TOCS depuis l’enfance TAG et idées ruminantes

Bonjour
Depuis que j’ai 7 ans : je souffre de TOC. Aujourd’hui, j’ai 50 ans. J’ai été traitée avec des anxiolytiques et des antidépresseurs à l’âge de 18 ans lors d’une phobie sociale m’empêchant de me retrouver en classe, dans un environnement clos et silencieux. Je n’ai plus de traitement car j’ai eu des enfants et ne voulais pas prendre de médicaments. Je vis avec mes tocs maintenant ils font partie de mon quotidien. Ce qui me pose problème, c’est que je peux avoir de grosses idées ruminantes notamment dans un certain cas de figure: quand j’ ai un peu trop bu lors d’une soirée, j’ai besoin de me souvenir de tout. J’ai de grosses angoisses de perdre tout ce que j’ai construit. par exemple. Je me pose des questions complètement folles mélangeant la peur d avoir été scandaleuse. La peur d’avoir pu draguer mon patron par exemple ou alors la peur d’avoir couché avec quelqu’un. Des choses Que je ne ferai absolument pas en temps normal. Mais on sait que le toc, c’est la maladie du doute et du « et si ». Alors rajoutez là dessus une substance désihnibante, tout est possible. est horrible , ce sont des scénarios catastrophe extrême qui peuvent me faire perdre pied. Je me sens en détresse , j ai comme un gros trou dans l estomac. Je ne peux pas manger. Je me sens complètement vulnérable et seule. Je suis passée par pas mal de tocs : peur de tomber enceinte ou de contracter une Mst juste en dormant à côté de quelqu un, peur de contracter peur d’écraser un piéton et donc nécessité de revenir en arrière avec mon véhicule, peur des objets tranchants par peur de faire mal a quelqu un , phobie d’impulsion quelle qu’elle soit. Je devrais connaître le processus de tocs , j ai suivi une tcc. Mais cela ne s’arrête pas c’est épuisant. Comment faire ? Il faut que cela s’arrête.