L’impression d’avoir perdu la raison

Bonjour,
A vous lire, vous avez l'air d'être influençable et peu ancré à la réalité.
Il est possible qu'il y ait d'autres aspects de votre personnalité dysfonctionnelle, mais sans vous poser des questions ciblées, il est impossible de vous en dire plus.

Comme vous semblez perdu, je vous encourage à consulter un(e) thérapeute et d'explorer ce qui se manifeste pour vous.

Cordialement
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour,

C’est la 4e fois que vous posez ici la même question.
Ceci montre que vous n’arrivez plus à sortir de vos idées fausses qui vous angoissent.
Tous les psys qui vous ont répondu vous ont conseillé d’aller voir votre médecin et ensuite commencer une psychothérapie.

Avez vous des amis, une famille proche ? Il vous faut vous occuper, sortir, faire du sport et toute autre activité qui vous permette de vous concentrer sur l’action et vous changer ces idées qui vous embrouillent l’esprit.

Ne regardez plus internet non plus, il faut quitter tout ce qui alimente vos doutes et votre angoisse.
sp

Bonjour,

Ce que vous décrivez est très éprouvant et il est important de vous répondre avec beaucoup de clarté et de sérieux.

Bonjour,

Ce que vous décrivez est très impressionnant à vivre, et je veux d’abord vous dire une chose essentielle : le fait que vous vous posiez ces questions, que vous doutiez de ces idées et que vous cherchiez à comprendre ce qui vous arrive est un signe rassurant. Vous n’êtes pas en train de “perdre la tête”.

Ce qui se passe très probablement

Ce que vous décrivez correspond beaucoup plus à une crise anxieuse intense avec ruminations obsessionnelles, entretenue par :

un manque de sommeil important (3–4 h par nuit suffit à désorganiser fortement la pensée),

une hypervigilance mentale,

une tentative constante de “réfuter” ou de “prouver” des pensées angoissantes.

Dans l’anxiété sévère, le cerveau cherche une explication à la peur, et il peut produire des scénarios extrêmes (IA, complot, matrice, simulation).
Ces pensées ne sont pas des convictions délirantes, mais des pensées intrusives : elles s’imposent, font peur, et plus on essaie de les combattre par la logique, plus elles s’accrochent.

Le fait que vous disiez « j’ai l’impression de commencer à y croire » est très fréquent dans l’anxiété : la peur donne une sensation de réalité, sans que cela signifie que vous y adhérez réellement.

Point très important

Dans les troubles psychotiques, la personne ne doute pas, ne cherche pas à réfuter, ne se dit pas “et si je devenais fou ?”.
Vous, au contraire :

vous questionnez,

vous cherchez des explications,

vous avez conscience que ces idées vous font peur, vous voulez revenir à une pensée rationnelle.

Cela va clairement dans le sens d’un trouble anxieux aigu, pas d’une psychose.

Ce qui entretient la crise actuellement

-Le manque de sommeil (prioritaire à traiter)
-Les recherches sur internet
-La tentative de “détruire factuellement” les pensées

plus vous leur répondez, plus le cerveau croit qu’elles sont dangereuses.

Ce qu’il est important de faire maintenant

-Consulter rapidement un médecin (médecin traitant ou urgences si besoin)
Non pas parce que vous êtes “fou”, mais pour :

-restaurer le sommeil,
-faire redescendre l’anxiété,
-éviter l’épuisement psychique.

Ne restez pas seul avec ces pensées, surtout avec ce niveau de fatigue.

Ne cherchez pas à prouver que ces idées sont fausses
Le travail consiste plutôt à apprendre à dire :

“C’est une pensée anxieuse, pas une réalité, même si elle me semble vraie sur le moment.”
Si vous le souhaitez, je serai ravie de vous accompagner par téléconsultations sans vous déplacer depuis le confort sécurisé de votre lieu de domicile ou celui qui vous rassure
Je propose également des séances d’hypnoses qui au travers d’histoires symboliques permettent des réglages inconscients, ce qui offre des ajustements dans votre vie en tous points

Je reste à votre écoute
Muriel TEBEKA, Psychologue Clinicienne et Hypnothérapeute

Bonjour,

Cela fait plusieurs fois que vous nous posez cette question qui est extrêmement angoissante pour vous
Je vous conseille vivement de consulter votre médecin traitant puis un professionnel de la santé psychique afin de vous aider au mieux

Avec tout mon soutien
Bien à vous

Caroline Crochet-Lançon
Psychologue clinicienne

Bonjour,

Le simple fait que vous vous posiez la question et que vous cherchiez de l’aide montre que vous n’avez pas « perdu la tête ». Vous êtes encore capable de prendre du recul sur ce qui vous arrive, même si ces pensées vous semblent très envahissantes et inquiétantes. C’est justement important d’en parler maintenant, avant que la situation ne devienne plus difficile à supporter.

Ce que vous décrivez ressemble à des pensées intrusives très angoissantes, qui peuvent apparaître lorsque l’esprit est épuisé, sous stress intense, ou en manque important de sommeil. Le fait de dormir seulement 3 à 4 heures par nuit depuis une semaine peut, à lui seul, amplifier fortement l’anxiété, altérer le jugement et donner l’impression que certaines idées deviennent plus crédibles ou incontrôlables. Le manque de sommeil peut vraiment jouer des tours à l’esprit, sans que cela signifie que vous devenez « fou » ou que cela soit définitif.

Il est donc essentiel, en priorité, d’essayer de restaurer le sommeil. Cela peut passer par des choses simples mais importantes : reprendre contact avec votre corps à travers une activité physique (marche, sport, mouvement), éviter les écrans avant de dormir, manger régulièrement et suffisamment, boire des infusions ou utiliser des aides naturelles au sommeil si cela vous convient. Retrouver un minimum de repos peut déjà atténuer l’intensité de ces pensées.

Il est également très important de ne pas rester seul avec ces idées. Parler à une personne de confiance, échanger, être en lien avec d’autres permet de sortir de l’isolement mental dans lequel ces pensées prennent toute la place. Le lien humain aide souvent à remettre un peu de réalité et de sécurité lorsque l’angoisse déborde.

Si ces pensées persistent, s’intensifient, ou si vous sentez que vous commencez réellement à y croire malgré vous, il est vivement recommandé de consulter rapidement un·e professionnel·le de santé (médecin, psychiatre, psychologue, thèrapeute). Cela ne signifie pas que quelque chose de grave ou d’irréversible est en train de se produire, mais simplement que votre esprit a besoin de soutien à ce moment-là.

Vous traversez manifestement une période de grande fatigue psychique. Avec du repos et un accompagnement adapté, ce type d’état peut s’apaiser. Vous avez bien fait de demander de l’aide. Vous n’êtes pas seul, et il existe des solutions pour vous accompagner et vous soulager.
Massimiliano Cangelosi
Gestalt Praticien su Paris 13