Rupture brutale après 19 mois de relation

Bonjour,
J’ai 36 ans et un parcours de vie lourd : décès de mon premier compagnon, deux opérations du cœur, perte de mes grands-parents qui m’ont élevée, relation compliquée avec mon père et une précédente relation toxique. Malgré tout, j’ai essayé de reconstruire une relation saine sans faire porter le poids de mon passé àmon compagnon. Je pense que mon intention était belle, car je prends conscience qu'après toutes ces épreuves, j'aurais très bien pu me fermer.

J’ai rencontré Y, 51 ans, en janvier 2024. Il venait de sortir d’une relation de 25 ans et a deux filles. Notre histoire a duré 19 mois mais a été marquée du début à la fin par un schéma de proximité/distance, un manque d’inclusion dans sa vie, des engagements jamais tenus, des mensonges, des décisions prises sans me consulter et un sentiment constant de ne pas être prioritaire.

J’ai pourtant fait beaucoup d’efforts : soutien émotionnel, intégration dans sa famille, aide au quotidien, patience face à ses blocages et fragilités. Sa famille m’a toujours bien accueillie et encouragée. Ses filles m'appréciaient beaucoup.
Mais chaque avancée était suivie d’un recul. Malgré la tendresse et la attentions ponctuelles qu'il m'offrait, je vivais : des projets annulés ou modifiés sans explication, une absence de communication, une peur de s’engager, des incohérences (me dire qu'il n'attendait que moi pour signifir mes besoins alors qu'il les honorait sporadiquement ou les minimisait), un refus de m’intégrer durablement dans sa vie et dans celle de ses filles malgré ma constance et les marques d'amour que je lui montrais. (Il disait tenir à moi et m'aimer, il me soutenait lorsque j'étais malade), un sentiment d’être tolérée plutôt que considérée.

De mon côté, la fatigue émotionnelle, l’accumulation des frustrations et mon anxiété d’abandon ont fini par provoquer une crise où j’ai perdu mes moyens et prononcé des paroles très dures, que je regrette dans la forme. Je vivais en plus de cela un harcèlement de mon ex (menaces de mort) dont je n'ai pas parlé avec mon compagnon. Comment oarler de choses aussi graves à un homme pour qui même un besoin simplecest perçu comme une attaque personnelle ? Je l'ai donc copieusement insulté en lui rappelant ses manquements et le poids que je porte dans le coeur. J'ai pointé certains aspects laxistes de l'éducation de ses filles et un manque de propreté (poux de sa fille cadette et puces qui ont provoqué une grave allergie chez moi), je lui ai dit que c'était un faible qui ne sait pas se positionner, et qu'une compagne, aussi patiente et aimante soit elle, n'a pas à tout supporter non plus. Je ne disait rien à ces filles car je ne savais pas où était vraiment ma place.

À la suite de cela, il a pris ses distances, a demandé du temps… puis m’a finalement quittée par SMS, refusant toute discussion malgré la promesse d’en avoir une. Lors de la récupération de nos affaires, il m’a insultée et renvoyée à ma “folie”, ce qui m’a profondément blessée. Il m'a conseillé de voir un psy. Je suis restée digne en lui disant que beaucoup de femmes l'auraient fui bien avant moi. Et que je ne suis pas un objet qu'on utilise et qui doit passer après son travail, ses enfants et ses activités. J'ai ajouté qu'il ne saurait probablement jamais ce qu'il a eu entre les mains, que je choisissais la paix et, un jour, la disponibilité pour un amour réciproque.

Aujourd’hui, je suis à la fois soulagée que cette relation cesse et très meurtrie. Je réalise que j’ai porté cette histoire presque seule. J’aimerais comprendre comment ne plus retomber dans des schémas relationnels où mes besoins sont minimisés, et comment me reconstruire pour aller vers une relation plus stable, calme et réciproque. Je ne cache pas que ma douleur est immense et que je ne sais plus comment faire pour rebondir.

Merci.