Bonjour,
Plus j'avance dans l'âge, j'ai 34 ans, plus je me rends compte que je suis fatiguée lors d'efforts intellectuels et d'autant plus lorsque je suis fatiguée.
Je cogite beaucoup et lorsque que je veux faire un travail soutenu je me mets la pression, je veux que ce soit le plus complet possible et juste. Je mets donc du temps à bien tout comprendre et je dépense beaucoup d'énergie. Le soucis est que je peux perdre le fil et aller vers beaucoup trop de détails ce qui est sans fin et je peux m'éloigner du sujet... Donc je peux passer du temps mais sans que ce soit efficace.
Je suis sous sertaline 50mg car j'ai une anxiété prononcée. Je ne sais pas si la sertraline m'empêche de réfléchir mais réfléchir sans le médicament déclanche des anxiétés....
Je ne sais pas si la piste du tdah est à envisager sachant que les ruminations intempestives sont survenues à l'adolescence lorsque j'ai eu des troubles alimentaires où je comptais les calories. Le traitement de la sertaline m'a ensuite été donné...
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14 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 7 personnes
Bonjour Marie
Ce que vous décrivez comme symptômes semble résulter de cette angoisse que vous avez en vous depuis plusieurs années... Et ce n'est pas de votre faute si vous avez ces ressentis...Cette angoisse a une origine, ce n'est pas vous qui l'avez créée, c'est un événement douloureux vécu, conscient ou non. C'est en soignant la blessure émotionnelle générée par cet événement que l'angoisse partira. C'est un travail de fond sur les blessures passées non soignées qu'il est nécessaire d'opérer pour se libérer des émotions, des croyances négatives, des ressentis douloureux du présent.
Je vous invite à me contacter si vous souhaitez de plus amples informations concernant la logique des émotions et leur libération suite à des traumatismes vécus en utilisant un protocole de soins adapté à votre demande d'aide.
Mme D.A. GRAF-LAPEYRE
Psychologue clinicienne diplômée d’Etat
Thérapeute en libération des émotions et comportements induits
Consultation en ligne et en présentiel
20 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour Madame,
L’anxiété de fond vous a rendu perfectionniste et contrôlante, ce qui vous empêche d’avoir une méthode de travail plus simple en allant à l’essentiel.
Il est naturel d’être fatiguée après un travail intense : pour garder la concentration et l’efficacité il est conseillé de faire une courte pause et de bouger un peu toutes les heures.
Le traitement médicamenteux vous est certainement nécessaire mais pour aller vraiment mieux et arriver à vous sevrer il vous faut également une psychothérapie.
N’hésitez pas à vous offrir une thérapie qui pourra vous aider à changer de fonctionnement et à faire baisser votre anxiété.
Je vous souhaite d’aller bien et de vous sentir plus efficace et moins fatiguée.
sp
16 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour Marie.
Votre message me touche beaucoup car je peux ressentir une profonde envie de bien faire les choses et en même temps beaucoup de sérieux dans la façon dont vous vivez votre travail. Il pourrait y avoir un grand perfectionnisme qui fait que vous n'êtes jamais satisfaite et vous vous épuisez à tenter de toujours mieux faire. Je peux imaginer que vous avez cette sensation de n'être jamais à la hauteur ...?
Il pourrait être intéressant d'aller regarder dans votre histoire ce qui fait que vous fonctionnez comme ça aujourd'hui. Votre traitement médical peut être doublé d'un travail thérapeutique afin d'aller comprendre les raisons de vos angoisses et vous libérer de ce qui vous empêche aujourd'hui de vous épanouir pleinement dans votre vie. Vous n'avez que 34 ans et vous pouvez réaliser tant de choses. Nous pouvons regarder ensemble ce qui vous empêche d'y arriver.
Je suis à votre disposition pour vous accompagner dans cette démarche.
Prenez soin de vous
Hélène CHAMBRIS
Gestalt Thérapie Humaniste Intégrative
Rdv en ligne ou en présentiel à Marseille 8ème
15 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
La fatigue émotionnelle est plus difficile que la fatigue physique.
Le traitement peut influencer ce comportement, puisqu'il vous "ralenti", peut-être que le dosage est à ajusté par votre médecin.
Concernant le TDAH, seul un bilan neuropsy pourra vous éclairer sur le sujet.
Pour avoir votre réponse, il sera nécessaire de les faire le budget est élevé mais cela pourrait vous apaiser de savoir.
Vous avez certaines eu des difficultés émotionnelles durant l'adolescence, avez vous envisager une thérapie à l'époque et aujourd'hui avec plus de recul cela pourrait être bénéfique.
Les troubles alimentaires sont signe d'une grande souffrance ce qui est une autre piste à explorer. Cela se découvre en thérapie.
