouvelles personnes peut être lié à une peur inconsciente de revivre un schéma similaire, ou à une difficulté à faire le deuil de cette relation. En psychanalyse jungienne, on parle souvent de l'importance de l'intégration des émotions et des expériences pour permettre la guérison. Les rêves et l'exploration de vos sentiments profonds peuvent être des outils précieux pour comprendre ce qui vous retient encore.

Il est important de prendre du temps pour vous-même et de reconnaître vos émotions sans jugement. Le travail sur l'inconscient peut vous permettre de faire la paix avec cette rupture, d'accepter ce qui s'est passé, et de trouver un moyen de clore ce chapitre. Parfois, la clé pour avancer réside dans la réconciliation avec soi-même, en comprenant les leçons cachées dans cette expérience, et en vous autorisant à guérir à votre propre rythme.

Si vous le souhaitez, il peut être utile d'explorer cette situation en profondeur, peut-être à travers un accompagnement thérapeutique, afin de lever ces blocages et d'ouvrir un chemin vers de nouvelles rencontres et de nouvelles possibilités.

Prenez soin de vous.
Juliana Kraiem
Psychanalyste jungienne
Envor Analyse
Thérapies en ligne uniquement

Bonjour,

Il est toujours plus difficile de se remettre d’une rupture lorsqu’il reste des questions sans réponse. C’est pourquoi votre deuil semble ne pas avancer. Il est également probable que vous restiez accrochée à cette relation, alors que vous devriez vous en éloigner en coupant réellement les liens. Cependant, pour cela, il faut vraiment le vouloir et avoir la force de le faire. C’est pourtant comme cela que vous pourrez avancer dans les phases du deuil de la relation.
Si vous pensez avoir besoin d’aide pour cela, je vous invite à me consulter.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement

Bonjour,
Malheureusement, beaucoup de personnes rompent sans ménagement ni explication (connaissent-il seulement la raison de leur rupture?). Il faut juste accepter l'inacceptable, il n'y a pas d'autre solution. Laissez cet homme qui manifestement n'est pas capable d'être adulte et respectueux, capable de communication claire. Vous méritez mieux n'est-ce pas? Si vous n'en êtes pas convaincue (de mériter mieux) ou si rien ne s'arrange pour vous, je vous encourage à prendre rendez-vous sur mon agenda pour en parler.

Bonjour,

Je suis vraiment désolée d'apprendre que vous avez vécu une rupture amoureuse aussi difficile. Les ruptures soudaines et sans explications peuvent laisser un profond sentiment de frustration et d'inachevé, ce qui peut effectivement compliquer le processus de guérison.

Reconnaître que vos émotions sont légitimes et que ce sentiment de blocage est compréhensible est important. Vous avez tenté d'obtenir des explications et de clore ce chapitre de manière saine, mais il semble que cela n'ait pas été possible.
Dans ce contexte, il peut être utile de se tourner vers des pratiques de gestion émotionnelle.

Je vous encourage à explorer des moyens d'exprimer vos émotions, que ce soit par le biais de la thérapie, de l'écriture ou d'autres activités créatives.
La thérapie peut offrir un espace sûr pour travailler sur ces sentiments d'inachevé et vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel.

Se concentrer sur votre propre bien-être, vos passions et vos objectifs peut également vous permettre de tourner la page.
Rappelez vous que vous méritez des relations saines et respectueuses.
En prenant soin de vous et en vous entourant de personnes positives, vous pourrez progressivement vous ouvrir à de nouvelles rencontres lorsque vous vous sentirez prête.

Soyez patiente et bienveillante envers vous-même.
La guérison est un processus et chaque étape, même petite, est importante.

Bonjour

Merci pour votre témoignage.

Cette rupture est un traumatisme pour vous.
Pour pouvoir passer à autre chose, vous devez faire le deuil de cette relation et à priori votre ex compagnon ne vous a pas facilité la tache.
Comme dans le deuil d'un être cher, il y a des étapes à passer pour retrouver un équilibre intérieur et prête à se lancer de nouveau dans une relation.
Là ou le deuil est compliqué, c'est quand l'autre nous prive de la compréhension et du respect, et c'est votre cas, vous avez découvert le visage d'un homme totalement inconnu.
En partant sans explication, vous avez du faire face à la perte de celui que vous aimiez et vous vous êtes retrouvé face à un inconnu.
Sachez que son attitude dit des choses de lui et non de vous. Ce qui veut dire que c'est lui qui a décidé de fuir sans explication, de ne pas vous accorder le temps d'une discussion, la seule chose qu'il a su faire c'est de vous assommer de reproches et à priori sans respect. Et ça, c'est ce qui le caractérise.

