Tristesse persistante suite à rupture amoureuse

Bonjour,
J’ai vécu une histoire d’amour avec un homme qui a duré presque 4 ans.
Il y a eu très beaux moments, des moments plus difficiles aussi lors d’une année à distance où l’on se voyait moins.

Je me suis toujours sentie épanouie à ses côtés, j’étais vraiment heureuse et j’avais vraiment la sensation que la relation me faisait grandir.

Il m’a quittée il y a 10 mois, dans des circonstances assez floues (dépression de son côté selon lui avec tendance suicidaire, rejet brutal de ma personne sans explications apparentes à ce moment là). Nous avions une maison dans laquelle je me sentais vraiment bien, dans une ville que j’apprécie sincèrement. J’étais également très bien intégrée à la famille. Cette dernière année fut particulièrement belle dans notre relation (nombreux projets, bonne communication…) malgré un accident assez grave à la fin de mon côté, où il a été très présent pour me soutenir.. Mais cela s’est écroulé très brutalement.

Je suis partie de cette maison, très difficilement car je voulais qu’il puisse y rester (proche de sa famille) au regard de ce qu’il me disait, de cette dépression.

Cela a été immensément difficile de mon côté. J’ai eu l’impression d’avoir pris un mur à 150 km/h.

Plusieurs mois sont passés depuis et j’ai beaucoup de mal à passer à autre chose.
J’ai appris qu’il avait refait très vite sa vie avec quelqu’un qu’il avait déjà très probablement en tête avant notre rupture. Cela m’a beaucoup blessée et j’ai eu l’impression d’avoir été manipulé. Cette personne a emménagé très vite dans notre ancienne maison (quelques semaines après mon départ).
Il n’a pas non plus été très correct envers moi sur plusieurs points post rupture sur des choses que l’ont avait en commun et il laissait toujours traîner des trucs à régler à deux dans le temps… ce qui m’a obligé à le relancer plusieurs fois. Nous nous sommes recroiser quelques fois, c’était très bizarre car il cherchait vraiment à avoir de mes nouvelles.

J’ai bien conscience que cette histoire est terminée même si ça me fait tjs immensément mal. Je ne peux pas le forcer à m’aimer. Et c’est étrange aussi parce que j’ai tjs eu conscience de ses qualités et défauts.
J’aimerais vraiment passer à autre chose.
J’ai mis en place plusieurs choses :
Suivi psychologique
Inscription club de sport
Voyages / projets perso
Temps pour moi
Temps avec les amis.
Nouvelles rencontres (mais ça ne colle pas)

Mais force est de constater que je pense encore trop souvent à cette relation, j’ai encore souvent envie de lui écrire (mais je ne le fais pas, déjà par respect pour sa nouvelle copine), mes nuits sont ponctués de rêves/ cauchemars où il apparaît.
Cette ancienne vie me manque beaucoup. Et j’ai beaucoup de mal à apprécier le secteur où je vis actuellement. Je n’arrive pas non plus à faire le deuil de l’endroit où j’habitais, indépendamment de la relation.

Que faire de plus ? Je n’ai pas vraiment l’impression que ça s’améliore… et ça me fatigue beaucoup.
Avez vous des témoignages ? Comment avez vous retrouver la petite flamme qui brûlait en vous ?

Je vous remercie