Peur de perdre la tête

Bonjour,

Merci de votre partage. Une question me vient en vous lisant : votre expérience a-t-elle été précédée d'un événement particulier qui pourrait vous aider à comprendre l'apparition de ce symptôme ? Vivez-vous des épisodes de vie particulièrement stressants ou angoissants ces derniers temps, ou est-ce quelque chose qui semble émerger sans raison apparente ?

Si je comprends bien, vous dîtes adhérer de plus en plus à l'idée que vous seriez issu d'un programme informatique ? Il y aurait en vous à la fois cette adhésion et cette angoisse. Cela me fait penser aux idées de Paul Watzlawick, pour qui le concept de réalité est relatif et aide principalement à simplifier nos perceptions et à comprendre le monde. Dans votre situation, cette perception de plus en plus prégnante vous est angoissante, et vous empêche de dormir. Mais produit-elle également certains effets positifs sur votre vie ou sur les situations que vous êtes amené à vivre ?

Prenez soin de vous.

Marion CASTAGNI
Thérapeute en Thérapies Cognitives et Comportementales

Bonjour,

Vous avez probablement une nature particulièrement anxieuse, et c’est cette anxiété qui vous crée ces idées obsédantes et évidemment fausses.

Tentez de vous occuper l’esprit en vous concentrant sur les actions que vous faites pour changer vos idées.

Restez dans la réalité en faisant l’effort de ressentir les sensations liées à ce que vous vivez dans l’instant.

Rencontrez des amis, parlez à vos proches et partagez des impressions des moments passés ensemble : cela vous remet aussi dans la réalité.

Il serait bon de soigner votre anxiété et de parlez à un-e thérapeute de vos pensées obsédantes.

Je vous souhaite de retrouver le sommeil et de ne plus avoir ces idées qui vous empêchent de vivre sereinement.
sp

Bonjour,

Ce que vous décrivez correspond à des idées obsédantes qui ne vous quittent jamais. Vous ne précisez pas votre âge ni dans quelles circonstances ces idées sont arrivées.

Cependant, cela montre que vous êtes dans un mal être psychique mais en aucun cas vous ne perdez la tête, je vous inquiétez pas

Je vous conseille vivement de consulter un psychologue clinicien afin de faire le point, de comprendre d'où cela vient et de trouver des solutions pour vous apaiser. Je reste à votre disposition si vous souhaitez entamer cet accompagnement.

Avec tout mon soutien
Bien à vous

Caroline Crochet-Lançon
Psychologue clinicienne

Bonjour Akai,

Un point rassurant : le fait que cette idée vous inquiète, perturbe votre sommeil et vous fasse douter montre que vous gardez du recul sur ce qui vous arrive. Cela correspond à un fonctionnement anxieux, pas à une perte de contact avec la réalité.
Le fait que vous observiez cette pensée, qu’elle vous inquiète et que vous vous demandiez ce qui vous arrive montre qu’une partie plus calme et lucide de vous est bien présente. Quand quelqu’un « vrille » réellement, ce recul n’est plus là.

Quand l’anxiété est élevée, une partie anxieuse peut prendre le dessus. Sur le plan neurobiologique, le système nerveux passe en mode alarme et le cerveau cherche une certitude absolue pour se rassurer. Il peut alors produire des scénarios très abstraits et inquiétants, comme celui que vous décrivez. En TCC, on sait que ce n’est pas la pensée en elle-même qui pose problème, mais le fait de la ruminer et d’essayer de la résoudre, ce qui entretient l’angoisse.

Pour autant, c’est effectivement un épisode très angoissant à vivre, et n’importe qui se sentirait déstabilisé dans une situation similaire. Merci pour votre partage, il témoigne aussi de votre capacité à chercher du soutien et à ne pas rester seul face à ce que vous traversez.

L’enjeu n’est donc pas de prouver si cette idée est vraie ou fausse, mais d’apprendre à reconnaître quand l’anxiété est aux commandes et à sortir du débat mental, afin de permettre au système nerveux de redescendre. C’est impressionnant à vivre, mais réversible.

