Bonjour, je souffre de crises d’angoisse depuis quelques temps . Je consulte un psy régulièrement chaque semaine mais là j’ai l’impression de stagner . Vers quel type de psychologues dois je me tourner pour ce type de névroses ? Vers quelle thérapie ? Merci d’avance
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17 JANV. 2022
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Bonjour,
Les angoisses sont des signaux qui manifestent qu’il y a une souffrance profonde, inconsciente, cachée pour ne pas sentir la souffrance.
Une psychanalyse ou une thérapie ne cherche pas à étouffer les signaux. Elle cherche à écouter ce qui fait souffrir, pour qu’en parlant et en écoutant le chemin de libération se fasse.
Une démarche personnelle n’écoutera cela qu’en acceptant d’en prendre le temps, de supporter ce qui est douloureux, de faire cette traversée, accompagnée par le/la thérapeute.
Mais aussi : être libérée ne vient qu’à travers le temps et la détermination.
Vous êtes peut-être justement chez le bon thérapeute : il est fréquent que le début du chemin semble provoquer plus de souffrance ou plus de signaux, parce que les alertes que sont les angoisses sont davantage prises en compte comme indicateurs de la souffrance. Et ça crie plus fort « au secours », justement parce qu’enfin vous avez trouvé « la bonne personne » pour vous tirer de là.
Il peut arriver de s’adresser précisément à un(e) thérapeute qui ne pourra ni écouter ni interprêter ni parler. Cela indique que la personne qui souffre cherche à faire qqch pour l’avoir fait, mais qu’elle ne veut surtout pas que soit dévoilée sa souffrance insupportable. C’est un « je veux en sortir », mais "comme je veux", de façon quasi magique, « sans m’engager dans une traversée ». Et cela, ça ne réussit pas durablement.
Je vous encourage à ne pas changer trop vite de thérapeute, à écouter ce que vous cherchez vraiment, à reconnaître si vraiment le/la thérapeute que vous avez choisi(e) peut être ou non la bonne personne.
Cordialement
Mme Fierens, psychologue-psychanalyste (présentiel ou distanciel)
18 JANV. 2022
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Bonjour Aurelie, je vous conseille de faire de la thérapie comportementale et cognitive associée ou non à un traitement médical. Ce genre de thérapie est scientifiquement validée dans les troubles anxieux. Bien à vous. Aude Sophie Cagnet psychologue
17 JANV. 2022
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Aurélie,
Vous n'expliquez pas les raisons des consultations actuelles. Cependant, vous n'êtes pas obligée de rester avec le même thérapeute si vous estimez ne plus faire de progrès. De plus, vous pouvez, en complément du travail avec un psy, vous diriger vers une technique complémentaire comme l'hypnose, le coaching (que je pratique) psychologique etc
N'hésitez pas à consulter mon profil et à revenir vers moi si vous estimez que je peux vous aider. Le premier RDV téléphonique est gratuit. Ensuite, je consulte en visio, à votre rythme.
A très vite,
Fleur, coach de vie et psychologue
17 JANV. 2022
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Aurélie,
Peut-être que l'éveil de crises d'angoisse actuellement exprime le fait que vous ayez soulevé des problématiques précises avec votre psy et que c'est encore difficile pour vous de les intégrer ?
Il existe des techniques efficaces contre les crises d'angoisses, comme la technique vagale (gonfler son ventre, bloquer sa respiration 5 secondes et expirer = fait diminuer la fréquence cardiaque et donc l'emballement anxiogène), la cohérence cardiaque (agir sur la fréquence des battements de son cœur), la relaxation (training autogène de Schultz, facile), ou encore des techniques issues des thérapies comportementales et cognitives.
Personnellement, je pense qu'il est important de savoir ce qui déclenche (ou a déclenché) les crises d'angoisse. Ainsi, en alliant réflexion sur leur origine, gestion des crises et vision positive de l'avenir, cela devrait vous permettre de vous sentir moins oppressée et plus proactive, donc fière de vous, très bénéfiques pour votre futur.
16 JANV. 2022
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Aurélie,
Si vous ne constatez aucun résultat, il est vraisemblable que cet accompagnement ne soit pas celui qui vous convient.
Si vous souhaitiez en savoir plus sur mon approche et mes techniques, n’hésitez pas à me demander un premier échange, gratuit et sans engagement.
Je consulte en présentiel ou par visioconférence.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l’enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques
16 JANV. 2022
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Aurélie
Merci pour votre question.
Je vous invite à lire des témoignages sur la régulation émotionnelle Tipi, une approche non verbale très efficace pour venir à bout durablement des crises d'angoisse. Sur le site officiel, vous trouverez des "stories" de personnes qui ont la même problématique que vous, ainsi que la liste des professionnels certifiés.
Je reste à votre disposition si cette approche vous intéresse.
16 JANV. 2022
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour,
Depuis combien de temps consultez-vous ? Et quel type de thérapie avez-vous entrepris ? Ces crises d’angoisse étaient-elle le motif pour lequel vous avez souhaité consulter ? Ou sont-elles survenues dans le cadre de votre thérapie ? Il peut en effet arriver que lorsqu’on approche d’un point important du nouage psychique, l’angoisse survienne justement à ce moment-là et se défasse plus tard.
L’angoisse peut être considérée comme une sorte de signal qui indique quelque chose de ce qui se joue sur le plan psychique, hors thérapie, mais aussi dans le cadre d’une thérapie ou d’une analyse.
