Sorte de thérapie

Réalisée par Claire · 16 sept. 2021 Aide psychologique

Bonjour,

Je ressens le besoin de commencer une thérapie mais je ne sais pas vers quoi me tourner... PNL ? EMDR ?.. j'ai des blessures d'enfance qui me sabotent beaucoup de choses et j'ai récemment perdu ma maman, là c'est trop... certains jours je me sens envahie par le manque, dépassée par les émotions et un peu perdue...
Sauriez-vous me conseiller svp ?

Merci,
Bonne journée,
Claire.

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Meilleure réponse 17 SEPT. 2021

Bonjour Claire,

Vous êtes en phase de deuil et cela semble se rajouter à toutes ces choses qui vous "sabotent."
Vous avez raison de penser à vous faire accompagner. Vous avez d'abord besoin de parler, de dire tout ce qui vous fait souffrir depuis plusieurs années, de faire le point, comme un état des lieux, d'apprendre à vous connaître et à trouver, outre les réponses à vos questions intérieures, un second souffle.
Vous pourriez regarder sur internet les différentes thérapies qui existent. Certaines comme la PNL et l'EMDR que vous nommez sont plus adaptées à des situations ponctuelles, des trauma bien déterminés, mais n'ont pas vocation à apprendre à vous connaître et à vous découvrir vous même en profondeur.
Je vous conseille de vous orienter vers une psychothérapie de fond.
Je pratique personnellement la psychothérapie jungienne qui a pour but de vous faire découvrir vous même de l'intérieur et de développer votre équilibre et votre autonomie psychique.
Les séances d'une durée d'une heure se déroulent en face à face, dans une écoute et un échange.
Elles peuvent s'effectuer par visio ou téléphone, comme en présentiel.

Je vous souhaite bon courage

Bien à vous

Michel le BAUT

Michel Le BAUT Psy sur Marseille

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20 SEPT. 2021

Bonjour Claire,

Je comprends que pour vous la perte de votre maman c'est l'événement de trop. Le deuil + vos stratégies de sabotage que vous liez à vos blessures d'enfance c'est plus que vous n'en pouvez supporter maintenant. Je comprends votre besoin d'apaisement, de vous libérer, de sérénité.
Je vous invite à vous intéresser à la thérapie IFS (Système Familial Intérieur). L'IFS est une thérapie douce, capable de guérir des traumatismes, en même temps c'est un outil de connaissance de soi et de connexion à soi très puissant. Je recommande vraiment.
N'hésitez pas à me contacter, je pourrai vous en dire plus sur la thérapie IFS, bien cordialement.

Anne Auffret
Thérapeute IFS, Sophrologue, CNV, justice restaurative
Gestion du stress, des émotions, anxiété, dépression, deuil, conflits intérieurs...
https://www.psychologue.net/articles/ifs-un-modele-psychotherapeutique-novateur
https://www.psychologue.net/articles/du-conflit-interieur-vers-le-dialogue-interieur

Anne Auffret Psy sur Plougonver

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19 SEPT. 2021

Bonjour Claire,

Je vous conseille tout d'abord de vous orienter vers un thérapeute qui vous inspire, de par sa photo et aussi peut-être, sa réponse. Vous avez le choix par ici. Alors, appelez, essayez, et rectifiez si jamais cela ne vous convient pas. Prenez votre temps si cela vous est nécessaire mais pour l'accompagnement d'un deuil je vous conseille réellement une thérapie profonde, via laquelle dés la première séance, vous apprenez et ressentez un bien-être. La thérapie est surtout un savoir-être et non un savoir-faire : choisissez quelqu'un avec qui vous vous sentez en confiance.

Je vous propose de me répondre à ce message ou de m'appeler si vous le souhaitez pour que l'on puisse discuter d'un accompagnement vous permettant d'éclaircir vos questionnements actuels.

Julia Bouchinet
Je suis à votre écoute si vous souhaitez approfondir vos questionnements, en toute bienveillance.
Consultations par visio ou téléphone ( Psychologues.net & Doctolib)
-Hypersensibilité, couple, sexualité, violence, agressivité, culpabilité, angoisse, gestion des émotions, communication, deuil....

Julia Bouchinet Psy sur Bidart

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19 SEPT. 2021

Bonjour Claire,
Vu votre questionnement sur le type de thérapie, je vous adresse 2 articles que j'ai écrit sur le sujet, en espérant que cela vous éclaire :
https://www.psychologue.net/articles/quelle-therapie-choisir-psychologue-tcc-edmr-hypnose

Restant à votre écoute,
Hypnothérapeute clinique - Thérapie intégrative et holistique

Nathalie FOLLMANN Psy sur Clichy

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18 SEPT. 2021

Bonjour Claire,

Plus que la technique ce qui compte dans l'accompagnement psychologique c'est le lien, le feeling entre vous et le thérapeute. Avoir confiance et se sentir entendu c'est déjà une bonne part du travail qui se fait !