Vous trouverez ici des thérapeutes aux approches variées, parmi lesquels l’un ou l’une pourra sans doute vous convenir.

Bonjour,
vous êtes dans un trouble paranoïaque, qui se soigne très bien en l'explorant, savoir pourquoi vous pensez cela, dans quel but et quelle peur cela rassure. Si cela s'avérait plus grave et ancré, il serait bon de voir un psychiatre pour une aide médicamenteuse .
Je reste disponible si vous voulez en parler.

Bonjour,

Tout d'abord merci pour votre témoignage dans lequel je ressens bien votre peur ainsi que les perturbations que cela entrainent chez vous.

Les idées obsédantes et persistantes de la sorte sont très généralement le reflet d'une fuite de la réalité. Vous n'expliquez pas dans votre message votre situation actuelle, si vous vous sentez bien dans votre vie et de manière générale ?

Je vous conseille de prendre contact rapidement avec un thérapeute afin de pouvoir trouver l'origine de ces pensées intrusives. et ainsi réussir à les déconstruire peu à peu.
Je reste personnellement disponible si vous le souhaitez, mes services sont accessibles en présentiel et en visio.

Prenez bien soin de vous,
Laurine DARCY
Psychopraticienne

Bonjour ! Il y a deux formes de répondre à cette question. En tant que Neuroscientifique, j’ai envie de dire que votre raisonnement n’est pas tout à fait faux ! Tout ce que nous percevons par nos sens n’est qu’une interprétation de notre cerveau. Le son est la traduction du mouvement de l’air fait par une source qui est perçu par nos récepteurs de l’oreille interne et traduit comme « bruit » par le cerveau. La même chose avec les couleurs. Nous percevons un certain spectre de fréquence de photons lumineux, tandis que les abeilles, par exemple, en aperçoivent un autre. Donc le monde des abeilles est différent du nôtre. En plus de l’interprétation des stimuli extérieur par notre cerveau, en termes psychologiques, nous ne sommes pas nées comme un tableau blanc. Notre psyché a une « charge » familiale, sociale et même de toute l’humanité. Ce « vécu avant nous » crée aussi un biais d’interprétation du monde extérieur. Par exemple, nos ressentis face à une situation déterminée est surement différent que celui d’une autre personne face à la même situation. Donc, oui, nous sommes en quelque sorte « un peu programmés ». Voilà pour la partie scientifique. Mais en tant que psychopraticienne, ce que je peux vous conseiller d’explorer est : « depuis quand pensez-vous à cela ? Que ressentez-vous quand vous parler ‘d’anxiété’ ? Avez-vous d’autres moment où vous ressentez la même chose ? » Cette pensée est apparue pour une raison. Avant de l’ôter ou de vous assurer d’une quelconque vérité, essayez de traduire le sens réel de cette angoisse. Plus vous avez envie de la cacher, plus elle peut devenir forte et incontrôlable. Et c’est tout à fait OK, si vous avez besoin d’aide pour traverser cela. Parfois nous n’arrivons pas à traverser un moment difficile tout seul. Je vous souhaite du courage pour traverser ce grand questionnement de vie !

Bonjour Akai38,

Ce que tu vous décrivez est profondément éprouvant, et vous n'êtes pas en train de « perdre la tête ».
Beaucoup de personnes, surtout lorsqu’elles sont fatiguées, anxieuses ou en période de stress, peuvent se retrouver prises dans une pensée qui tourne en boucle jusqu’à paraître réelle.
Ce n’est pas un signe de folie, mais un signe que l' esprit est épuisé et cherche désespérément à comprendre quelque chose qui l’angoisse.
Vous n'êtes pas un programme informatique mais une personne avec un corps, des sensations, des relations, un vécu riche et complexe.
Le simple fait que cette idée vous fasse souffrir montre qu’elle ne correspond pas à votre réalité intérieure.
Ce que vous vivez ressemble davantage à une pensée intrusive qui s’est installée et qui se renforce parce que vous la redoutez et et la surveillez.

