Recherche de soutien psychologique pour schémas relationnels et limerence

Bonjour,

Je recherche une psychologue pour m’accompagner face à une problématique de dépendance affective et de limerence, liée à une faible estime de moi et à des schémas émotionnels que j’ai du mal à gérer. J’ai besoin d’aide pour comprendre ces mécanismes, renforcer ma confiance en moi, et sortir de cette souffrance affective qui impacte profondément ma vie et mon bien-être.

Après une relation toxique marquée par une dépendance affective subtilement instaurée par mon ancien partenaire, j’ai développé un attachement anxieux. Avec le recul, j’ai compris que cette dépendance prend racine dans une carence affective ancienne. J’ai grandi avec un père émotionnellement absent, sans lien ni attention. Petite, j’étais aussi très complexée par mon apparence et souvent moquée, ce qui a abîmé ma confiance en moi. Pourtant, dans mes premières relations adolescentes, je n’avais jamais souffert de dépendance et je parvenais à me détacher.

Plus récemment, j’ai rencontré un homme avec qui je n’étais pas compatible (au niveau de la foi, des attentes relationnelles, et de l’abstinence). Lors de notre première rencontre, il s’est montré très intéressé par moi et insistait pour me revoir malgré mes refus, car je voulais d’abord guérir de ma précédente relation. J’ai fini par accepter, pensant pouvoir gérer. Nous nous sommes vus trois fois, avec des allers-retours : lui m’a relancée, moi aussi, mais cette dernière fois, il n’a plus donné suite.

Quatre mois plus tard, je pensais encore à lui. Je l’ai recontacté en pensant pouvoir envisager une relation sans engagement, ce qui en réalité ne me correspond pas. Lors de cette reprise de contact, il m’a avoué être en lien (en flirt) avec une autre femme, tout en précisant qu’il était célibataire et que ni lui ni moi ne nous devions quoi que ce soit. Je m’y attendais, car nous n’avions eu aucun contact durant ces mois. La rencontre s’est bien passée, il a été attentionné, mais par messages, il répondait avec beaucoup de délai (trois à cinq jours), ce qu’il justifiait par le travail.

Ce comportement m’a rendue très anxieuse. Je lui ai fait part de mon ressenti, en exprimant mon mécontentement et en lui disant que je préférais le laisser. Il a répondu « C’est donc comme ça », sous-entendant « C’est donc comme ça que tu veux qu’on arrête ». Je lui ai dit que je ne savais pas vraiment, que je voulais le revoir, mais que son comportement m’agaçait. Il m’a dit aussi vouloir me revoir, ce qui n’a pas permis une clôture claire de mon côté. Depuis, plus rien. Cela fait une semaine sans échange. Même si la conversation n’était pas close, son silence est significatif d’un manque d’intérêt flagrant, ce qui m’affecte encore plus. Je pense à lui tous les jours, et cela entretient un état de limerence que je trouve difficile à surmonter.

Je suis lucide sur le fait que cette relation ne me convient pas, qu’elle ne m’apporte ni respect ni sérénité. Je sais aussi que continuer à m’attacher à un homme qui ne me correspond pas est le reflet d’un manque d’amour propre. Grâce à ma foi, j’ai eu des périodes où j’ai commencé à prendre conscience de ma valeur, mais je réalise aujourd’hui que cela n’a pas été suffisamment ancré. Sinon, je ne serais pas dans cet état.

Après ma première rupture, j’avais commencé un travail sur moi avec une psychologue. J’ai aussi lu des livres sur l’amour de soi, l’estime personnelle, et pratiqué des affirmations positives. Cela m’avait aidée à prendre conscience de beaucoup de choses. Mais aujourd’hui, j’ai l’impression que tous mes efforts se sont effondrés.

Je me compare souvent aux autres femmes, surtout quand elles sont complimentées et que je ne le suis pas. Cela me frustre profondément et fait remonter un besoin de validation que je pensais avoir dépassé. J’aimerais sincèrement ne plus souffrir de ça, ne plus me sentir inférieure, et au contraire me réjouir sincèrement pour les autres femmes. J’ai vraiment envie d’apprendre à m’aimer, sans me sentir insecure ou diminuée quand d’autres sont valorisées.

Cette situation affecte profondément ma vie et mon bien-être. C’est devenu difficile à vivre au quotidien. Je suis consciente d’agir parfois de façon incohérente, de ne pas réussir à rester ferme sur mes décisions rationnelles dans mes relations. C’est comme si c’était plus fort que moi, comme si je devais me faire violence pour me protéger, alors que je voudrais naturellement poser mes limites avec sérénité.

C’est pour toutes ces raisons que je cherche un accompagnement professionnel, pour sortir de ce schéma et apprendre à m’aimer sainement.