Comment pardonner à ses parents ? 9 façons de laisser le ressentiment derrière

Il peut être difficile de pardonner à nos parents lorsque nous avons vécu une situation très douloureuse à cause d'eux. Mais apprendre à pardonner peut nous aider non seulement à tourner la page mais aussi à améliorer notre relation avec nos parents. Même ainsi, cette étape peut impliquer une lutte assez interne. Alors que pouvons-nous faire pour y parvenir ?

Les clés pour savoir comment pardonner à ses parents

Il est normal d'éprouver du ressentiment lorsque certaines erreurs de la part de vos parents ont pu façonner votre vie de manière négative. Malgré cela, il est important que face à ces sentiments nous nous concentrions sur l'amélioration de ce sur quoi nous avons le contrôle : notre présent. Par conséquent, pour apprendre à pardonner à vos parents, nous vous recommandons de garder à l'esprit ce qui suit :

1. Ne vous forcez pas : ne vous précipitez pas pour pardonner à vos parents. Vos sentiments ont besoin de temps et d'espace pour être acceptés par vous-même, alors ce n'est peut-être pas le moment de franchir le pas. En réalité, vous précipiter pour leur pardonner ne fera que vous faire sentir encore plus mal face à cette situation et à vos émotions.
2. Concentrez-vous sur votre connaissance de vous-même : Il est clair que vos parents vous auront marqué à bien des égards. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être différent d'eux. Par conséquent, une façon de pardonner à vos parents est précisément de vous concentrer sur votre propre connaissance de vous-même et surtout de cultiver la version de vous-même que vous préférez. Plus vous travaillerez sur vous-même, plus vous pourrez pardonner à ceux qui vous ont fait du tort à un moment de votre vie, même vos parents.
3. Ne les blâmez pas et évitez le ressentiment : À de nombreuses occasions, nous pouvons avoir tendance à blâmer constamment nos parents pour les résultats négatifs dans nos vies. Ce type de comportement ne fait que nous causer plus d'inconfort envers nous-mêmes et envers eux. Bien que pardonner ne signifie pas indiquer que ce que l'autre personne a fait était juste, pardonner signifie éviter ou abandonner le ressentiment que vous ressentez. En vous libérant de ces sentiments négatifs, vous pouvez vous concentrer sur l'amélioration de votre vie à partir de ce que vous pouvez contrôler, c'est-à-dire ce que vous faites dans le moment présent.
4. Soyez compatissant : Lorsque nous voyons nos parents avec toute leur histoire, il est plus facile d'avoir de la compassion. Autrement dit, la compassion implique d'accepter leurs actions, en tenant compte de la perspective dans laquelle vous comprenez ces comportements et attitudes. Encore une fois, cela ne signifie pas que ce qu'ils vous ont fait n'était pas négatif ou injustifiable, mais en fait, c'est l'une des étapes nécessaires pour apprendre à pardonner à vos parents.                                       
5. Apprenez à fixer des limites : Si la relation avec vos parents devient difficile, il est important que vous sachiez quand il est essentiel de prendre du recul ou d'apprendre à fixer certaines limites. Parfois, nos parents n'ont pas assez d'outils émotionnels pour communiquer de manière saine avec les autres et cela peut jouer contre nous. Donc, dans ces cas, il peut être judicieux d'apprendre à prendre de la distance lorsque les choses se passent comme ça.
6. Améliorez votre communication : Face à des personnes qui peuvent être conflictuelles, ou dans des relations mal gérées, une des clés pour faire face à cette situation est d'apprendre à communiquer de manière assertive. Cela implique de savoir dire les choses calmement, de toujours parler à partir de nos sentiments et surtout de comprendre le point de vue de l'autre.
7. Analysez pourquoi vous vous sentez ainsi : Le problème ou une mauvaise relation avec nos parents peut aussi être dû à un traumatisme dans notre enfance ou à une situation que nous ne nous pardonnons pas. Face à ces sentiments, il faut comprendre d'où ils viennent et surtout se pardonner. Une façon qui peut vous aider à faire face à ces émotions négatives est de les écrire. En écrivant nos sentiments ou nos pensées, nous pouvons prendre une plus grande perspective d'une expérience, ce qui nous permettra de la voir avec des yeux différents.
8. Concentrez-vous sur le travail intérieur : Une autre façon de pardonner à vos parents est de vous concentrer sur vous-même. Cela signifie se concentrer sur vos soins personnels, à la fois physiquement et émotionnellement. Avant tout, il est crucial que vous essayiez de traiter ces émotions qui vous limitent et ne vous permettent pas d'être votre meilleure version.
9. Aller en thérapie : Si vous ne vous sentez pas capable de pardonner à vos parents, il peut être judicieux d'aller en thérapie avec un psychologue professionnel. Grâce à un traitement, vous pourrez identifier pourquoi vous ressentez cela avec vos parents et comment aborder cette situation pour soigner votre intérieur.

Il est logique que nous éprouvions du ressentiment envers nos parents si l'environnement familial n'a pas été le meilleur durant notre développement. Mais, avec le temps, il est important d'apprendre à relativiser et surtout de comprendre que dans bien des cas, il est probable qu'ils aient fait de leur mieux.

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