Question stresse

Bonjour,

Il semblerait que vous soyez dans une forme d’anxiété, nervosité.
Vos ne parvenez pas à identifier exactement ce qui le déclenche.
Ce serait intéressant d’aller creuser ce qui s’est passé dans votre enfance pour trouver la source du malaise.

Et en même temps que vous trouviez la cause ou pas, il existe de nombreux outils pour apaiser l’anxiété.

Je vous invite à vous faire accompagner en hypnose Ericksonniene ou toute méthode qui en est issue. NERTI (Nettoyage Émotionnel Rapide des Traumatismes Inconscients), TIPI (Technique d'identification des Peurs Inconscientes) ou encore l'EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).

Je reste à votre disposition si vous souhaitez approfondir ces questions.
Claire Thomas
Psychosomatothérapeute

Bonjour,

Merci pour votre message. Ce que vous décrivez, sentir que quelque chose se passe dans votre corps sans en comprendre l'origine, c'est déstabilisant. D'autant plus qu'on vous le signale de l'extérieur avant même que vous le perceviez vous-même.

Il y a quelque chose qui me frappe dans votre façon de décrire tout ça. Vous observez votre corps de l'extérieur, comme si c'était un mécanisme dont vous cherchez la panne. Et si votre corps n'était pas en panne ?

Tout ce qu'on ressent est juste. Ce n'est pas parce qu'on n'a pas encore compris la raison qu'elle n'existe pas. Votre corps, lui, l'a déjà enregistrée.

Ce que vous vivez en ce moment, ces crises intenses qui arrivent sans prévenir, c'est alos probablement ce qui arrive quand les signaux faibles ont été ignorés trop longtemps.
ET vous avez un mécanisme de défense contre les émotions qui fonctionne à merveille : "Je n'ai pas de raison de ressentir ça." "C'est normal d'être stressée en tant que lycéenne." C'est ce qu'on appelle la rationalisation. Une manière d'essayer de comprendre ce qui se passe au lieu de le vivre, d'être dans sa tête plutôt que de ressentir.
Le problème c'est qu'une émotion qui n'est pas accueillie, va revenir plus fort.
Ces pensées-là ne font pas disparaître ce qui se passe en vous, bien au contraire. Elles l'alimentent. Le simple fait d ene pas comprendre peut déjà être une source de stress pour vous qui avez besoin d'expliquer.

Vous dites d'ailleurs que ça survient "quand j'ai quelque chose en tête", comme si votre corps voulait simplement se rappeler à vous, vous rappeler que vous êtes un être incarné, pas seulement un esprit pensant

L'agitation, les bagues, le pendentif, la mèche ne sont pas un défaut mais une ressource. Votre corps a trouvé une façon de se réguler avant même que votre tête lui demande.

Ce que vous avez à apprendre, c'est l'écoute précoce. Entendre les petits signaux avant qu'ils deviennent des crises. Se reconnecter à votre corps, à vos ressentis, à vos besoins. Pour leur donner du sens plutôt que de les subir.

Belle journée et à bientôt.

Bonjour,
Vous dites que vous stressez depuis 1 mois sans raison particulière, le simple fait de ne pas savoir ce qui se passe contribue aux épisodes anxieux. L'inconnu même s'il provient de son propre corps est souvent perçu comme une menace et si l'on interprète mal les symptômes de l'angoisse comme la tachycardie (accélération du rythme cardiaque) les tremblement, fourmillements etc... cela peut accentuer davantage l'idée fausse d'un danger. Le fait même que vos amies remarquent et interprètent vos gestes accentue ces manifestations physiques, vous avez peur d'être vue et jugée, c'est comme si vous vous sentiez menacée de qq chose, ce sont donc de fausses interprétations. Vous avez peur de la peur alors qu'il s'agit simplement de signes, certes peu agréables pour vous mais qui n'en sont pas moins inoffensifs et physiologiques. Ne vous inquiétez pas, ces symptômes sont aussi éprouvés par tous lors d'activité sportive comme la course où la production d'adrénaline est responsable de ces mêmes symptômes. Si cela continue et vous créé de l' inconfort dans votre vie quotidienne, à ce moment-là vous pouvez vous orientez vers une thérapie TCC ou autre de votre choix qui vous aidera à reprendre confiance en vous et chassera ainsi ces signaux qui je le répète sont sans gravité. Bonne journée Noone

