Connaître et sortir du tabagisme

Un fumeur français consomme entre 5 et 15 cigarettes par jour en moyenne. 70% d'entre eux ont déclaré avoir déjà essayé d'arrêter de fumer. Que représente la cigarette pour un fumeur ? Pourquoi est-ce si compliqué d'arrêter de fumer ?

Le profil des fumeurs

La France compte environ 16 millions de fumeurs. Chez les plus jeunes (18-34 ans), 1 personne sur 2 est fumeuse. La progression du tabagisme a connu un ralentissement ces dernières années sauf pour les femmes qui sont de plus en plus nombreuses à fumer. La moyenne d'âge de la première cigarette est de 15 ans.

Comment expliquer que certains d'entre nous vont essayer la cigarette et aussi la rejeter alors que d'autres vont devenir dépendants ? Nous ne sommes pas tous égaux face au tabac, de nombreux facteurs influencent notre relation à la cigarette :

• des prédispositions : les personnes présentant une précocité, une personnalité singulière, des troubles du comportement, un échec scolaire ou une difficulté sociale risquent d'entrer dans un phénomène de dépendance ;
• l'environnement familial entre également en ligne de compte : une éducation trop souple, des parents fumeurs peuvent inciter au tabagisme.

Pourquoi les jeunes fument

Les plus jeunes commencent à fumer pour 3 grandes raisons principales qui sont les suivantes :

• Par curiosité ;
• Par mimétisme ;
• Par conformité.

Cigarette et psychologie

La cigarette est liée au domaine de la psychologie. La plupart des fumeurs utilisent la cigarette pour palier une faiblesse ou une difficulté. La cigarette rassure ceux qui manquent de confiance en eux et leur permet de s'affirmer. La cigarette répond également à un manque identifié ou non.

On distingue ainsi 5 grands types de fumeurs :

• Les fumeurs compulsifs, qui fument à la première difficulté ; la cigarette est une béquille psychologique ;
• Les fumeurs qui pensent pouvoir arrêter quand ils le souhaitent ; la cigarette reste un besoin ;
• Les fumeurs épicuriens, qui considèrent la cigarette comme un plaisir ; la cigarette est un moment de détente ;
• Les fumeurs irréductibles, qui fument plus de 20 cigarettes par jour : la dépendance est physique ;
• Les fumeurs sentimentaux, c'est le geste qui apporte du plaisir : la dépendance est comportementale.

Arrêter de fumer

Les professionnels le reconnaissent, arrêter de fumer est une épreuve car le fumeur conserve une certaine nostalgie de la cigarette. Beaucoup d'anciens fumeurs évoquent la sensation de bien-être après avoir fumé.

Un fumeur qui souhaite arrêter de fumer devra surmonter la sensation de manque et ses différents symptômes tels que :

• les insomnies ;
• les difficultés de concentration ;
• l'irritabilité ;
• la fatigue ;
• les troubles de l'humeur.

Arrêter de fumer est une épreuve à laquelle il faut se préparer et qui demande d'être soutenu(e). Un professionnel peut vous aider. Il existe différents types de thérapie pour en finir avec le tabac :

• L'hypnose ;
• Les thérapies cognitives et comportementales.

Il est également possible de se soigner de façon médicamenteuse grâce aux substituts nicotiniques.

Pour vous aider

De nombreuses associations peuvent vous aider à arrêter de fumer.

• Tabac info service ;
• En savoir plus sur les addictions.

Contactez nos professionnels pour arrêter de fumer.

Photos : pixabay

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