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01 Février 2025
Rachel
Patient vérifié
01 Février 2025
Recommandation sur Sandra Debayle
Psychologue très compétente, à l’écoute et propose de nombreux outils pour nous aider à nous connaître. Elle aide à d’avantage se concentrer sur le positif dans nos vies.
Un suivi de quelques mois peut être déjà très utile pour constater une évolution.
28 Janvier 2025
Marie
Patient vérifié
28 Janvier 2025
Recommandation sur Sandra Debayle
Je suis tellement reconnaissante pour l’accompagnement que j’ai reçu. Elle m’a non seulement aidée à surmonter ma dépendance affective, mais elle m’a aussi guidée sur le chemin de l’amour de soi. Aujourd’hui, je me sens apaisée et beaucoup plus sereine pour affronter les prochains obstacles. Grâce à ses conseils pratiques et bienveillants, je me sens plus en confiance dans ma vie quotidienne. Je suis vraiment épanouie et je recommande vivement son accompagnement à toute personne qui cherche à se libérer et à s’aimer pleinement. Un grand merci pour tout !
24 Octobre 2024
Mickael
Patient vérifié
24 Octobre 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
Accompagné pendant 2 mois par Sandra Debayle, j'ai pu rapidement gagner en sérénité et en confiance dans les relations aux autres et dans mon approche de la vie de façon générale. J'ai pu m'ouvrir en toute liberté sur les ruminations qui me hantaient et me minaient, et grâce à ses précieux conseils issus de la psycho positive et de la pleine conscience, j'ai pu les mettre à distance progressivement dans mon quotidien. Sandra m'a aussi invité à trouver les ressources cachées en moi-même pour surmonter mes peurs et avancer dans la vie avec davantage de légèreté. Un immense merci à elle!
22 Septembre 2024
Ana
Patient vérifié
22 Septembre 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
J’ai commencé ma thérapie il y a un an maintenant .Si vous êtes au même point que moi quand je l’ai commencée, ouvrez bien vos oreilles car il est difficile de croire qu’en seulement 1 an l’être humain est capable d’autant évoluer .
Pour vous mettre dans le contexte , j’avais 15 ans , j’étais une jeune fille perdue qui se cherchait parmi une masse d’adolescents identiques . De chercher qui on est réellement , quand la tête pense plus fort que le cœur, n’est pas toujours facile . Dans une société où les corps sont idéalisés il est également difficile de se trouver physiquement à son goût .
Heureusement pour moi , j’ai accepté l’aide de Sandra en septembre 2023 .
Écoutez moi bien , nous sommes actuellement en septembre 2024 , j’ai 16 ans et je n’ai jamais été aussi épanouie.
Grâce à cette thérapie et j’insiste grâce à Sandra j’ai pu parcourir des côtés insoupçonnés de mon esprit , de mon être mais aussi de ce qui nous entoure.Ainsi que l’importance de la distinction des pensées et de la reconnaissance des valeurs et des forces qui font de nous ce que nous sommes et qui , pour ma part , a fait naitre en moi bien des choses qui me serviront au quotidien à commencer par ma propre confiance .
N’ayez pas peur de vous lancer, vous en ressortirez toujours plus fort .
Surtout accompagné de Sandra qui vous aide à réfléchir sur votre propre réflexion pour ainsi pouvoir trouver les réponses par vous même .
Sandra a su me guider sans m’envahir , me conseiller sans m’obliger et m’écouter des heures sans me juger . Je lui en serai éternellement reconnaissante d’avoir su m’aider comme elle l’a fait.
J’ai bien évidement conscience d’avoir seulement 16 ans et que le chemin ne fait que commencer .Mais je suis prête et j’ai confiance pour ce que la vie me réservera .
A vous maintenant d’osez vous lancer dans l’inconnu .
Ana .