J'espère avoir répondu à votre question belle journée Mélina
15 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 5 personnes
Bonsoir,
Un travail soutenu, même intellectuel, est une dépense d'énergie.
Plus on s'éloigne du temps de nos études et plus on est fatigué et plus cela peut s'avérer difficile. C'est normal. Il est exact aussi que les antidépresseurs font perdre un peu de concentration. Il ne faut donc pas s'en vouloir et savoir davantage fractionner nos tâches.
Il est également possible que votre anxiété de fond disperse vos pensées.
Si vous n'avez pas de suivi ce serait bien de contacter un professionnel pour réparer et explorer cet état anxieux. Les antidépresseurs soignent les symptômes mais pas la cause de l'angoisse.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.
Bon courage à vous
Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves
15 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Soit, les antidépresseurs calment l'anxiété mais en aucun cas ils en éliminent la cause.
La béquille chimique vient se substituer à l'énergie défaillante d'un psychisme en souffrance pour un temps.
Un travail thérapeutique emmène le patient vers des voies de réflexion qui donneront sens aux angoisses.
il est peut-être le moment pour vous, de mieux vous comprendre.
Offrez-vous le temps de choisir la technique thérapeutique qu'il vous faut pour vous connaitre plus profondément.
Je vous invite à visiter mon site "un psychanalyste en ligne" et si la psychanalyse vous intéresse, n'hésitez pas à m'appeler.
15 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Marie,
Il vous serait utile d’avoir des repères, des modes d’emploi, des « astuces » pour éviter ainsi de vous perdre dans vos travaux. Que vous soyez ou non diagnostiquée TDAH, ces méthodes peuvent vous aider à retrouver un confort de vie plus appréciable.
Je reste à votre disposition et à votre écoute.
Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.
Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement
15 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Merci pour ce partage très détaillé et lucide. Il montre à quel point vous êtes attentive à votre fonctionnement interne et à vos ressentis, ce qui est une vraie force, même si cela peut aussi parfois devenir épuisant, comme vous le décrivez.
Votre manière de vous investir intellectuellement, avec une exigence de justesse et de profondeur, est précieuse… mais elle semble aujourd’hui devenir source de surcharge mentale, voire d’épuisement. Ce que vous décrivez — la pression, la rumination, le besoin de tout comprendre parfaitement, la dispersion vers des détails — résonne effectivement avec plusieurs dimensions possibles : anxiété, perfectionnisme, troubles de l’attention, et aussi potentiellement avec des mécanismes de compensation liés à une histoire personnelle très marquée (comme vous le notez avec les troubles alimentaires de l’adolescence).
La question du TDAH chez l’adulte, surtout chez les femmes, est souvent sous-estimée ou mal comprise. Il ne s’agit pas seulement de "manquer d’attention", mais plutôt d’un fonctionnement cognitif particulier, qui peut être masqué ou modulé par une anxiété importante, comme vous le vivez. Ce n’est pas rare de voir les deux se chevaucher.
Quant à la sertraline, elle agit sur l’anxiété, mais n’a pas d’effet notable direct sur les capacités de concentration ou la clarté mentale — cela dit, certains ressentis subjectifs peuvent évoluer selon les phases émotionnelles que vous traversez, indépendamment du traitement.
Vous posez là de bonnes questions, importantes, et qui mériteraient d’être explorées dans un espace sécurisé et bienveillant, où l'on peut démêler ce qui appartient à l’anxiété, au schéma cognitif, à l’histoire personnelle… et peut-être à autre chose.
Quand on met autant d'énergie à "comprendre comment on fonctionne", cela vaut la peine de se sentir soutenue dans cette démarche. Je suis disponible si vous ressentez le besoin d'aller plus loin dans cette démarche,
Prenez soin de vous,
Oriane Montabonnet
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Merci d'avoir donné votre avis !
15 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Marie,
Vous faites de l’anxiété, voire de l’angoisse, vous avez des ruminations et cela vous épuise.
Il est possible que vous soyez perfectionniste, que le besoin de contrôle vous incite à vous disperser. Impossible, avec si peu de détails de détecter un TDAH de manière officielle.
La pratique de la cohérence cardiaque et de la méditation de pleine conscience
14 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Marie,
Ce que vous décrivez — cette tendance à la surcharge mentale, à vouloir tout bien faire au point de vous épuiser, et à perdre parfois en efficacité — est quelque chose que rencontrent beaucoup de personnes sensibles et exigeantes envers elles-mêmes. Vous semblez avoir un haut niveau de conscience de vos mécanismes internes, ce qui est déjà une ressource précieuse pour mieux vous comprendre et avancer.
