Comment gérer mes sauts d’humeur et ma colère envers mon conjoint
Bonjour,
Nous sommes parents depuis 4 mois avec mon mari mais notre couple s’est beaucoup fragilisé. Je suis quelqu’un de perfectionniste de stressé et j’ai du mal à gérer mes angoisses. Et quand une situation stressante se présente je réagis de manière agressive envers mon conjoint même lorsqu’il n’y est pour rien. Je lui parle mal, je hausse le ton parfois et parfois c’est des cris. Je faisais cela même avant ma grossesse mais depuis que nous sommes parents cela est devenu très fréquent a tel point qu’il me dit qu’il n’en peut plus et que ce n’est pas normal de le traiter de la sorte. J’ai peur pour mon couple mais je n’arrive pas à gérer cette réaction agressive et cette colère. J’aimerais avoir votre aide pour savoir comment je peux me contrôler et arrêter d’agir de la sorte avec lui. Merci d’avance pour votre réponse