Je ne peux pas poser de diagnostic, mais je peux vous dire ceci :
Les pensées obsédantes peuvent donner l’impression d’être vraies, même lorsqu’elles ne le sont pas. Elles jouent sur la peur, pas sur la logique.
Ce qui m’inquiète un peu, c’est que vous dites que cela vous empêche de dormir et que vous vous sentez dépassée.
Vous n'avez pas à porter ça seule. Parlez à quelqu’un de confiance, tel un proche, un professionnel, ou même votre médecin.
Cela pourrait vous aider à retrouver de l’apaisement.
Ce n’est pas un aveu de faiblesse, c’est un geste de soin envers vous.

Bien à vous,
Valérie Freliger
Psycho-praticienne en ligne

Bonjour,
Les pensées obsessionnelles de ce genre peuvent venir d'une forme de mal être dans sa vie, d'un manque d'objectif, d'intérêt pour les autres.
Si vous en êtes à ce point perturbé, n'hésitez pas à consulter un thérapeute.

Cordialement

Bonjour Akai,

Je tiens d’abord à nommer le courage que vous avez à partager ce que vous traversez. Vous vivez une expérience intérieure intense, avec une pensée qui s’impose et qui finit par vous envahir au point de perturber votre sommeil. En Gestalt, le courant de psychologie humaniste que je pratique, on accueille ce qui est là, sans jugement, en cherchant à comprendre comment cette idée a pu prendre forme dans votre vécu présent : ce qu’elle vous fait ressentir dans votre corps, dans vos émotions, dans votre relation au monde... Ce travail serait d'une grande aide pour vous apaiser.

Je vous rassure, vous n'allez pas "perdre la tête". Vos ruminations sont une manière pour votre esprit d’exprimer une tension ou une inquiétude plus profonde. Le fait que vous en soyez conscient et que vous cherchiez à en parler est déjà une ressource précieuse.

Dans ce type de situation, et pour une approche plus brève, la pratique PSYCH-K® peut être d'une aide grande aide également. Elle permet d’aller travailler directement au niveau du subconscient, là où ces pensées répétitives trouvent souvent leur racine. Par le biais de protocoles spécifiques et réalisable à distance (en visio), il est possible de « reprogrammer » justement ces croyances ou perceptions douloureuses et limitantes, afin qu’elles cessent de vous envahir. Cela peut vous apporter un apaisement rapide, profond et durable, en vous redonnant un sentiment de sécurité intérieure et de clarté.

Vous n’êtes pas seule face à cette expérience : il existe des méthodes comme PSYCH-K® pour transformer ce vécu et retrouver un équilibre.

Vous avez déjà montré beaucoup de force en cherchant de l’aide ici.

Je vous propose un espace d’accueil et de non jugement, où vous pourrez vous libérer de ce qui vous pèse avec bienveillance, respect et engagement. Je pratique cette approche en ligne (via un lien visio).

Prenez soin de vous. Je reste à votre écoute.

Chaleureusement,

Célia Vigouroux
Psycho-praticienne en Gestalt-thérapie & Facilitatrice PSYCH-K®

Pensées irréelles et angoisse : faut-il s’inquiéter ?

Les pensées du type « et si tout n’était pas réel ? » peuvent apparaître lors de périodes de forte anxiété ou de stress intense. Elles sont très angoissantes, mais ne signifient pas que vous perdez la raison.
Le fait que cette idée vous fasse peur et que vous la questionniez montre au contraire que le contact avec la réalité est bien présent.

Ces ruminations sont souvent liées à une surcharge émotionnelle et peuvent perturber le sommeil et le quotidien. Un accompagnement psychologique permet d’apaiser l’angoisse, de désamorcer ces pensées envahissantes et de retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Nesrine Aboud
Psychothérapeute – Psychanalyste – Thérapeute de couple

Bonjour,

Merci de votre message. Ce que vous décrivez est très angoissant à vivre, et votre inquiétude est compréhensible.
Rassurez-vous d’emblée : le fait d’avoir ce type de pensées ne signifie pas que vous perdez la tête.

Vous avez des pensées intrusives associées à une forte rumination anxieuse. Une idée apparaît, souvent absurde ou dérangeante au départ, puis l’esprit s’y accroche, la retourne sans cesse, cherche à la comprendre ou à la vérifier… et plus on rumine, plus la pensée semble crédible et inquiétante. C’est un mécanisme bien connu de l’anxiété.