Bonjour à vous

Vous dites que cela fait un mois que vous ressentez ces troubles de stress. Est ce que cela veut dire qu'avant ça n'était pas comme ça ? Y at'il eu un évènement particulier il y a un mois ?
Est-ce que ce stress est accompagné de pensées ? d'émotions ? quelles sont-elles ?
Ce qui est sûr, c'est que votre corps vous signale quelque chose et c'est important de l'écouter. Nous pouvons comparer cela au voyant rouge d'une voiture qui vient signaler qu'un problème mécanique est présent. C'est important dans ces cas là, d'emmener votre voiture au garage de façon à la réparer.
L'erreur, dans votre cas, serait de vous dire : "je n'ai pas de raison de stresser et du coup, il faut que ça s'arrête". Vous créez ainsi une lutte en vous qui va amplifier le phénomène.
En revanche, vous pouvez vous dire : "même si je ne comprends pas d'où ça vient, je vis du stress et je peux aller regarder ce que c'est pour comprendre et "réparer"". "Accepter" est la première étape vers le mieux-être.
Les mouvements que vous faites avec vos mains sont très bons car ils calment naturellement le système nerveux. Mais ils ne suffisent pas et nous pouvons regarder davantage en profondeur pour comprendre d'où cela vient. L'objectif n'est pas de vous inquiéter mais de vous "libérer" en remettant du mouvement là où l'émotion est bloquée.
Je suis à votre disposition pour vous accompagner dans cette démarche.

Prenez soin de vous
Hélène CHAMBRIS
Gestalt Thérapie Humaniste Intégrative
Rdv en ligne ou en présentiel à Marseille 8ème

Bonjour,
Les manifestations nerveuses que vous décrivez échappent à votre attention et même parfois à votre contrôle, rendant l'interprétation de leurs significations inaccessible par la conscience. Il est probable que cela reflète une forme d'anxiété, ou d'inquiétude face à des épreuves que vous subissez au fil des jours, ou qui ont été amenées à affecter votre vie dans le passé, sans pouvoir agir dessus. Une voie possible pour affronter ces symptômes est de pouvoir exprimer librement, et avant cela élaborer, identifier avec des mots ce qui a pu "tisser" cet état. Un cadre de consultations régulièrement espacées dans le temps, face à une personne qui saura vous écouter et vous mettre en confiance, dont c'est le métier, est indispensable. Le cadre. Qu'il s'agisse d'un psychologue, psychothérapeute, psychanalyste, peu importe tant que vous pourrez laisser vos pensées s'exprimer sans retenue. Sans chercher à interpréter, analyser, "cérébraliser", et surtout dans rendre compte de quoi que ce soit à qui que ce soit.
En adressant votre question vous faites un premier grand pas déjà.

Bonne suite.

Cordialement.

Bonjour,

Cela peut provenir d'une angoisse mais ce n'est pas la seule explication possible.
Dans certains cas cela peut-être la manifestation d'un sentiment de se sentir différente des autres.
Il faudrait pouvoir creuser avec vous.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour Noone,

je suis impressionnée par la précision et la clarté avec laquelle vous décrivez les symptômes qui vous interpellent, chapeau !

Et qui semblent appeler à reconnecter avec un éprouvé et des êtres qui n'ont jamais été entendus, qu'il s'agisse du vôtre dans le passé ou de celui de quelqu'un de vos lignées ou autre.

Je crois qu'il y a le potentiel pour de belles rencontres grâce à la maïeusthésie.

Il s'agit d'une approche de thérapie brève, en une à quelques séances le symptôme disparait généralement. Car ce qui appelait à été entendu, ce qui amène également la compréhension à laquelle vous semblez aspirer.

