4 phrases pour stopper une dispute avec son partenaire

Les mots, les tons et les gestes que nous utilisons lors d'une discussion avec le partenaire peuvent être cruciaux afin de ne pas en faire un véritable litige.

Les disputes de couple, dans certains cas, peuvent miner la relation. Les problèmes économiques, les problèmes à la maison ou les jalousies ne sont que quelques-unes des principales raisons qui peuvent rendre les cœurs sauvages. Discuter n'est pas négatif, mais parfois il en faut peu pour arriver à un vrai litige.

La communication est essentielle dans une relation de couple, vous devez donc également apprendre à trouver des compromis ou à désactiver une discussion qui est sur le point de dégénérer.

Faire attention aux mots et aux gestes peut être utile pour adoucir la conversation et la ramener à des tonalités civiles. En général, en effet, la communication en couple (et pas seulement) doit être basée sur l'écoute. N'oublions pas combien il est important de reconnaître ses erreurs, de savoir pardonner à l'autre et de pouvoir communiquer loyalement, sans tromper l'autre. Voici 4 phrases très souvent efficaces pour «désactiver» une dispute.

Tu as raison à ce sujet ...

Il faut souvent tendre la main au partenaire, sans toujours ressentir le besoin de «gagner» ou de convaincre l'autre. La recherche de points communs est un excellent moyen d'atténuer les parties les plus compliquées de la discussion. Évidemment, pour montrer votre sincérité, les gestes sont très importants. Regarder le partenaire dans les yeux, sans le regarder longtemps, aide à trouver la complicité.

Je me sens (...) quand tu me dis cela.

Une conversation peut être le bon moment pour faire savoir à votre partenaire ce que vous ressentez dans certaines situations, sans lui en vouloir. Cette confession, sans projeter la négativité de l'autre, pousse également le partenaire à faire de même, créant un environnement plus enclin à une discussion pacifique.

Je suis désolé.e. Dis moi ce que tu ressens

Cela peut être le moment idéal non seulement pour expliquer vos raisons et vos sentiments, mais aussi pour demander à l'autre comment ils se sentent. De cette façon, un espace de partage positif est créé où l'on peut se confier, sans crainte de la réaction de l'autre. En effet, il n'est pas nécessaire de reprocher le passé ou d'essayer d'humilier l'autre. Au contraire, il est temps d'expliquer et probablement de s'excuser.

Pourquoi ne nous aidons-nous pas l'un l'autre ?

Cette phrase laisse toute négativité de côté et place la discussion sur un terrain positif et coopératif. La conversation quitte le terrain individuel, où les deux s'étaient réfugiés, pour reprendre une relation plus détendue.

Ces phrases ne se révèlent pas toujours 100% fonctionnelles, mais elles sont certainement un bon point de départ pour essayer de transformer vos relations avec les autres par la communication et l'écoute. De cette façon, nous pourrons empêcher de grandes discussions et faire face à de petits conflits quotidiens.

Discuter avec votre partenaire n'est pas toujours négatif. Selon une étude de l'Université du Michigan et publiée dans le Journal of Marriage and Family, il est apparu que les litiges peuvent être une partie positive de la relation s'ils sont gérés de manière équilibrée. En analysant les comportements de 363 personnes mariées, en fait, il s'est avéré que les couples qui argumentaient de manière plus constructive étaient plus susceptibles de maintenir une relation solide.

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