Je souhaite devenir plus sociable

Bonjour Emmi,
J'ai l'impression que vous manquez de confiance en vous au point de penser que peut-être vous ne pourriez pas intéresser les autres en étant vous-même. S'affirmer au sein d'un groupe est une épreuve supplémentaire, qui demande une estime de soi bien installée. De plus, il est vrai que l'alcool aide parfois à désinhiber dans le groupe, et il est tout à votre honneur de ne pas vouloir vous y adonner juste pour "sortir de vous". Il existe d'autres moyens, et la thérapie en est un qui permet d'apprendre à se connaître, à mieux s'aimer tel que l'on est, pour pouvoir s'affirmer simplement, en étant ancré et tranquille à l'intérieur de soi. Il ne s'agit pas de faire des efforts, mais au contraire d'acceptation et de lâcher prise.
Chaleureusement,
Catherine Couvert

Bonjour ,
Vous semblez en difficulté et très dévalorisée aussi, c'est important ,ce que vous exprimez sur ce blog, cela vous aide à sortir de vous même un peu ,et votre idée de faire un travail personnel ne peut qu’être: une bonne idée . Continuez d’écrire et de réfléchir et faites un travail personnel . J'ai une petite question encore pourquoi nous parlez vous de votre père ? et votre mère
qu'en est il ?
Bon courage à vous
Cordialement . Mme ROUX Odette

Emmi bonjour,

Rester éloigné des gens, ne pas oser parler dans un groupe est une façon de ce protéger, donc même si d'un côté vous avez envie de vous intégrer votre protecteur intérieur lui est toujours présent et actif. Aller vers les autres semble vous demander beaucoup d'énergie, est ce que je me trompe ?
C'est une bonne idée d'entamer une thérapie, il serait intéressant d'écouter vos protecteurs intérieurs pour comprendre pourquoi ils font ce qu'ils font. Ce travail peut être fait en thérapie IFS.
Si besoin je suis à votre écoute, bien cordialement.

Anne Auffret
Thérapeute IFS, Sophrologue, Communication NonViolente
Gestion du stress, des émotions, anxiété, dépression, deuil, conflits intérieurs...
https://www.psychologue.net/articles/ifs-un-modele-psychotherapeutique-novateur
https://www.psychologue.net/articles/du-conflit-interieur-vers-le-dialogue-interieur

Bonjour Emmi,
Je vous remercie pour le partage.

Pour ne plus être ou se qualifier comme timide, il faut être motivé et faire preuve de régularité dans ce changement. Déjà, il serait nécessaire de travailler sur votre propre point de vue que vous avez de vous même et vous voir sous un autre angle. Ensuite, il serait important de revoir votre peur du rejet, de l'échec.
Enfin, vous pouvez vous mettre des objectifs quotidiens pour vaincre cette timidité avec des petits exercices comme échanger avec un inconnu au supermarché ou à la poste etc...

Je reste à votre écoute avec bienveillance

Marjorie LUGARI - Psychanalyste
Retrouvez moi également en visio via Doctolib

Bonjour Emmi,

Merci de votre courriel qui témoigne d'une difficulté à être en lien mais aussi de ce qu'elle engendre de tristesse et de solitude. Il serait intéressant pour vous d'aller creuser les origines de votre "sauvagerie". Nos relations dans l'enfance modélisent celles que nous entretenons une fois devenus adulte avec les autres. Dans un environnement sécurisant et non jugeant, l'enfant peut aller sans crainte vers l'extérieur, à la rencontre de "l'étranger". Une thérapie en groupe vous permettrait en toute sécurité d'expérimenter le lien à l'autre ainsi que les fantasmes qui accompagnent probablement votre "timidité".

Bon courage

Caroline Ulmer-Newhouse

Bonjour Emmi,
Merci pour votre témoignage,
Effectivement, vous avez raison, "ça doit venir des deux cotés", c'est a dire qu'une relation se co-construit.
Votre choix de suivre une thérapie est une riche idée, en Gestalt thérapie, nous parlons du cycle du contact, comment parfois il peut s'interrompre. Prendre conscience de notre être au monde.
Je vous souhaite un bon cheminement.
et reste à votre écoute si vous le souhaitez
Aurélien Morel
Gestalt thérapeute

Bonjour Emmi,
Il vous faudrait explorer vote petite enfance pour comprendre comment vous vous êtes construite, identifier les causes de votre personnalité effacée, de votre manque de confiance en vous. Aujourd'hui, au travers de vos relations, des blessures non guéries sont réactivées lorsque vous êtes mise de côté : peut-être la blessure de rejet, ce qui serait à confirmer.
Sachez qu'il est possible de vous libérer de ces mémoires négatives pour restaurer la confiance en vous et apprendre à vous aimer, car c'est bien là le problème : ce que vous "vibrez" à l'intérieur de vous se ressent à l'extérieur. Vous pouvez passer faussement pour une personne froide alors que vous êtes sensible et que vous ne demandez qu'à partager.
Si vous souhaitiez en savoir un peu plus sur ma thérapie, n'hésitez pas à me demander un premier échange téléphonique, gratuit et sans engagement.
En attendant, je vous conseille la lecture de cet ouvrage de Lise Bourbeau "les 5 blessures qui empêchent d'être soi-même". J'insisterai sur le fait qu'il ne suffit pas d'identifier les causes, il faut aller guérir.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l'enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques

Bonjour Emmi,
Je ne vous encourage pas à faire une TCC, mais plutôt à améliorer votre estime de vous, ce qui améliorera votre confiance en vous.
Peut-être que votre souhait de "devenir plus sociable", est juste le souhait de vous sentir bien et heureuse, comme vous êtes.
Il n'y a sans doute rien à changer, sauf l'essentiel: vous aimer vous-même.
Je vous y accompagne avec grand plaisir en présentiel ou distanciel
Bien cordialement
Inès AVOT

Bonjour Emmi
En vous lisant je comprends que les interactions sociales sont difficiles et souvent insatisfaisantes pour vous. Vous aimeriez les améliorer afin de ne plus en souffrir.
La communication passe par le filtre de notre subjectivité. L'acquisition de codes communs permet de ne pas trop se perdre dans cette subjectivité, de gérer au mieux nos émotions et ainsi de se faire comprendre et de comprendre les autres.
Parfois notre histoire de vie depuis l'enfance, ou après, pour x raisons, perturbe l'acquisition de ces codes. Nous les mettons en place mais de façon dysfonctionnelle dans certains domaines de notre vie.
Vous pouvez travailler avec un thérapeute sur ce qui est difficile pour vous dans la communication et apprendre à mettre en place des stratégies pour mieux decoder les situations et ne plus en souffrir. Cela passe par décrypter ses propres émotions et par l'acceptation de soi.
La pnl me semble être un outil efficace pour faire ce travail.
Cordialement
Stéphanie Hesol

Bonjour Emmi,
l'autre possibilité, c'est que vous acceptiez d'être comme vous êtes, tant pis pour les autres s'ils ne vous comprennent pas, ce serait quand même bien surprenant si vous ne finissiez pas par trouver au moins une ou deux personnes comme vous, avec lesquelles vous auriez des liens profonds.