Au plaisir d'échanger si cela vous parle et que vous souhaitez en savoir plus.

Et je vous souhaite un beau déploiement,

Géraldine Siméon

Bonjour Noone,

je suis impressionnée par la précision et la clarté avec laquelle vous décrivez les symptômes qui vous interpellent, chapeau !

Et qui semblent appeler à reconnecter avec un éprouvé et des êtres qui n'ont jamais été entendus, qu'il s'agisse du vôtre dans le passé ou de celui de quelqu'un de vos lignées ou autre.

Je crois qu'il y a le potentiel pour de belles rencontres grâce à la maïeusthésie. Il s'agit d'une approche de thérapie brève, en une à quelques séances le symptôme disparait généralement.

Car ce qui appelait à été entendu, ce qui amène également la compréhension à laquelle vous semblez aspirer.

Au plaisir d'échanger si cela vous parle et que vous souhaitez en savoir plus.

Et je vous souhaite un beau déploiement,

Géraldine Siméon
Praticienne certifiée en maïeusthésie

Bonjour,
A vous lire, j'ai l'impression que vous êtes malgré tout dans un trouble anxieux généralisé qui se manifeste par ce besoin de devoir toucher quelque chose, une sorte d'agitation intérieure inconsciente.

Si ce que vous ressentez globalement vous met dans un inconfort notable, je vous encourage à consulter et vous diriger vers une approche intégrative (voir mon profil). Mes questionnaires cliniques et mon approche hypnotique permettent d'aller explorer ce qui n'est pas conscient. Mes techniques de régulation émotionnelle sont également pertinentes.

Restant à votre écoute,
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative & holistique

Bonjour Noone,
Merci pour votre témoignage. Vous expliquez que ces symptomes sont apparus depuis un mois. Peut-être ne sont-ils que passagers ? Peut-être sont-ils liés à un événement particulier, apparemment sans rapport, mais qui pourrait vous stresser sans que vous en soyez consciente ?
Vous parlez de manifestations somatiques. C'est un signal à prendre en considération car sans les mots pour le dire, c'est votre corps qui exprime votre problème.
Vous constatez également que ce stress se voit à l'extérieur avec vos mains, et cet état d'hyperstimulation.

L'inquiétude que vous exprimez est déjà un signal positif :
- vous êtes consciente qu'il y a peut-être un problème à considérer
- vous souhaitez le traiter le cas échéant.
Peut-être même que votre inquiétude à propos de ce stress est elle-même... une manifestation de ce stress ?
Il faut déjà déterminer si cet état est passager ou s'il s'enracine en vous.
Auquel cas, vous pouvez toujours engager un travail de psychothérapie avec un professionnel qui puisse vous entendre, vous comprendre et vous accompagner dans la compréhension des origines de votre problème.

En espérant que ces conseils vous apportent l’aide souhaitée.

Je reste à votre écoute.

Michel Raffoul
Psycho-praticien en Analyse transactionnelle
Séances en présentiel à Paris XIIIe ou en distanciel en visio

Bonjour,

Ce que vous décrivez me fait plutôt penser à un grand manque de confiance et d’estime de soi. Est-ce que cela vous parle ?
Si c’est le cas, sachez qu’il est possible de travailler sur ces deux sujets pour retrouver progressivement une vie plus sereine et donc bien plus heureuse.
N’hésitez pas à venir en consultation pour cela.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
* Rendez-vous en ligne uniquement (visio ou téléphone)

Bonjour,

Ce que vous décrivez peut effectivement faire penser à des manifestations anxieuses ou à un état de stress plus important qu’avant, même lorsqu’il n’y a pas forcément de “grosse” raison visible ou un déclencheur très clair. Les sensations physiques que vous évoquez — respiration plus profonde, jambes qui fourmillent, sensation de stress dans le corps, agitation des mains — sont des choses que certaines personnes peuvent ressentir lorsque leur système nerveux est davantage en tension ou en vigilance.