Mais l’objet réel de cet angoisse est très souvent difficile à cerner, ou s’il semble discernable, il peut se manifester comme une sorte de substitution qui masque la réelle source de l’angoisse. Un objet d’angoisse peut en cacher un autre et l’angoisse peut cacher autre chose. C’est en tout cas un mécanisme inconscient qui ne peut être approché que dans le cadre d’une démarche thérapeutique, voire psychanalytique, car votre parole, par associations successives au fil des séances, formera comme des trajectoires qui, tournant autour de ce qui vous angoisse, vous permettront peu à peu de vous en défaire.
Depuis quand avez-vous l’impression de stagner ?
Votre choix de continuer ou pas avec votre thérapeute actuel.l.e dépend de la confiance que vous lui accordez. Si vous sentez que malgré la stagnation (il peut toujours y avoir des périodes de stagnation dans une démarche psychanalytique ou thérapeutique), vous avez confiance, et en votre thérapeute, et en votre possibilité d’avancer, laissez-vous du temps et un chemin se fera, quelquefois à votre insu, avec quelquefois un bond soudain possible au sortir de la stagnation apparente.
Si en revanche, vous ne vous sentez pas à l’aide, pas entendue comme vous le souhaiteriez, et si vous avez la sensation que cette stagnation est également causée par une démarche qui ne vous convient pas, n’hésitez pas à consulter un.e autre thérapeute, d’orientation analytique.
Bien cordialement,
Clara Maïda (psychanalyste - consultation en ligne) - À votre écoute si vous le désirez.
16 JANV. 2022
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Aurélie,
Tout psy est capable de faire travailler son patient sur ses angoisses et une psychothérapie demande du temps. Que vous stagniez en ce moment n'est pas mauvais signe, ça peut aussi faire partie du processus.
Cependant quelle est la fréquence de vos angoisses? Quelle en est l'intensité? De quoi résultent-elles? Avez-vous vu ces trois points avec votre psy actuel? Si vos angoisses sont violentes et très récurrentes il faudrait faire des séances en TCC ou en hypnose pour obtenir des résultats rapides (soulagement, apaisement) mais cela en COMPLEMENT de votre psychothérapie, ne surtout pas abandonner la psychothérapie qui est un travail de fond.
Me tenant à votre entière disposition,
Portez-vous bien,
Léa Grillis
Psychothérapie et Sexothérapie analytique
16 JANV. 2022
· Cette réponse a été utile à 7 personnes
Bonjour Aurélie,
Si vous consultez un psy conventionnel, cela n'est pas fait pour vous. Orientez vous vers un thérapeute qui utilise différentes techniques et approches afin de vous aider à régulariser d'une part vos angoisses avec des techniques spécifiques et travailler sur ce qui les alimente (voir mon profil).
Cordialement
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative et holistique
16 JANV. 2022
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour
Les crises d angoisse sont le résultat d une grande accumulation d emotions, de peurs, de blessures ou de situations non gérés et les symptômes ressentis sont une alarme pour vous dire de réagir et c est ce que vous faites en allant consulter et c est déjà un pas mais lorsqu'on vit des crises d angoisse une thérapie par la parole n est effectivement pas suffisante comme vous le constatez !
Il est nécessaire de mettre des mots sur vos maux mais aussi d avoir des outils des techniques pour vous permettre de vous libérer et de retrouver le contrôle de votre vie, l autonomie émotionnelle.
Je propose des séances visio sur une courte durée pour vous apprendre à vous libérer des angoisses et des crises de panique
N hesitez pas a me contacter ou a me rejoindre sur ma page FB Kevin tournois psychopraticien
Je reste à votre écoute
16 JANV. 2022
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Aurélie,
Parler de ses angoisse et comprendre d’où elles viennent peut aider, au début et sur le moment, mais en général, la majeure partie du temps, ça ne les fait pas disparaître. Je vous recommande vivement d’essayer un autre type de thérapie (TCCE : thérapie cognitive, comportementale et émotionnelle) qui fait partie de ce qu’on appelle les thérapies brèves. Si vous souhaitez en discuter, je vous laisse me contacter.
En ce qui me concerne, je suis psycho praticien (TCCE : thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles), coach (PNL : programmation neuro-linguistique) et maître en philosophie. Je peux vous proposer des séances à distance et/ou dans mon cabinet à Paris. La première séance par téléphone est offerte. N'hésitez pas.
16 JANV. 2022
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Aurélie,
Si vous stagnez, alors changez de psychologue, car je pense que vous avez besoin d'être aidée par une psy qui saura vous aiguiller davantage sur vos angoisses, et vous aider à vous en libérer par la parole.
Je suis habituée à recevoir des personnes souffrant de crises d'angoisse, et il est important que vous vous sentiez comprise et en confiance avec la psy que vous choisissez.
Je vous reçois avec plaisir dès que c'est possible pour vous.
Bien cordialement
Inès AVOT
16 JANV. 2022
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Aurelie,
Avant toute chose, je pense nécessaire, pour vous , d'en parler avec votre psychologue pour que vous puissiez comprendre ce qui résiste .
C'est le plus important .
Est-ce vous , dans votre fonctionnement qui vous trouvez face à une difficulté qui n'a pas encore pu être dévoilée au cours du travail ?
Si c'est le cas , vous allez vous trouver devant la même difficulté avec une autre psychologue , à un autre moment.
Est-ce la technique de votre thérapeute qui ne vous convient pas ?
En tout cas, le mieux est de lui en parler, quitte à ce que vous vous disiez au revoir si vous êtes toutes les deux d'accord pour cela.