Il est normal que vous ayez beaucoup de difficultés à clôturer cette histoire puisque l'homme de qui vous êtes tombé amoureuse n'est pas celui qui s'est montré immature et irrespectueux.
Alors comme avancer de nouveau en confiance er à la recherche d'un homme vous correspondant pleinement?

La 1ère des choses est de lui laisser ce qui lui appartient : c'est à dire une attitude immature et irrespectueuse.
Accepter de n'avoir pas su détecter ce côté là chez lui.
Ensuite aller faire le lien entre votre enfance, vos blessures émotionnelles et l'attitude de votre ex compagnon, car il y a un lien entre ces 3 choses.
Cela peut être un climat familial de votre enfance qui laissait peu de place à la communication, une relation parentale déséquilibrée (un père absent, ou autoritaire, une mère dominante ou effacée).
Vous avez surement fait l'impasse sur des petits signes qui pouvaient laisser penser que cet homme n'était pas si bienveillant que cela.
Il y a surement un manque d'estime de vous présent depuis votre enfance. Et c'est le moment d'aller réparer cela pour que vous puissiez redéfinir l'homme que vous souhaitez rencontrer et redéfinir la relation que vous aimeriez vivre.
Nos relations sont influencées par l'enfance que nous avons eu ainsi que la relation à nos parents.
C'est ce qu'on appelle le mode d'attachement de l'enfant.
Si ce mode d'attachement à été sécurisant, alors nos relations seront équilibrés.
Si celui-ci a été insécurisant alors nos relations amicales, sentimentales ou professionnelles à l'âge adulte, seront déséquilibrés et nous allons nous retrouvés dans des relations déséquilibrées avec peu de communication, une compagne ou un compagnon absent, personnel, indisponible. Un donnera plus que l'autre, l'autre ne fera que prendre et il y aura beaucoup de souffrance.

Vous pouvez choisir de vous faire accompagner pour clôturer cette relation douloureuse.

Vous méritez une relation équilibrée, faite de partage, de rires, de respect, de communication.

Prenez soin de vous.
Je reste à votre écoute

Michaële
Praticienne en psychothérapie
Praticienne en psychogénéalogie.

Bonjour,
Je vous remercie pour votre sollicitation et comprends votre situation.
Une rupture n’est jamais simple, et il est humain d’avoir besoin de réponses. Nous avons souvent besoin de comprendre une situation pour avancer. Dans votre situation, en effet il vous faut accepter de ne pas avoir plus d’explications sur cette rupture pour vous permettre d’avancer et faire le deuil. Facile à dire mais pas à faire !
Avez-vous pensé à l’hypnose afin de vous aider ? L’hypnose vous permettra de lâcher prise sur cette situation et « couper » le lien avec cette personne, vous recentrer sur vous, renforcer votre estime…

Je me tiens à votre disposition pour toutes questions, et vous expliquer le déroulement des séances. Je consulte en visio via Watsapp et en cabinet sur le Grand Genève. 
Je vous souhaite une belle fin de journée.

Cordialement

Mme Claude Gaudard 

Hypnothérapeute certifiée maitre praticienne 
www.hypnose-consultations.com

Bonjour,

Il faut revenir aux raisons de votre séparation, car vous dites "on s'est séparé".
Manifestement cette relation ne fonctionnait pas et n'avait pas de perspective.
En tout cas aujourd'hui elle est terminée, au moins de son côté.
Il vous faut en prendre acte et accepter qu'il y avait de bonnes raisons à ce que ça ne puisse pas fonctionner.
Si vous admettez ça vous pourrez commencer à faire le deuil de cette relation et ne laisserez pas vos émotions continuer de vivre dans le passé.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour Gagane, vous décrivez une situation de rupture "douloureuse" "brutale" et également de comportements de la part de votre ex qui ne sont pas "sains". En effet, une relation "saine" suppose une communication claire où chacun des interlocuteurs peuvent s'exprimer et être entendu : ce que vous n'avez pas eu car votre ex a "fui" à l'étranger plutôt que d'assumer la responsabilité qu'entraine inévitablement la discussion. Aujourd'hui vous êtes confrontée à la fois au deuil de cette relation et au deuil de cette dernière discussion que vous n'avez pas eu. Cela suscite un tas d'émotions qu'il faut prendre le temps de ressentir et d'accepter comme nécessaire au processus de guérison. Il existe d'autres moyens d'avoir cette "discussion" qui n'a pas eu lieu et qui ne se produira peut-être jamais avec votre ex. Bien à vous. Zoé Deleau