Le fait que cela soit apparu récemment et que cela revienne régulièrement mérite probablement d’être observé avec attention, mais ce que vous décrivez ne paraît pas forcément inquiétant ou “anormal” en soi. Beaucoup de personnes, notamment à l’adolescence ou dans des périodes de fatigue, de pression ou de changement, peuvent développer ce type de manifestations sans toujours faire immédiatement le lien avec une source précise de stress.

Par ailleurs, le fait de manipuler constamment un objet, toucher ses mains, ses cheveux ou ses bijoux peut aussi correspondre à une manière inconsciente de canaliser une tension interne, de s’occuper ou de s’apaiser. Le fait que vous ne vous en rendiez pas compte avant qu’on vous le fasse remarquer est également assez fréquent.

En revanche, si ces sensations deviennent plus intenses, plus fréquentes, envahissantes, ou qu’elles commencent à avoir un impact important sur votre quotidien, votre sommeil, votre concentration ou votre bien-être, cela pourrait être utile d’en parler avec un professionnel afin de mieux comprendre ce qui se passe pour vous actuellement.

Le plus important est probablement d’éviter de vous inquiéter excessivement ou de vous surveiller en permanence, car plus on focalise sur certaines sensations corporelles, plus elles peuvent parfois prendre de place et augmenter l’anxiété autour de celles-ci.

Si vous ressentez le besoin d’être accompagnée autour de ces questionnements, sachez que je propose des consultations psychologiques en visioconférence. Nous pouvons également prendre un premier échange téléphonique d’une dizaine de minutes si vous souhaitez en parler un peu plus avant.

Bonjour et merci de votre confiance!

Vous décrivez des symptômes physiques et physiologiques qui surviennent régulièrement dans certaines situations.
Dans quelles situations surviennent-ils ? Qu'est-ce qui les déclenchent?
Il est essentiel d'allez explorer ce qui se joue en vous à ce moment précis!! Et d'aller explorer ce que vous rejouez par vos réactions de stress? une situation passée bloquée dans votre inconscient?

Je reste à votre écoute et à votre disposition pour échanger.

Laurence Duory

Bonjour, je comprends que ces sensations puissent être perturbantes.
Ce que vous décrivez ressemble à des manifestations d’anxiété, même si elles surviennent sans déclencheur évident.
Le corps exprime parfois ce que l’esprit n’a pas encore conscientisé.
Il serait intéressant d’explorer ce qui se passe dans votre quotidien ou vos pensées, même inconsciemment.
Quant à vos mains, ce besoin de bouger peut être une manière de relâcher la tension.
Si cela devient pesant, parler à un professionnel vous aidera à mieux comprendre et à apaiser ces ressentis.
N’hésitez pas si vous souhaitez approfondir cela avec quelqu’un.

Bonjour,

Déjà, merci d'avoir pris le temps d'écrire tout cela avec autant de précision. Ce que vous décrivez ressemble beaucoup à un état d'anxiété ou d'hypervigilance qui peut parfois s'installer progressivement, même sans "grosse raison" apparente. Et contrairement à ce qu'on pense, le stress n'a pas forcément besoin d'un déclencheur pour se manifester.

Les sensations physiques que vous décrivez : papillons dans le ventre, respiration plus profonde, jambes qui fourmillent, agitation dans les mains, sont des réactions très fréquentes quand le système nerveux reste en état d’alerte. Le corps parle parfois avant même qu’on comprenne mentalement ce qui nous traverse.

Le fait de toujours manipuler quelque chose avec vos mains peut aussi être une manière inconsciente de réguler une tension intérieure, un trop-plein d’énergie ou d’anxiété. Beaucoup de personnes le font sans s’en rendre compte. Cela ne veut pas forcément dire qu’il y a “quelque chose de grave”, mais plutôt que votre corps essaie peut-être de gérer un état d’agitation interne.

Et puis le lycée est une période où il y a énormément de sollicitations : pression scolaire, fatigue mentale, vie sociale, construction de soi… parfois on minimise ce que l’on vit parce qu’on se dit que “ce n’est pas assez grave”, alors que le corps, lui, montre déjà des signes de surcharge.