Je vous propose de vous aider je connais parfaitement cette problématique

N'hésitez pas à consulter mon profil et revenir vers moi

Bien à vous

Cabinet A KEDDI

Bonjour,

Merci d’avoir osé mettre des mots sur ce que vous traversez. Ce que vous décrivez est très angoissant, et le fait que vous ayez peur de « perdre la tête » montre à quel point cette pensée vous envahit. Je veux d’abord vous rassurer sur un point essentiel : ce que vous vivez est un phénomène psychologique connu, et cela ne signifie absolument pas que vous devenez fou ou que vous perdez la raison.

Ce qui se passe en réalité

L’idée que vous décrivez (“et si tout n’était qu’une simulation, et si je n’étais pas réel”) est ce qu’on appelle une pensée obsessionnelle existentielle.
Elle peut apparaître lors de périodes de stress, de fatigue, d’anxiété ou de grande rumination.

Le point clé est le suivant :
ce n’est pas le contenu de la pensée qui est le problème, mais le fait que votre esprit s’y accroche et la rumine en boucle.

Plus vous essayez de vous rassurer mentalement, plus la pensée revient, plus elle paraît “réelle”, et plus l’angoisse augmente. C’est un cercle bien connu.

Vous n’êtes pas en train de perdre la tête

Plusieurs éléments sont très rassurants :

-Vous vous questionnez sur cette pensée.
-Vous la trouvez angoissante, pas évidente ni “normale”.
-Vous cherchez à être rassuré.
-vous venez solliciter une plateforme Psy

Tout cela montre que vous êtes lucide et ancré dans la réalité, même si l’angoisse brouille vos sensations.

Dans les véritables troubles psychotiques, la personne ne doute pas, ne cherche pas à être rassurée, et ne souffre pas de cette manière du caractère étrange de la pensée.

Pourquoi cette pensée paraît si réelle

La rumination + le manque de sommeil + l’angoisse peuvent provoquer une sensation de déréalisation ou de dépersonnalisation :

-impression que le monde est étrange,
-que tout semble “irréel”,
-que soi-même on n’est plus tout à fait là.

Ces sensations sont très impressionnantes, mais sans danger, et réversibles.

Ce qu’il est important de faire (et ne pas faire)

Ne cherchez pas à prouver ou réfuter la pensée (logiquement ou philosophiquement).
Ne luttez pas contre elle.
Plus on combat une pensée obsessionnelle, plus elle s’impose.

À la place :

recentrez-vous sur le corporel : respiration lente, sentir vos pieds au sol, toucher des objets, décrire ce que vous voyez autour de vous.

rappelez-vous : « Ceci est une pensée anxieuse, pas une vérité. »

essayez de reprendre un rythme de sommeil, même imparfait.

Si cette angoisse persiste, si le sommeil reste très perturbé ou si vous vous sentez envahi en permanence, un accompagnement psychologique peut vraiment aider à désamorcer ce type de pensées obsessionnelles.

Des approches comme la psychothérapie, et parfois l’hypnose, sont particulièrement efficaces pour :

calmer la rumination, apaiser l’angoisse, et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Pour terminer, je veux vous dire ceci avec beaucoup de clarté :
vous n’êtes pas en train de perdre la tête.
Votre esprit est en surcharge d’angoisse, et il s’est accroché à une idée qui fait peur parce qu’elle touche au sens, à l’existence, au réel.

