Donner du sens à sa vie

Chacun d'entre nous peut être confronté, à un moment de sa vie, à des questionnements existentiels tels que :

• ma vie vaut-elle d'être vécue ?
• qu'est ce qui compte le plus pour moi ?
• pourquoi aller travailler chaque jour ?
• à quoi bon continuer comme cela ?
• pourquoi ce sentiment de vide au fond de moi ?
• suis-je vraiment à ma place ?

Cette quête de sens est bien souvent inconfortable, parfois même source de souffrance. Elle peut être également l'occasion de mieux se connaître et de se réapproprier sa vie.

En quête de sens dans sa vie ?

La souffrance liée au manque de sens dans sa vie touche de plus en plus de personnes dans ce monde souvent frénétique.

Celle-ci provoque un malaise qui peut se manifester aussi bien dans le milieu professionnel, que dans notre vie personnelle.

Plusieurs études récentes en psychologie montrent que le fait d'avoir un sens dans l'existence a un impact profond sur notre quotidien : nous sommes globalement plus satisfaits, optimistes, mieux insérés socialement et plus aptes à affronter le stress. A l'inverse, les crises de sens augmentent le risque d'anxiété et de dépression pouvant même aller jusqu'au suicide.

D'après ces études, la quête de sens semblerait plus importante pour notre bien-être et notre santé que la recherche du bonheur. Donner du sens à notre vie ferait baisser le taux de mortalité liée aux maladies cardiovasculaires (1) et permettrait une meilleure défense immunitaire (2). Ce qui n'exclut pas que l'effet puisse se faire dans les deux sens : être en bonne santé contribue à trouver du sens à notre existence : un cercle vertueux...

Comment et où trouver ce fameux sens ?

Il existe plusieurs sources de sens, comme avoir la satisfaction de suivre un objectif que nous nous sommes défini, avoir le sentiment d'avoir notre place dans le monde (que ce soit dans un groupe, notre couple, notre famille, la société), ou encore de pouvoir faire des choix cohérents avec nos valeurs, en nous respectant.

Donner du sens c'est trouver une signification à notre existence, c'est comprendre ce qui se passe autour de nous, et cela dans notre travail, notre vie de famille, définir nos attentes, notre relation à notre propre finitude.

Pour trouver le sens que nous voulons donner à notre vie, il faut tout d'abord trouver le courage de nous poser des questions fondamentales.

Courage, car il peut être douloureux de nous apercevoir que la vie que nous menons n'est pas compatible avec nos aspirations, nos priorités, nos croyances ou encore nos valeurs. Nous serions nous perdus en route ?

Il est essentiel de pouvoir mettre des mots sur nos maux et du sens pour comprendre nos choix, nos échecs, nos motivations, comprendre pourquoi nous en sommes là aujourd'hui.

Oser mettre des mots sur nos maux

Un temps pour l'introspection

"Lorsque tu ne sais pas où tu vas, regarde d'où tu viens" (proverbe africain).

En nous retournant sur notre passé avec une autre perspective, nous pouvons distinguer des lignes directrices, des raisons, des cohérences ; trouver du sens.

Nous replonger sur notre enfance, notre relation avec nos parents, notre place dans la fratrie, nous permet de nous approprier notre propre chemin de vie. Notre histoire est un élément majeur pour la connaissance du soi, pour nous mettre au clair avec notre sens personnel de l'existence. C'est à chacun de construire son sens.

Entamer une psychothérapie, c'est prendre du temps pour tous ces questionnements, du temps pour soi, pour déposer ses souffrances et les transformer en forces. Cheminer vers soi pour mieux se connaitre.

Réussir à faire le tri entre les attentes que les autres ont pour nous (la pression familiale et sociale) et nos propres valeurs et prendre la responsabilité de notre vie. Être enfin authentique, c'est-à-dire en accord avec nous-mêmes, par nos actes, nos paroles et dans notre relation aux autres : être acteur de sa vie, pleine de sens et de saveurs...

La méthode que je vous propose, la thérapie psychocorporelle, consiste à vous appuyer sur l'intelligence du corps, mémoire vivante de votre histoire, de vous autoriser à accueillir vos émotions, vos ressentis et à écouter votre instinct pour aller à votre propre rencontre.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à me contacter et à visiter mon site internet

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