Bonjour, je m'appelle Nicolas et j'ai 25 ans. Je me tourne vers vous pour vous poser quelques questions. Je suis actuellement suivi par une psychologue avec qui tout se passe bien et qui me fait avancer. Seulement voilà, elle est partie en vacances pour quelques semaines et déjà au bout de quelques jours, j'ai du mal de gérer l'attente du prochain rendez-vous.
Elle avait oublié de m'en avertir et je me retrouve démuni. Je sais que la meilleure chose à faire est de prendre du temps pour moi mais ce n'est pas possible car j'ai un problème au niveau des émotions suite à un parcours très difficile. De ce fait, cela m'empêche de prendre du plaisir dans les choses que j'aimais par le passé.
Le plus difficile est le fait que les deux dernières séances ont été consacrées à une rupture amoureuse vécue il y a presque 5 ans et dont je ne me suis toujours pas remis. Cet événement a déclenché énormément de choses négatives. Le fait d'en avoir reparlé m'a fait ressentir les mêmes émotions négatives qu'à l'époque. C'est maintenant que j'ai le plus besoin de voir ma psy mais c'est impossible malheureusement.
Aussi, elle m'a parlé du fait qu'il serait intéressant de parler et d'analyser mes rêves. Seulement je ne sais pas comment ça se passe concrètement en thérapie et je ne suis pas tout à fait sûr d'être prêt à cela. Surtout que j'ai beaucoup de difficultés à dormir ces derniers temps et cela n'arrange pas les choses. Sans parler que je n'arrive pas à me rappeller de mes rêves là plupart du temps. J'ai peur de ce que je pourrais y trouver. Pourtant j'ai recommencé à consulter parce que je me suis retrouvé dos au mur et qu'il n'était plus possible de faire marche arrière.
Cette rupture a achevé le peu de confiance en moi qu'il me restait. Depuis, mes émotions sont comme bloquées en partie. Le cerveau finit par s'adapter mais la réalité a finit par me rattraper. C'est très dur moralement et l'épuisement, le mental qui n'est pas au top et l'attente font que je me sens vraiment très seul même en étant accompagné.
Malheureusement j'ai une famille dysfonctionnelle et je ne peux clairement pas compter dessus d'autant plus que j'ai dû m'en éloigner pour ma santé mentale.
J'espère que vous pourrez me répondre et m'apporter du soutien ou des conseils. Merci d'avance.
Nicolas
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20 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 2 personnes
Bonjour Nicolas,
Certaines personnes peuvent ressentir plus fortement l’absence de leur psy, surtout au phases importantes du travail commencé.
Il se peut même que pour vous son absence réveille la douleur de la rupture amoureuse qui vous a tant affecté, et que vous ressentez l’interruption de la thérapie comme un abandon.
Tentez d’accepter cet arrêt temporaire sans vous tourner vers un-e autre thérapeute.
Écrivez vos émotions et vos pensées : autorisez vous à tout faire ressortir, même des sentiments de colère contre votre psy. À son retour, n’hésitez pas à lui parler de vos ressentis. Tout cela vous aidera à avancer dans votre travail sur vous même, et vers un plus d’autonomie.
Quand aux rêves, ce n’est pas grave si vous n’arrivez pas encore à vous en souvenir.
Cela viendra probablement avec le temps et moins de peurs de découvrir les messages qu’ils peuvent vous envoyer.
Tentez des techniques de relaxation pour mieux dormir : la méditation, les exercices de cohérence cardiaque.
Vous pouvez prendre aussi de comprimés de plantes qui détendent et aide l’endormissement : la valériane, la mélisse, la passiflore. Vous trouverez tout ça en pharmacie ou des magasins bio.
Offrez vous des activités plaisantes : du sport, des balades, des sorties avec des amis, etc…
Je vous souhaite d’arriver à supporter cette pause dans votre thérapie et de vivre en été agréable.
sp
20 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 2 personnes
Bonjour Nicolas,
Je vous remercie pour votre message et je comprends votre désarroi.
Votre thérapeute s'est absentée, pourquoi n'envisageriez vous pas d'échanger avec une autre personne puisque vous avez besoin de soutien et de vous libérer en ce moment? Il ne faut pas hésiter à contacter un autre thérapeute, ce n'est pas une trahison à son égard, mais c'est un besoin pour vous.
En ce qui concerne l'analyse de vos rêves, si vous n'en avez aucun souvenir, ne vous en faites pas, elle vous a juste fait une proposition, ce n'est pas une obligation.