Bonjour,
Une rupture n'est jamais simple, surtout sans réponse, comme un gout d'inachevé.
Il faut travailler sur le "deuil" de cette relation, on ne peut imposer à l'autre une vie de couple et cela est difficule.
Mais, analyser l'évolution du couple et accepter de continuer après la rupture est un chemin qui peut être long.
Le manque de communication n'aide pas pour se reconstruire, mais vous pouvez consulter pour poser les choses et comprendre.
Je reste disponible pour en discuter, belle journée Mélina

Bonjour gagane28,

Je vous remercie de m’avoir partagé ce que vous ressentez. Vous traversez une période vraiment difficile, et il est normal que cette rupture vous laisse un sentiment d’inachevé, surtout dans les conditions dans lesquelles elle s’est déroulée.
Quand une rupture se fait soudainement et sans explication, il y a toujours un manque de closure, un besoin de comprendre ce qui s’est passé. C’est comme si un chapitre restait ouvert, sans que vous ayez eu la possibilité d’y mettre un terme en paix. Vous parlez d’une sorte de “clôture émotionnelle” qui manque, et c’est précisément cela qui vous empêche d’aller de l’avant.

Les échanges violents après la séparation n’ont fait qu’aggraver les choses. Quand il y a des reproches et des émotions négatives partagées de cette manière, cela crée une rupture encore plus douloureuse. Au lieu d’avoir un processus naturel de deuil relationnel, où vous pourriez doucement accepter la séparation, vous avez été laissée dans l’incertitude et la colère. Ce n’est pas étonnant que cela soit difficile à surmonter.

Je comprends aussi que cela vous bloque dans l’idée de rencontrer quelqu’un de nouveau. Après une telle rupture, il peut être difficile de se dire qu’on pourra revivre une relation saine, surtout si l’on a l’impression que tout est resté en suspens et non résolu. Vous pourriez aussi craindre de revivre la même chose, et cela peut provoquer de l’anxiété à l’idée d’ouvrir à nouveau votre cœur.

Il y a plusieurs facteurs qui contribuent à ce blocage comme le fait que vous attendiez des explications, une discussion saine et respectueuse pour comprendre ce qui s’est passé, et ce manque de réponses rend la situation d’autant plus frustrante. Il est très courant de se sentir comme si on restait suspendu dans cette attente de “fermeture”. Il est possible que vous vous disiez, consciemment ou non, que cette relation était la “seule vraie” ou qu’aucune autre ne pourra être aussi importante. Ce type de pensée peut rendre difficile la perspective d’une nouvelle rencontre, ou vous faire douter de la possibilité d’une relation épanouie.

Il y a plusieurs pistes que vous pourriez explorer pour sortir de cette impasse. Il peut être très difficile de se faire à l’idée que certaines relations ne se termineront jamais de manière « propre » ou avec une conclusion satisfaisante.

Parfois, il faut accepter que, malgré la douleur, certaines questions resteront sans réponse. Cela ne signifie pas que vous devez oublier, mais simplement que vous ne pouvez pas attendre que l’autre vienne donner un sens à ce que vous avez vécu. Il peut être utile de remettre en question certaines pensées qui peuvent vous bloquer, comme « je n’aurai jamais de vraie relation après ça » ou « je n’arriverai pas à surmonter cette rupture ». Ces croyances peuvent nourrir votre souffrance et empêcher la guérison.

Si vous êtes encore en contact avec lui, même de manière sporadique, cela peut raviver la souffrance à chaque échange. Il pourrait être utile de définir des limites claires, voire de couper complètement le contact, pour éviter de vous laisser replonger dans des échanges douloureux et non constructifs.
Cette rupture a sûrement affecté votre confiance en vous. Prendre du temps pour vous, pour renouer avec vos passions, vos amis et votre bien-être, est essentiel.

Cela peut vous aider à retrouver une version plus forte et plus épanouie de vous-même, prête à accueillir de nouvelles rencontres quand vous vous sentirez prête. N’ayez pas peur de prendre le temps qu’il vous faut avant de rencontrer quelqu’un de nouveau. Cela ne signifie pas que vous ne serez pas ouverte à l’avenir, mais plutôt que vous vous offrez le temps nécessaire pour guérir à votre rythme et pour être prête à vivre une nouvelle relation de manière sereine.
Je sais que cette situation est difficile, et il est normal de se sentir bloquée après une rupture aussi violente. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez continuer à explorer ces questions ensemble.

Cordialement M. Terriat