Sortir de la victimisation

Réalisée par EMY · 17 mai 2021 Aide psychologique

Bonjour,
J'ai remarqué que la victimisation est un schéma récurrent dans ma famille et que je n'y ai pas échappé. A chaque fois que je m'en rend compte j'essaye de me dire "arrête" mais c'est difficile d'aller contre ce qui est là depuis si longtemps. Comment faire concrètement pour sortir de ce schéma de victimisation?

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Meilleure réponse 18 MAI 2021

Bonjour Emy ,
Le premier pas c'est déjà d'avoir analysé et compris votre comportement , la deuxième étape c'est de tout mettre en œuvre pour en sortir et savoir comment ce schéma s'est installé en vous et ceci vous ne pourrez pas le faire seule , il va falloir vous faire accompagner. La psychogénéalogie peut vous aider à retracer votre génogramme ( arbre généalogique thérapeutique ) , nous pourrons ainsi remonter à deux ou trois générations dans votre famille afin de comprendre comment ce mécanisme s'est installé et donc y remédier. C'est tout une psychothérapie qu'il va falloir entreprendre , qui prend du temps mais qui est tellement libératrice .
Je reste à votre écoute si vous avez envie d'en savoir plus .

LSthérapeute Psy sur Nice

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18 MAI 2021

Bonjour,

Avoir conscience du problème c'est déjà le résoudre. Bravo pour vos prises de conscience car elles sont essentielles. Vous pouvez continuer à faire ces constats, à être vigilante à ce qui se joue à chaque fois et à imaginer comment vous auriez pu faire autrement. Vous pouvez aussi faire le choix de vous faire accompagner pour aller beaucoup plus vite et plus loin.

Si vous vous victimisez, c'est que vous accusez un autre que vous d'être responsable de ce qui vous arrive ou de la manière dont vous le vivez.

Le coaching pourrait vous aider considérablement à sortir des jugements et des schémas de pensée, à reprendre de la responsabilité dans ce que vous vivez : vos émotions, vos actions, vos choix… Et qui dit responsabilité dit pouvoir. Plus vous serez à même de reprendre ce qui vous appartient, plus vous pourrez agir dessus. Plus vous pourrez vous créer des choix nouveaux, moins vous vous sentirez impuissante et coincée face aux agissements des autres.

Il faudrait qu'on échange sur des cas concrets pour que je puisse vous expliquer cela plus simplement.

Sentez-vous libre de m'appeler si vous le souhaitez. Je répondrai à vos questions avec plaisir.

Boris Amiot

Boris AMIOT Psy sur Serris

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18 MAI 2021

Emy bonjour,

Est ce que vous voulez dire que vous porter un schéma transgénérationnel ? Pour vous aider à sortir de ce schéma il faudrait explorer avec vous les situations dans lesquelles vous vous posez en victime, écoutez votre dialogue intérieur pour comprendre ce qui se passe et accueillir ce qui a besoin de l'être. Cela peut se faire en thérapie IFS
Si besoin je suis à votre écoute, bien cordialement.

Anne Auffret
Thérapeute IFS, Sophrologue, Communication NonViolente
Gestion du stress, des émotions, anxiété, dépression, deuil, conflits intérieurs...
https://www.psychologue.net/articles/du-conflit-interieur-vers-le-dialogue-interieur

Anne Auffret Psy sur Plougonver

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18 MAI 2021

Bonjour,

Tout victime appelle un sauveur.
Tout bourreau appelle une victime.

Est-ce que cette victimisation apparaît seulement dans le cadre familial?
Qui se "victimise" au sein de votre famille ?

Sortir de la victimisation, c'est s'autoriser à être au même niveau d'égalité que les autres humains, en général.
Pas d'infériorité ou de supériorité ! Chacun est au même niveau.

Il est primordiale d'effectuer un travail d'estime de vous-même afin de connaître voter valeurs, vos besoins et vos limites.
Un travail régulier et approfondi pourra rééquilibrer cette situation, rassurez-vous.


Je suis à votre écoute si vous souhaitez approfondir vos questionnements et partir à la découverte de vous-même.
Julia, coach-thérapeute en relation d’aide spécialisée en image de soi
(hypersensibilité, contrôle, affirmation de soi, culpabilité, agressivité, gestion des émotions, somatisation)
Approche individuelle, systémique & transgfénérationnelle


Julia Bouchinet Psy sur Bidart

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18 MAI 2021

Bonjour,
Savez-vous d'où vient-elle cette victimisation ? Avez-vous interrogé vos proches ?
Vous pouvez utilement faire un travail de psychogénéalogie afin d'en comprendre le fonctionnement.
L'action est la meilleure des méthode pour en sortir.
Si elle est apparue dans votre lignée, c'est qu'elle a eu son utilité à un moment donné.
Aujourd'hui, vous avez eu cet "héritage" en ayant perdu son sens.
Bon courage,
Dominique

Dominique Louvel Psy sur Quimper

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