Je pense qu’il ne faut pas paniquer, mais il ne faut pas non plus ignorer ce que vous ressentez. Le plus important est d’écouter ces signaux avec bienveillance plutôt que de les subir seule ou de penser que vous “exagérez”.

Si ces sensations deviennent plus fréquentes, plus intenses, ou commencent à prendre trop de place dans votre quotidien, cela peut être vraiment utile d’en parler avec un professionnel afin de mieux comprendre ce qui se passe en vous et apprendre à apaiser ce stress avant qu’il ne s’installe davantage. Vous n’avez pas à gérer tout cela seule.

Je reste à votre écoute, prenez soin de vous.
Margaux Jarrige

Bonjour
D'abord merci de votre partage.
Ce n'est pas facile d'en parler et vous l'avez fait.
A votre âge, les incertitudes sur le futur , la recherche de qui on est vraiment sont des sources de stress énormes. Donc ce n'est pas très surprenant que vous ayez ces symptômes
Je vous conseille de trouver quelqu'un à qui parler et de lui raconter votre histoire vos peurs vos désirs. Et vous verrez que bien accompagnée, tout va s'arranger.
Courage!

Bonjour,
Merci pour ce message. Il faut du courage pour mettre des mots sur quelque chose qu'on ne comprend pas encore bien.
Ce que vous décrivez vous-même : les papillons, les fourmillements, la respiration qui change, les mains qui cherchent quelque chose à tenir ; ce sont des signaux que votre corps envoie. Il exprime quelque chose que les mots n'ont pas encore trouvé.
Ce n'est pas anodin, et vous avez bien fait d'y prêter attention.
Mais ce que vous vivez gagnerait à être exploré avec un professionnel qui pourra vous accompagner à y voir plus clair, sans que vous ayez à comprendre seule ce qu'il vous arrive.
En attendant, sachez que le fait d'en avoir pris conscience — grâce à vos amis, et maintenant par vous-même — est déjà un premier pas important.
Prenez soin de vous,
Anne-Laure Anquetil
Psychopracticienne intégrative & thérapeute EMDR

Bonjour,

Ce que vous décrivez fait penser à un état anxieux avec probablement une forme d’hypervigilance. C’est à dire un cerveau et un corps qui restent un peu en alerte en permanence, même quand il n’y a pas de danger réel identifié.

Du coup le corps finit par réagir “tout seul” : papillons dans le ventre, respiration plus profonde, jambes qui fourmillent, tension intérieure, besoin de bouger ou de toucher quelque chose avec les mains… Ce sont souvent des signes d’un système nerveux qui a du mal à redescendre complètement.

Le fait aussi que vous ne vous rendiez pas compte de certains comportements est fréquent. Beaucoup de personnes anxieuses vivent avec une tension de fond depuis tellement longtemps qu’elles trouvent ça normal. Souvent ce sont les autres qui remarquent d’abord l’agitation, le côté “ailleurs”, les gestes répétitifs ou la difficulté à vraiment se détendre.

La bonne nouvelle, c’est que ce type de fonctionnement peut vraiment s’améliorer quand on commence à le comprendre. Déjà essayer de repérer les moments où votre corps commence à monter en tension peut aider : fatigue, surcharge mentale, trop de stimulation, émotions gardées pour soi, manque de sommeil, pression scolaire, etc. Parfois on croit que le stress arrive “sans raison”, mais avec le temps on repère des déclencheurs plus subtils.

Ça peut aussi aider de remettre un peu de calme dans le quotidien du système nerveux : sommeil plus régulier, limiter le temps de surstimulation mentale, écrans ou réseaux quand le cerveau est déjà saturé, essayer de retrouver des moments où le corps redescend vraiment.

Et surtout, ne restez pas seule avec ça si vous sentez que ça prend plus de place. Parler avec un professionnel peut justement aider à comprendre pourquoi votre corps semble rester autant en vigilance et apprendre progressivement à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

Mais honnêtement, dans votre message, je vois surtout quelqu’un qui semble tendu intérieurement depuis un moment plus que quelqu’un “de fou” ou avec un problème grave.