Et cette situation peut s’apaiser.
Si vous le souhaitez, je serai ravie de vous accompagner par téléconsultations sans vous déplacer depuis le confort sécurisé de votre lieu de domicile ou celui qui vous rassure
Je propose également des séances d’hypnoses qui au travers d’histoires symboliques permettent des réglages inconscients, ce qui offre des ajustements dans votre vie en tous points
Je reste à votre écoute

Muriel TEBEKA, Psychologue Clinicienne et Hypnothérapeute

Bonjour,

Vous abordez ici un thème propre à la philosophie. Sommes-nous réels ou bien sommes-nous le fruit d’un rêve, d’un programme, d’une pensée d’autrui ? C’est un thème vieux comme le monde qui n’a pas de réponse d’ailleurs.
Qu’importe ce que nous sommes, le plus important est en réalité de vivre notre vie en regardant plutôt vers l’avenir que vers le passé. Je vous invite donc à prendre en conscience chaque jour qui passe et à tenter de le vivre pleinement.
N’hésitez pas à consulter si vous souhaitez approfondir cet échange philosophique.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement (visio ou téléphone)

Bonjour, merci pour votre message.
Pour vous rassurer, vous vivez dans ce monde tel qu’il est, et quelle que soit votre origine, l’essentiel réside dans la manière dont vous y vivez et dans la façon dont vous pouvez vous y épanouir. Ce sont là des questions importantes. C'est questions là seront en tout cas moins anxiogène.

Concernant les pensées envahissantes que vous évoquez, on sent bien qu’elles vous font souffrir. Lorsqu’elles ne sont pas prises en compte, elles ont effectivement tendance à revenir de plus en plus fréquemment. C’est pourquoi il est important de s’en occuper.

Je vous invite à explorer cela soit par vous-même, soit en vous faisant accompagner, afin de comprendre ce qui peut apaiser ces questions, ce qui peut vous rassurer, et comment mettre en place des moyens réguliers pour y faire face. Les pensées envahissantes fonctionnent souvent comme une vague : elles montent, montent, jusqu’à devenir difficiles à contenir, un peu comme si elles frappaient sans cesse à la porte.

L’enjeu est alors d’engager un processus qui aille à contre-courant. Et lorsqu’un soutien est nécessaire, il ne faut pas hésiter à se faire aider. Si vous avez d’autres questions ou souhaitez en reparler, n’hésitez pas à me contacter.

Mael jourdan, accompagnement en ligne possible.

Bonjour,

Je comprends que cette idée vous fasse très peur, surtout à force de tourner en boucle. On peut vite avoir l’impression de « perdre la tête » quand les pensées deviennent envahissantes.

Le fait d’imaginer être un « programme informatique » peut être une façon pour votre esprit de représenter ce que vous vivez intérieurement : un cerveau qui ne s’arrête jamais, qui rumine, au point que tout paraît irréel ou « comme une simulation ». Ce n’est pas absurde, c’est une image que votre psychisme utilise pour essayer de donner du sens à ce malaise.

Ce type de pensées intrusives et de sensations de dépersonnalisation / déréalisation apparaît souvent dans des périodes d’anxiété ou de stress important. Cela ne veut pas dire que vous devenez fou, mais que votre système nerveux est épuisé et sur-alerté.

Ce qui pourrait vous aider :
• en parler avec un professionnel pour poser un cadre rassurant et comprendre ce qui se joue en ce moment pour vous ;
• mettre des mots, comme vous venez de le faire ici, sur ce que vous ressentez (peur, incompréhension, fatigue mentale) ;
• pratiquer de petits exercices d’ancrage quand l’angoisse monte : décrire ce que vous voyez autour de vous, ce que vous touchez, ce que vous entendez, revenir à votre respiration, à votre corps.

Vous n’êtes pas un robot et pas seul non plus avec ça. Si vous le souhaitez, nous pouvons en reparler plus en détail pour comprendre d’où vient ce sentiment et trouver ensemble comment vous apaiser.

Notez que je suis disponible en soirée.

Alexandre LOCONTE
Psychopraticien – Thérapie intégrative
Disponible 7j/7 – De 12h à 00h

Bonjour,
ce que vous décrivez est une pensée anxieuse et ruminative, pas un signe de folie. Le fait que vous doutiez et que cela vous inquiète montre que vous gardez pleinement contact avec la réalité. Ces idées peuvent apparaître en période de stress ou de fatigue et deviennent envahissantes quand on les rumine. Elles sont fréquentes, réversibles et traitables.
N’hésitez pas à en parler à un professionnel si cela persiste, et essayez de vous reposer autant que possible. Vous n’êtes pas en train de perdre la tête.