Une des possibilités est de consulter des descriptions de différentes techniques pour voir quelle approche vous intéresse spontanément, et ensuite contacter des thérapeutes qui pratiquent cette approche.
Une autre possibilité est de vous faire conseiller un thérapeute par quelqu'un en qui vous avez confiance.

Sentez-vous libre de leur poser des questions, ou d'arrêter après la première séance si le contact ne passe pas.

Bon courage,

Myriam Bouderbala
thérapeute familial

Myriam Bouderbala Psy sur Grabels

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17 SEPT. 2021

Bonjour

Je pense qu'une thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT pour acceptance and commitment therapy) serait intéressante pour traiter de vos difficultés.
C'est une psychothérapie appartenant à la troisième vague des thérapies comportementales et cognitives (TCC).

L’ACT vive la flexibilité psychologique. Elle est une thérapie expérientielle – organisée en 6 axes thérapeutiques:
• L’acceptation, qui permet d’accueillir ses ressentis inconfortables ;
• La défusion, qui permet de se distancer de ses pensées ;
• Le contact avec l’instant présent, qui permet de se connecter à son expérience du moment ;
• Le soi comme contexte, qui élargit le sens de soi et offre une base de sécurité ;
• Les valeurs, qui connectent avec ce qui est important pour soi ;
• L’action engagée, qui permet d’agir en phase avec ses valeurs.

Les résultats menés au sein de mes 2 cabinets avec mes patients en présentiel ou visio sont significatifs.

Bien à vous

Valérie Rouzineau, psychologue

Valérie Rouzineau Psy sur Saint-Nazaire

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17 SEPT. 2021

Bonjour,

Et bravo pour cette démarche : entreprendre une thérapie est toujours un beau cadeau que l'on se fait à soi-même !
La question se pose effectivement de savoir où se tourner, et soyons clair, ce n'est pas simple d'y répondre. Alors voici quelques points qui pourraient vous guider:

Blessures d'enfance = psychothérapie. Au risque d'être polémique avec mes collègues, ne vous tournez pas vers des pratiques de "bien être" ou d'énergetique qui n'iront pas à la racine de vos problématiques. Au contraire, une psychothérapie est un cheminement structuré et maîtrisé qui explore et dénoue chaque noeud de notre histoire

Ensuite, la question de savoir quelles techniques doivent être mises en œuvre ne me semble pas pertinente : pour donner une image un peu triviale, quand vous choisissez un film, vous ne le faites pas parce que le réalisateur utilise de préférence telle ou telle technique. Vous le faites parce vous lui faites confiance pour vous embarquer dans une aventure, peu importe comment il s'y prend.

Concrètement il s'agit de faire une rencontre qui vous conviennent. Vous avez le droit de "faire votre marché"… de rencontrer plusieurs praticien.ne.s et de vérifier si c'est un bon endroit pour vous. Dans ce domaine faites confiance à votre intuition !

A.C.

Alain CARADOT Psy sur Saint-Yrieix-la-Perche

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17 SEPT. 2021

Bonjour,
Comme le dit une collègue c'est l’écoute , l'accompagnement, le lien,celui que vous allez nouer avec le thérapeute qui est le plus important . Mais faut il choisir un homme , une femme ? Puis choisir dans tous les profiles une personne expérimentée oui . Voulez vous un thérapeute qui utilise une méthode qui vous aidera à avancer ; ou préférez vous, réfléchir et trouver au fond de vous la cause de vos blessures et les dépasser pour être heureuse ? Bonne réflexion et bon courage, Vous êtes déjà au travail puisque vous avez pris la décision d'avancer , de changer, de dépasser vos difficultés .
Avec mon écoute . Mme ROUX Odette

Odette ROUX Psy sur Valence

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17 SEPT. 2021

Bonjour Claire.

Selon moi et comme vous n'avez jamais fait de thérapie avant je vous conseillerai une thérapie analytique. Cela permet de se libérer du passé en verbalisant ses affects et en traitant ce qu'il se passe en soi. Vous savez, transformez ces émotions mentalement en les verbalisant permet de s'en libérer. Et comme vous semblez en avoir gros sur le cœur cela serait idéal pour vous. Un espace de liberté rien qu'à vous pour vous exprimez sur tout ça...

A votre écoute si besoin.

Mathieu PERE-ESCAMPS (Psychopraticien et Coach).
Spécialisé en Analyse, Thérapie Cognitive et Comportementale, thérapie stratégique brève et programmation neuro linguistique.

