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Phonophobe, comment vivre avec ?

Réalisée par Chaos17 le 30 oct. 2016 5 réponses  · Phobies

Bonsoir,


Depuis un traumatisme sonore en semptembre dernier, je souffre d'hyperacousie ce qui a engendré une phonophobie.


J'essaie de m'exposer de manière modéré régulière au bruit pour vaincre mon hyperacousie. De manière générale, j'y arrive sans trop me flageler.


Hélas pour moi, je vis au dessus d'une famille un peu "gaie" et lorsqu'elle s'excite (non pas de musique forte mais des éclats de voies soudain et ils bougent des meubles) ce qui alimente gravement ma phonophobie car ils s'agitent régulièrement et parfois durant une journée entière.


Mon problème n'est pas qu'ils font ça une fois en passant mais c'est la répétition de bruits soudain, ça met littéralement de l'huile sur le feu. Avant mon traumatisme sonore je les trouvais désagréables (mais ils s’agitaient pas autant) depuis je dois me couper d'eux (soit je change de pièce, sort ou met un casque anti-bruit) sinon c'est la crise d'angoisse au bout de quelque heures assurée.


Je sais qu'il est recommandé de faire progressivement face à sa phobie mais là je vis littéralement avec une source proche de moi.


Je n'ai pas déménagé au début car j'ai mis du temps à comprendre ce qui m'arrivais et surtout c'est recommandé de pas fuir si c'est un niveau raisonnable/tolérable sinon ça aggrave le problème (attention, je ne parle pas ici de connards avec leur musiques à fond, juste des gens lorsqu'ils sont heureux, ne contrôlent pas leur voix et se laissent aller genre bordel ils font quoi avec leur meubles tous les 2 jours).


Je ne sais pas donc si je vais arriver à repasser au stade "désagréable" en vivant proche d'une source d'huile qui est balancé régulièrement sur le feu.

famille , crise

Meilleure réponse

Bonjour,
Pour ma part, je vous conseillerais 2 choses.

1) Faire part à vos voisins de ce dérangement sonore qui est insupportable dans la répétition (sans leur parler de vos phonophobie).
Dans certains cas, il est nécessaire de s'affirmer avec ses voisins.

2) S'il s'agit de phonophobie suite à un traumatisme qui date depuis septembre dernier, je vous invite à faire quelques séances d'hypnothérapie intégrant l'EDMR, et votre trouble devrait être réglé très rapidement.

Restant à votre disposition

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Bonjour
Phobie est un bien grand mot. La phobie étant état d’angoisse, injustifiée, car disproportionnée par rapport à la menace réelle.
En tout cas ce bruit vous dérange, c’est certain.
Voyez avec vos voisins s’il est possible de réduire ces nuisances dont ils ne se rendent peut-être pas compte. C’est bien de vouloir prendre sur vous, via une aide psychologique, mais les impliquer dans cette situation n’est pas interdit pour autant, quand bien même on est dans les limites du socialement acceptable.
Cordialement

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31 OCT. 2016

Logo Maurice Gaillard Maurice Gaillard

1840 réponses

5463 J'aime

Bonjour
Pour les traumatismes, l'EMDR est très bien et très efficace et il n'y a aucune contre indication de le faire avec une autre thérapie ( si vous faites en ce moment une ou à l'avenir).

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31 OCT. 2016

Logo Isabelle Silva - Psychologue Clinicienne Isabelle Silva - Psychologue Clinicienne

432 réponses

2349 J'aime

J'ai encore une chose à rajouter. Que ressentez vous vis à vis de ces voisins bruyants ? N'y a-t-il pas un peu (ou beaucoup) de colère ? Ce qui serait normal. On peut être heureux sans gêner tout son voisinage.
Cordialement.

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31 OCT. 2016

Logo Catherine Vidal Catherine Vidal

139 réponses

1477 J'aime

Bonjour,

Vous êtes peut être phonophobe mais vous semblez avoir des voisins extrêmement bruyants. Certes, en cas de phobie, il faut s'exposer à la source de ladite phobie mais est ce que vos voisins ne sont pas trop bruyants ? Est ce qu'un déménagement serait une fuite ou la solution indispensable à votre bien-être ?

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31 OCT. 2016

Logo Catherine Vidal Catherine Vidal

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