Comment accepter son corps ? 7 Conseils pour s’aimer tel que nous sommes

De Beyoncé à l'inconnue assise à côté, sommes-nous toutes complexées ?  Hanches trop larges, seins trop petits, cheveux frisottés, jambes courtaudes… Une étude démontre que 90 % des femmes sont insatisfaites de leur apparence.

Pourquoi complexons-nous ?

Parce que nous nous rêvons idéales. Parce que nous fantasmons sur les archétypes esthétiques. Parce que nous nous regardons de manière fragmentée. Parce que nous focalisons sur nos défauts apparents. Parce que nous restons sensibles aux critiques entendues dans l'enfance. Un complexe est le lieu d'inscription d'une problématique de mauvaise image de soi. Sa nature même est signifiante. On sait qu'on est grosso modo normale, mais on fait une fixette sur une partie de son corps. Et l'été, ça se corse ! Car la plage ne pardonne pas. Et ce, même si un regard à 360° permet généralement de constater qu'on n'est pas pire que les autres…

Quelles sont les diverses raisons qui nous poussent à ne pas aimer notre corps ?

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles certaines femmes n'aiment pas leur corps. Voici quelques raisons courantes :

1. Pression sociale et normes de beauté : Les médias, les publicités et les industries de la mode et de la beauté diffusent souvent des normes de beauté irréalistes et inatteignables. Ces normes peuvent faire sentir aux femmes que leur corps ne correspond pas à la norme acceptée, ce qui peut engendrer une relation négative avec leur propre corps.
2. Comparaison avec les autres : La tendance à se comparer aux autres peut également jouer un rôle dans la perception négative de son propre corps. Les réseaux sociaux et la culture de la comparaison peuvent amener les femmes à se sentir insatisfaites de leur apparence physique en comparant leur corps à celui des autres.
3. Expériences passées ou traumatiques : Des expériences traumatisantes ou des critiques reçues par le passé peuvent avoir un impact durable sur la perception de son propre corps. Des commentaires négatifs ou des situations où le physique est jugé peuvent influencer la confiance en soi et engendrer des sentiments négatifs envers son corps.
4. Insatisfaction par rapport à des aspects spécifiques du corps : Certaines femmes peuvent éprouver de l'insatisfaction envers des parties spécifiques de leur corps, telles que le poids, la taille, la forme, la peau, les cheveux, etc. Cela peut être influencé par des pressions sociales ou des idéaux de beauté spécifiques.
5. Problèmes de santé mentale : Des troubles tels que la dysmorphie corporelle, les troubles de l'alimentation ou la dépression peuvent affecter la perception de son corps et causer une insatisfaction corporelle. Dans de tels cas, une approche professionnelle de la santé mentale peut être nécessaire.

Comment accepter son corps ?

Accepter son corps est un processus complexe qui implique une prise de conscience de ses pensées, émotions et croyances par rapport à son physique. Voici quelques astuces pour vous aider à travailler sur cette acceptation :

1. Reconnaître vos pensées négatives : Prenez conscience des pensées négatives que vous pouvez avoir à l'égard de votre corps. Cela peut concerner des parties spécifiques de votre corps ou des jugements généraux. Notez ces pensées pour pouvoir les identifier plus facilement et les remettre en question.
2. Analyser les origines des pensées négatives : Essayez de comprendre d'où viennent ces pensées négatives. Sont-elles influencées par les médias, les normes sociales ou des expériences passées ? En comprenant ces origines, vous pouvez remettre en question ces influences et développer une perspective plus objective.
3. Pratiquer l'auto-compassion : Traitez-vous avec bienveillance et compassion. Remplacez les pensées critiques par des affirmations positives et encourageantes. Cultivez l'amour-propre en reconnaissant vos qualités et vos accomplissements, indépendamment de votre apparence physique.
4. Apprendre à se respecter : Écoutez les besoins de votre corps et prenez soin de lui. Mangez équilibré, faites de l'exercice régulièrement et dormez suffisamment. Soyez à l'écoute de ses signaux de faim, de satiété et de fatigue.
5. Entourez-vous de personnes positives : Cherchez le soutien de personnes qui vous acceptent et vous soutiennent inconditionnellement. Évitez les relations toxiques ou les environnements qui renforcent des standards irréalistes.
6. Faites des activités qui vous font du bien : Engagez-vous dans des activités qui renforcent votre estime de soi et votre bien-être. Cela peut être tout ce qui vous apporte de la joie et vous permet de vous sentir en harmonie avec votre corps, comme la danse, le yoga, ou toute autre forme de mouvement.
7. Considérez les autres aspects de votre identité : Se concentrer uniquement sur l'apparence physique peut réduire votre estime de soi. Essayez de valoriser d'autres aspects de votre identité, tels que vos talents, vos compétences, votre intelligence et vos qualités personnelles.

N'oubliez pas que l'acceptation de soi est un processus continu qui demande du temps et de la patience. Il est également important de se rappeler que chaque corps est différent et qu'il est essentiel de valoriser la santé physique et mentale plutôt que de se conformer à des idéaux de beauté irréalistes. L'acceptation de soi et l'amour-propre sont des aspects importants pour cultiver une relation positive avec son corps. Prenez soin de vous et entamez ce cheminement vers une meilleure relation avec le plus beau des véhicules : votre corps.

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