Mathieu PÉRÉ-ESCAMPS - L'Esprit Libéré Psy sur Eysines

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17 SEPT. 2021

Bonjour Claire,
La PNL et l'EMDR sont des outils intéressants à condition d'être utilisés dans le cadre d'une thérapie beaucoup plus large.
Il y en a d'autres, personnellement, j'ai recours à l'hypnose et la guérison de l'enfant intérieur fait partie de mon programme de soins. C'est la première étape.
Si vous souhaitiez en savoir plus sur mon approche et mes techniques, n’hésitez pas à me demander un premier échange, gratuit et sans engagement.
Bien à vous
Véronique BLANCHE, Thérapeute Holistique
Guérison de l’enfant intérieur
Hypnose Ericksonienne
Soins énergétiques

Véronique BLANCHE Psy sur Saint-Brieuc

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17 SEPT. 2021

Bonjour Claire,
Je retiens de votre message que vous vivez du trop mais également du manque. Trop de souffrance, parce que celle du passé vient s'ajouter à celle du présent. Et du manque, de soutien et d'amour peut-être. D'où ces débordements émotionnels qui vous envahissent.

La bonne nouvelle c'est que vous êtes reliée à vos émotions. C'est en les accueillant avec bienveillance, comme des alliées qui ont un message à vous délivrer, que vous arriverez à vous connecter à vos besoins et à mettre en œuvre les moyens de les satisfaire.

Ce cheminement, il est parfois difficile de le parcourir seule. C'est la raison pour laquelle l'accompagnement d'un thérapeute en qui vous aurez confiance peut devenir un véritable soutien. Je suis disponible pour vous, si vous le souhaitez, en présentiel sur Lyon ou en visioconsultation.

Chaleureusement
Catherine Couvert

Catherine COUVERT Pour naître à soi Psy sur Lyon

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17 SEPT. 2021

Bonjour Claire,

Choisir un type de thérapie n'est pas chose facile, car il en existe une multitude, toutes aussi interessantes et pertinentes les unes que les autres.
Et bien sûr, au delà de la thérapie choisie, c'est le ou la thérapeute qui fera encore la différence : vous pouvez être sensible à l'EMDR mais que le/la thérapeute vers qui vous vous êtes tournée ne convienne pas (personnalité, manière d'aborder la thérapie, etc.).

Le conseille que j'aurais donc à vous donner c'est d'oser et de vous faire confiance : regardez sur ce site, regardez sur google, voyez si quelque chose ou quelqu'un vous 'parle' et allez y.
Voyez ce que cela vous apporte, et si ce n'est pas 'concluant' pour vous, si vous ressentez un 'malaise', changez...

Rien n'arrive pas hasard, les personnes et les expériences que nous rencontrons sont là pour nous faire avancer, et cheminer sur nous-même... mais pour cheminer, il faut se placer sur le chemin :)

Restant à votre écoute,

Chaleureusement,

Michel
Coach - Psycho-énergéticien

Michel & Amanda Condamin Psy sur Saint-Mandé

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17 SEPT. 2021

Bonjour Claire,
Mes référentiels théoriques sont Jung et la psychanalyse et les TCC (Techniques comportementales et cognitives). Ce double aspect me permet un travail tant sur le passé, pour identifier les causes des blessures et sur le présent pour l'avenir en traitant les effets.
Trouver en vous vos résiliences, utiliser vos expériences afin d'avoir des pistes pour mieux se connaitre, se gérer en lien avec son comportement et profil affectif.

Avec bienveillance, empathie et sans jugement, je consulte en cabinet ou mais aussi en visio (Doctolib) : cela permet une grande discrétion et confidentialité, sans vous déplacer et aux moments ou vous êtes disponibles.

Spécialiste en sexualité, relation de couple et sociale, amoureuse ou toxique, écrivez moi ou appelez moi et nous en discuterons.
Bien cordialement,
Christian RICHOMME
Psychothérapeute -Psychanalyse- Sexologue

RICHOMME Christian Psy sur Paris

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17 SEPT. 2021

Bonjour Claire,
Merci de votre message. Beaucoup de thérapies sont adaptées à votre demande. Pour ma part, je ne vous conseillerai pas les deux que vous citez. Je vous dirais que c'est la qualité du lien entre vous et le/la thérapeute qui vous permettra de guérir vos blessures d'enfance et de vous sentir en confiance et vraiment "accompagnée" dans ce que vous traversez.
Si la Gestalt-thérapie vous attire et que mon profil vous met en confiance, je vous accompagne avec grand plaisir, en présentiel ou disstanciel
Bien cordialement
Inès AVOT

AVOT INES Psy sur Lille

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17 SEPT. 2021

Bonjour Claire,
Pratiquant les deux, je dirais que l’emdr est plus efficace sur les chocs emotionnels.
Vous devriez êtes vite soulagée.
Cela étant dit, il vous faut trouver le bon praticien car j’entends souvent de la part de mes clients des choses assez invraisemblables.
Je reste à votre aimable disposition si besoin.
Cordialement
David Bitton

David BITTON Psy sur Le Mée-sur-Seine

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