Ma colère est excessive ,je ne sais plus comment faire

Réalisée par Sara · 6 sept. 2018 Développement personnel

Bonjourj'ai un problème qui me use de plus en plus . Lorsque je m'engueule avec ma mère ,je me contient et les larmes me viennent . seulement le problème est que j'explose . Je me met à trembler de tout mes membre , ma voix se déforme ,mon visage également,et je hurle comme si j'étais horrifiée, je me frappe contre le mur, je m'incite à me faire mal etc... ...ma mère a beau me dire pleins de choses ,rien à faire je suis comme une furie rien ne peu m'arrêter...
Ce comportement est souvent répété..je m'affole , pleure, pour un rien et est agressive envers (plus particulièrement) ma mère... Bien-sûr après je regrette mais il est trop tard et cela altère mes relations avec autrui...
je tiens à préciser que je prend un traitement contre l'épilepsie
Cette situation ne peut plus durer...auriez vous des conseils/idées à me transmettre ? Merci pour votre aide

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Meilleure réponse 7 SEPT. 2018

Bonjour Sara,

Vous avez fait un premier pas très important vers une expression moins explosive et douloureuse de votre colère : celui de la prise conscience de vos émotions et comportements "hors norme" quand vous vous disputez avec votre mère.

Le suivant serait celui de vous faire accompagner par un(e) thérapeute afin de comprendre pourquoi ça se passe comme ça et particulièrement avec votre mère : qu'est ce qu'il y a derrière la colère, qu'est ce qui l'alimente (du passé et du présent), pourquoi le besoin de vous faire du mal en même temps...

Si votre mère souffre aussi de ces aspects de votre relation, si elle veut vous aider à manifester votre désaccord différemment... et à améliorer votre entente, une thérapie familiale vous sera utile (si possible avec votre père aussi... puisque chacun joue un rôle dans la famille et influence même inconsciemment la dynamique des relations familiales).

Sinon... une thérapie individuelle vous aidera à évoluer seule vers une meilleure régulation de vos émotions et un plus de sérénité.

Bonne courage pour aller vers la résolution de votre problème !
sp

Silvia PODANI Psy sur Issy-les-Moulineaux

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7 SEPT. 2018

Bonjour Sara,
Le meilleur moyen de vous aider est de pouvoir parler avec vous en direct du contexte réel de vos colères.
Comprendre le mécanisme avec vous pour vous aider à canaliser la manière dont vos émotions s’expriment.
Il n’y a aucune recette miracle mais du temps pour vous exprimer
Restant à votre écoute
Bien cordialement
Dominique Bartoli

Dominique Bartoli Psy sur Paris

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6 SEPT. 2018

Bonjour Sara,

Pour mieux comprendre quel est le contexte lors de vos colères, etc. pourriez-vous nous dire un peu plus sur vous?

Quel est votre âge? Vivez-vous avec votre mère? Où est votre père? Est-il présent dans votre vie?
Qu'est-ce qui est le plus difficile pour vous, vos colères ou la relation à votre mère, ou peut-être la culpabilité que vous ressentez après chaque crise?
Depuis quand vous avez ce type de relation avec elle? Y a t-il eu un événement declencheur?

Dans l'attente de vous lire,
Cordialement,
Tsvetanka Shopova

Tsvetanka SHOPOVA Psy sur Paris

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