Votre question sur le TDAH est légitime, notamment si vous ressentez une forme de dispersion, de difficulté à réguler votre attention et à gérer la pression mentale. Cela dit, avant de poser une étiquette, il peut être utile d’explorer l’histoire de ces ruminations et leur lien avec votre vécu émotionnel. La période de l’adolescence et les troubles alimentaires que vous évoquez sont peut-être des repères importants à revisiter avec douceur. En gestalt thérapie, on travaille beaucoup sur le lien entre ce qui se passe en vous aujourd’hui et les expériences passées, en portant attention à la manière dont vous vous ajustez à votre environnement.
Enfin, la sertraline peut en effet atténuer l’intensité anxieuse, mais elle ne bloque pas vos capacités intellectuelles en soi. Ce qui semble vous épuiser, ce n’est pas tant la réflexion en elle-même, mais plutôt la charge mentale liée à l’hypercontrôle et aux attentes élevées que vous vous imposez. Un accompagnement thérapeutique pourrait vous aider à alléger cette pression et à remettre du mouvement dans votre façon d’aborder le travail intellectuel, avec plus de souplesse et de confiance. Vous n’êtes pas seule face à cela, et il est tout à fait possible de retrouver de la clarté et de la légèreté dans vos processus mentaux.
Marie Jalabert (@joyful.byMarie)
Thérapeute Gestalt
14 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour,
Vous décrivez très clairement un vécu mental intense, où l’effort intellectuel devient rapidement épuisant, notamment à cause d’une forte exigence envers vous-même, d’une tendance à la suranalyse, à la perte du fil, et de ruminations qui prennent beaucoup de place.
Ce que vous évoquez peut effectivement évoquer plusieurs pistes à explorer, sans qu’il soit possible d’en tirer de conclusion hâtive :
- L’anxiété, déjà identifiée, peut à elle seule entraîner une grande fatigabilité cognitive, une tendance à la vérification, à la rumination, au perfectionnisme, et à la dispersion mentale (le cerveau est trop occupé à anticiper les erreurs ou à se protéger).
- Le TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) peut aussi être une hypothèse à considérer, surtout si vous ressentez :
une difficulté à structurer votre pensée,
une tendance à décrocher mentalement,
une gestion du temps difficile (longs moments de concentration inefficace),
une forme d’agitation mentale ou émotionnelle,
et si cela a toujours été présent, y compris dans l’enfance.
- Votre histoire personnelle, notamment les troubles alimentaires et la manière dont la pensée s’est rigidifiée à cette période (comptage des calories, contrôle), a pu renforcer un mode de fonctionnement mental très actif, mais coûteux.
Concernant la sertraline, elle a pour effet de réduire l’intensité anxieuse, mais peut parfois engendrer une forme de ralentissement cognitif chez certaines personnes. Il peut être utile d’en discuter avec le médecin prescripteur pour ajuster ou réévaluer le traitement si cela vous semble pesant.
Ce que vous décrivez mérite d’être accueilli dans un cadre d’écoute spécialisé, pour affiner la compréhension de ce fonctionnement mental, et éviter que vous restiez seule à gérer cette impression de "penser trop mais sans efficacité".
Vous avez déjà une très belle capacité d’introspection, et cela montre une maturité importante. Il ne s’agit pas de "se coller une étiquette", mais de mieux se comprendre pour adapter les stratégies au quotidien et, surtout, retrouver de la légèreté dans vos efforts.
Je vous encourage à ne pas rester seule avec ces questions. Vous méritez d’être soutenue.
14 MAI 2025
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Marie,
j'ai la sensation que le sujet central de votre problématique est cette anxiété si forte que vous devez prendre des anti dépresseurs.
L'idée pourrait être de la prendre en compte quand elle se manifeste, d'accueillir votre émotion et d'écouter ce qu'elle a à vous dire.
Votre corps parle Marie !
Imaginez que vous êtes votre anxiété, et que vous êtes une personne à part entière en tant qu'anxiété ...
- préféreriez-vous être ignoré ou vous sentir exister dans l'accueil ?
- à quel moment et comment vous vous manifestez ?
- qu'est ce que vous vous diriez ?
- etc ...
Ce travail avec le corps et l'émotion est quelque chose que vous pouvez faire dans un accompagnement en Gestalt thérapie, qui viendra mettre du sens et ainsi vous permettre d'être dans l'acceptation de l'émotion avant de pouvoir créer la transformation.
C'est dans un espace (physique ou virtuel) où vous même vous vous sentirez accueillie et acceptée que j'aurai le plaisir de vous recevoir pour en discuter davantage avec Vous.
Bien chaleureusement.
Mathieu LECLERC, Praticien en Gestalt Thérapie
Consultations en présentiel (Paris 17) et en distanciel (visio)
