Problèmes dans mes relations avec les autres
Bonjour,
Je souffre depuis plusieurs années de vagues d'anxiété (sociale?).
J'ai eu plusieurs consultations chez une psychologue depuis 2 ans mais mon problème ne se résout pas…
J’ai remarqué que je me sens extrêmement bien lorsque les gens me mettent en confiance, mais sinon, j'ai tendance à me mettre en retrait toute seule.
Par exemple, lorsque je rencontre un groupe de personnes, au début tout se passe très très bien. Puis lorsqu'une vraie relation amicale née, je deviens de moins en moins à l'aise dans le groupe.
Lorsque j'échange avec des "potes"/connaissances par sms, il m'arrive parfois d'être "angoissée", et un cercle vicieux se met en route : l'angoisse m'empêche de répondre, alors je ne réponds pas malgré que je me dise qu'il faut que je le fasse, mais je n'y parviens pas. Puis, quelques semaines plus tard, j'angoisse car "je n'ai pas répondu et c'est honteux de répondre maintenant". Par la suite, des ruminations anxieuses apparaissent où je me remémore les choses que je considère comme "pas cool" que j'ai fait et qui ont pu changer la vision que mes amis ont de moi.
Je me questionne constamment sur si mes amis m’en veulent de quelque chose, s’ils m’apprécient vraiment.
Lorsque je vois ces amis (pour un repas par ex), à mon arrivée je ne me sens pas bien, je ne me sens pas à ma place, je suis en retrait, j’intériorise beaucoup de choses, je rumine. Puis, si une des personnes commence à me questionner/s'intéresser à moi, ça me débloque d'un coup et je me sens mieux, et ce même mécanisme quasiment à chaque fois que je les vois.
Parfois, il m’arrive carrément de faire face à une déréalisation, avec une sensation d’être passive, n’être pas vraiment là, et parfois la sensation d’avoir bu.
J’ai aussi beaucoup de ruminations intérieures à types de "je suis la moins aimée du groupe", "je me sens pas à l'aise", "j'ai envie de rentrer chez moi et de me blottir sous ma couette », alors que ce sont mes amis…
J’ai parfois des comportements où je n’arrive pas à comprendre s’ils sont liés à mon anxiété ou plutôt à un mécanisme protecteur par peur d’être délaissée.
J’ai également eu une période pendant ma scolarité où je me suis renfermée sur moi, durant 2 années. Ces 2 années ont été comme « oubliées » par mon cerveau, c’est comme si je n’avais rien vécu.
A contrario, lorsque je suis avec mon copain ou un membre de ma famille, je suis l’exact opposé, très extravertie, joyeuse, toujours à parler/rigoler de tout.
J'ai vécu de multiples évènements dans mon enfance qui je pense sont en partie responsables : le décès d'une personne avec qui j'étais très très proche à l’âge de 10 ans, un environnement non sécurisant avec des parents dans le conflit/violence verbale, un père alcoolique pas vraiment présent, une camarade de classe harceleuse qui me faisait vivre un enfer etc. Le tout, avec une sensation que cette vie n’était pas la mienne.
Pensez vous qu’un type de thérapie en particulier puisse résoudre mes difficultés…?