Je reste à votre écoute, n'hésitez pas à me répondre
Marjorie Lugari *Psychanalyste *Sexothérapeute *Praticien en psychothérapie *Visio uniquement
20 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Nicolas
Je comprends que vous avez entamé une thérapie avec une professionnelle qui est partie en vacances et vous sentez que c'est justement le moment où vous avez le plus besoin d'elle. Vos dernières séances ont fait remonter beaucoup de pensées négatives.
Vous vous sentez "dans l'attente". Ce ressenti peut en effet, provoquer beaucoup de fatigue car c'est une sensation qui vous empêche d'être dans l'instant présent. Vous dites que vos émotions sont comme "bloquées".
Je vous invite à aller explorer ce qui vous fait dire ça : comment sentez-vous que vos émotions sont bloquées ? à quel niveau du corps cela se situe ? observez profondément ce qui se passe en vous, dans les sensations du corps et laissez-vous guider.
Nos émotions sont comme des voiles qui nous traversent et vous avez la possibilité de les traverser également, un peu comme un voyage intérieur. Y faire face peut en effet être très angoissant et à la fois, cela peut vous apprendre énormément sur vous-même d'aller regarder cette angoisse et de lui faire face.
Biensur c'est toujours mieux d'être guidé par un professionnel qui est là pour vous aider à traverser cela et à y mettre du sens.
En attendant le retour de votre psy, plus vous serez dans votre corps, au contact de votre ressenti, plus vous serez apte à vous détendre, à comprendre vos besoins profonds et à vous sentir serein et détendu.
Je me tiens à votre disposition pour vous accompagner davantage par écrit si besoin.
Prenez soin de vous
Hélène CHAMBRIS
Gestalt Thérapie Humaniste Intégrative
Rdv en ligne ou en présentiel à Marseille 8ème
20 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Nicolas,
C'est bien volontiers que je vous reçois sur une ou deux séances afin de vous aider à aller mieux, le temps que votre psy revienne de ses vacances.
Bien cordialement
Inès AVOT
20 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Cher Nicolas,
je comprends à quel point il est difficile pour vous de faire face à l'absence de votre psychologue pendant ses vacances. Il semble que son départ soudain ait déclenché des sentiments de perte et de frustration, en particulier parce que vous étiez en train d'aborder une rupture importante datant d'il y a cinq ans.
Le fait de revenir sur cet événement douloureux peut susciter des émotions négatives intenses. Bien que l'absence de votre thérapeute soit regrettable, je vous encourage à prendre le temps de vous occuper de vous-même pendant cette période. Participez à des activités qui vous apportent réconfort et consolation. Bien qu'une thérapie puisse être décourageante, l'exploration de vos rêves pourrait vous apporter des informations précieuses.
N'hésitez pas à chercher du soutien auprès de communautés en ligne ou de services d'assistance téléphonique pendant cette période d'attente. Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul et qu'il existe des ressources pour vous aider.
Restez fort, Nicolas.
Lorena Salthu
Conseils téléphoniques personnalisés
Psychothérapeute -Coach de vie-Psyconeuroimmunologist -Psychanalyste
Séances en ligne ou en présentiel.
Français, English et Espanol
20 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 1 personnes
Bonjour,
pour les rêves, ne stressez pas. Si vous ne rêvez pas c'est pas grave. Elles vous a fait une proposition, mais vous n'allez pas inventer des rêves. Ne vous mettez pas la pression pour ça.
Pour recommencer à investir les rêves, vous pouvez mettre un petit carnet à coté de vous a nuit, et même si vous ne dormez pas bien, ou si vous ne vous souvenez pas des rêves, vous pouvez noter au moins UN mot, sur votre nuit ou sur vos rêve. Avec les jours, vous aurez de plus en plus de matériels.
Sur les vacances de votre psy et votre état émotionnel actuel, je vous invite à vous élaborer par vous même pour le moment. 2crire dans un journal, faire des balades et vous enregistrer en parlant, faire des activités artistiques si jamais vous en faites, dans l'idée de l'adresser à votre psychologue dès son retour de vacance par exemple.
ça vous permettra d'évacuer un petit peu la pression, et de continuer le travail. de vous autonomiser, et de patienter.
Demandez vous ce qu'elle vous aurait dit . ( quand vous pensez à certains sujet)
20 JUIN 2023
· Cette réponse a été utile à 0 personnes
Bonjour Nicolas,
La rupture amoureuse est vécue comme un deuil. C'est très douloureux. Si vous n'avez pas de soutien familial et/ou amical et si votre psychologue partie en vacances "vous manque", c'est encore plus douloureux.
N'hésitez pas à me contacter (séance en visio ou à mon cabinet à la Seyne-sur-Mer, dans le Var) ou à contacter un autre thérapeute en présentiel, près de chez vous.
Bien à vous
