Somatisation gorge nouée depuis 2 ans suite rupture

Bonjour,

Je vous explique un peu ma situation. A la suite d'une dispute dans un lieu publique menant à une rupture à mon initiative survenue il y a un peu moins de 2 an maintenant, je pense avoir vécu un choc émotionnel (sensation de frisson dans la colonne vertebrale lorsque j'ai entendu les paroles de mon ex) à tel point que je ne me souviens plus aujourd'hui de ce qui s'est dit à ce moment là.

Depuis, j'ai une sensation de gorge nouée (globus pharingé) dont je n'arrive pas à me débarasser. Cela devient handicapant pour moi puisque je n'arrive pas à m'empêcher de faire une fixette là dessus lorsque cela survient et je n'arrive pas réellement à identifier la cause racine de mes crises. Parfois au travail, parfois lorsque je me heurte à des zones d'inconfort, ce qui renforce d'autant plus mon stress/anxiété lorsqu'elles surviennent et ce qui impacte fortement ma concentration ou mes relations amoureuses.

J'ai vraiment l'impression de devenir fou et il n'y a que dans les premières minutes du réveil ou du coucher que j'ai l'impression de retrouver ma clarté lorsque je vis ces crises du matin au soir, c'est très usant.

Pour donner un peu de contexte de ce qui était de cette relation, qui, je présume a été le déclencheur de tout ça, elle s'est construite sur la base d'un attachement traumatique (moi étant évitant craintif, elle anxieuse) dont je me suis sauvé, car je n'étais pas prêt à faire le travail sur moi. Nous nous déclenchions mutuellement et cela menait à des incompréhension et une valse de push & pull de ma part. Je précise qu'il y a eut plusieurs ruptures auparavant venant de moi dans cette relation puisque je n'étais pas encore au courant de mes mécanismes de défense. Elle m'a aidé à les mettre en lumière, et je n'ai pas su rester.

Evidemment, ça a très mal été vécu en face, j'ai été vu comme un monstre, j'ai énormément culpabilisé de ne pas avoir pu faire autrement et de l'avoir "détruite" comme elle me le disais. J'ai été sujet à beaucoup de limérence, avec beaucoup de "et si", un sentiment d'inachevé, et il m'arrive d'y repenser encore par moment même si je n'ai plus de sentiments pour elle. Aujourd'hui nous ne sommes plus en contact, elle m'ignore, et j'ai fini par l'accepter.

Les années qui ont suivi cette évènement ont été très éprouvants, je pense que j'ai vécu une phase de dépersonnalisation où je ne savais plus du tout qui j'étais, avec la peur viscerale dans la croiser dans les lieux que je fréquentais, et il m'arriver de la croiser (à ma salle de sport, à des concerts, en bas de chez moi dans la rue...). J'ai encore le sentiment aujourd'hui qu'elle s'est emparé d'une partie de ma vie (goûts musicaux, style de photo, groupes favoris, évènements) et qu'elle a aspiré des parties de moi qu'elle admirait.

A la suite de ça après seulement 7 mois, j'ai eu une relation de 5 mois avec une femme merveilleuse, diagnostiquée haut potentiel émotionnel, qui m'a beaucoup apporté mais également chamboulé dans mon fort intérieur. Cette relation n'a pas duré car trop éprouvant pour moi à gérer, et trop d'instabilité et d'incertitudes, nous n'arrivions pas à bâtir une sécurité de couple. Parfois je somatisais, parfois j'étais appaisé avec elle. Tout est allé très/trop vite. Nous nous sommes quitter en bon terme récemment, malgré les sentiments, afin de nous accorder du temps pour nous même puisque nous ne pouvions rien construire en l'état et que nous nous faisions du mal.

Cela fait 1 mois maintenant que je suis seul, et je somatise toujours, parfois sur plusieurs jours consécutif, puis j'arrive à avoir des jours normaux sans symptome par moment. Je n'y comprends plus rien, je mène énormément d'actions pour me libérer de ça et je n'y arrive pas. Je médite, j'ai testé l'hypnose, le journaling, l'EMDR, l'EFT, je fais du sport, je lis, je passe du temps dehors, mais rien n'y fait, mes crises sont toujours là, imprévisibles; j'ai besoin d'aide pour en identifier la cause et régler cela.

Je suis désespéré, que faire ?

Merci de m'avoir lu.