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Lâcher prise, ne pas écouter son ego, comment faire ?

Réalisée par Vianney le 4 avril 2018 5 réponses  · Thérapie brève

Bonjour,

J'ai 26 ans, futur divorcé avec un enfant (garde alternée). J'ai déménagé pour avoir une vie de famille mais tout à volé en éclats. Je me retrouve seul dans cette ville, ayant perdu ma motivation, ma sociabilité, et ayant retrouvé de nombreuses peurs (d'aller vers les autres, d'oser rencontrer des gens, et d'autres pensées limitantes). Je n'arrive pas à tourner la page, je n'arrive pas à prendre des décisions de peur de blesser mon ex-femme (que je souhaite reconquérir (ou pas, ça dépends des jours, mes émotions font les montagnes russes), mais est-ce que je veux ça parce que je suis seul et que j'ai peur de m'affronter ?). Je n'arrive pas à lâcher prise et j'ai peur de tomber plus bas. Par quoi commencer ? J'ai essayer de lire, de regarder des vidéos, de méditer mais j'ai du mal à suivre un chemin et m'y tenir. Mon ego me rend la vie bien difficile... Que faire ?

famille , peur

Meilleure réponse

bonjour,
vous semblez perdu par tout ces changements et cela peut se comprendre
nous n’aimons pas perdre nos repères.
votre égo qui amènent ses émotions fait ce pourquoi il est formaté, à savoir: ces émotions peuvent être des indicateurs de la connaissance de soi et si vous le considérez comme un allié et non un ennemi il saura bien vous guider. un travail sur soi vous permettrait de reprendre confiance et d'ôter toute anxiété. à partir de là le lâcher prise viendra naturellement. c'est la peur de lâcher prise qui amène l'anxiété et non la sécurité intérieure comme il est courant de le penser
bien à vous
Josie Laure Rubinstein

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Bonjour Vianney,
Lâcher prise n'est pas toujours facile lorsque l'on vit une situation difficile telle que celle que vous nous exposez.
Pour y arriver et ne plus dépendre de votre ego, il serait bon que vous puissiez démarrer une thérapie pour vous permettre d'y voir plus clair face à ce que vous devez affronter.
Prenez soin de vous en consultant.
Restant à votre écoute.
Bien cordialement.
Ghislaine PATTE - Thérapie Individuelle, Familiale et Conjugale

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5 AVRIL 2018

Logo Ghislaine PATTE Ghislaine PATTE

562 réponses

1244 J'aime

Bonjour Vianney,
je comprends vos peurs et votre tristesse, vous êtes sur la bonne voie, il serait important de faire un travail sur vous et vous avez commencé, mais souvent on ne peut pas y arriver seul... demandez de l'aide à un/une psy et vous verrez que avec "un guide" vous pourrez trouver la sortie!
Courage vous avez fait le premier pas en nous écrivant, maintenant regardez s'il y a un professionnel près de chez vous et contactez-le afin de prendre un RV et de commencer ce travail sur vous qui vous permettra d'aller mieux et de trouver les énergies pour dépasser ce moment difficile!
Bien à vous
Livia CLARA VILNAT
Praticienne en psychologie et psychothérapie

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5 AVRIL 2018

Logo Livia CLARA-VILNAT Livia CLARA-VILNAT

1109 réponses

4163 J'aime

Bonjour Vianney,

Plutôt que de "ne pas écouter votre égo", il me paraît plus important pour vous de "soigner votre égo" afin de vous remettre en confiance et d'avoir une bonne estime de vous.
Pour cela il est primordial d'être accompagné dans cette démarche. Alors n'hésitez pas à contacter un ou une professionnelle avec qui vous vous sentirez bien.
Cordialement.

Catherine Vidal, psychologue clinicienne.

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5 AVRIL 2018

Logo Catherine Vidal Catherine Vidal

139 réponses

1481 J'aime

Bonjour,

Ce n'est pas votre ego qui vous rend la vie difficile mais les circonstances actuelles et tout ce que vous vivez et affrontez en ce moment depuis votre séparation.

Avez-vous songé à consulter un ou une professionnel/le qui pourra vous aider à vous y retrouver, à retrouver aussi confiance en vous? Ce site vous offre bien des ressources, n'hésitez donc pas à en faire bon usage.

Bonne chance à vous,
Bien cordialement
Fabienne Verstraeten
Psychanalyste

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4 AVRIL 2018

Logo Fabienne Verstraeten Fabienne Verstraeten

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