29 Août 2024
Ingrid
Patient vérifié
29 Août 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
Un grand merci à Mme Debayle pour son écoute et l'aide qu'elle a su apporter dans une phase de grande fatigue professionnelle et de remise en question générale. Plus qu'une oreille attentive, j'y ai trouvé un véritable accompagnement vers un questionnement personnel et un apprentissage du mieux être avec soi . Une thérapie qui invite à vivre au plus proche de ses valeurs et à faire face à la vie avec plus de douceur. Mme Debayle est professionnelle et propose des méthodes pensées pour s'approprier par chacun en toute autonomie. Encore merci et bonne continuation
20 Mai 2024
Laure
Patient vérifié
20 Mai 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
Sandra m'a aidé à prendre du recul face à une situation professionnelle difficile et à rechercher le comment plutôt que le pourquoi. Sa pratique de la pleine conscience et de la thérapie ACT m'ont permis de mettre à distance mes pensées négatives et de reprendre la responsabilité de ma joie. Merci, Sandra, pour ce bout de chemin ensemble, pour votre disponibilité et votre écoute attentive, pour vos outils et nos échanges.
16 Mai 2024
Lydie
Patient vérifié
16 Mai 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
J'ai consulté pour des problèmes d'anxiété liés à mon état de santé. Au départ ces séances m'étaient vraiment indispensables pour maintenir mon état psychique à flot. Au fur et à mesure j'ai pu apprendre à prendre du recul sur ma situation, accueillir ce qui se passe tout en ne basculant pas dans des pensées anxiogènes. Merci beaucoup pour cet accompagnement.
12 Mai 2024
Mary
Patient vérifié
12 Mai 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
Sandra m’a recontacté très rapidement. Elle est très douce et à l’écoute et se rend disponible même par téléphone quand cela est nécessaire. Je suis contente de l’avoir rencontré dans une période de ma vie compliquée à gérer… Merci
05 Mai 2024
Coca
Patient vérifié
05 Mai 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
Sandra est à l’écoute et bienveillante, elle s’est parfaitement adaptée à mon rythme et mes besoins. Elle m’a donné des clefs et des outils très concrets pour comprendre mes émotions, les accepter et ainsi mieux les gérer au quotidien . Je conseille vivement.
18 Avril 2024
Agnès
Patient vérifié
18 Avril 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
J'ai consulté Sandra Debayle pour des problématiques de sommeil. Son accompagnement a été très profitable et aidant. Elle m'a transmis des "outils", des réflexions qui peuvent m'aider à traverser des périodes plus difficiles et retrouver de la sérénité. Je la remercie pour son appui personnalisé, dans l'écoute et la bienveillance.
18 Avril 2024
Selli
Patient vérifié
18 Avril 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
J'ai pu apprécier la prise en charge psychologique de Sandra, elle m'a redonné sérénité joie de vivre, j'ai retrouvé la complicité de maman auprès de nos filles, confiance en l'avenir en étant en retraite j'avais des doutes.... Sandra avec beaucoup d'ecoute d'empathie m'a permis de retrouver nos valeurs. Merci encore de tout cœur. Quelque part nos échanges simples et tellement agréables vont me manquer!!!!.
09 Mars 2024
Céline
Patient vérifié
09 Mars 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
Nous sommes venus pour suivre des séances de guidance parentale (méthode Barkley et React) pour comprendre et faire face au TDAH de notre adolescent. Sandra, grâce à son écoute, son professionnalisme, ses conseils, nous a permis de cheminer, d’évoluer, de rester en communication avec notre ado, de prendre du recul et de penser également à nous parents. Merci
28 Février 2024
Marina
Patient vérifié
28 Février 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
J’ai débuté une thérapie avec Sandra debayle qui m’a été d’une grande aide et un grand soutien. C’est une thérapeute compétente avec une grande capacité d’écoute et d’empathie, qui propose des outils concrets pour avancer et préserver sa santé mentale.
Je la remercie et je la recommande vivement
27 Février 2024
Mariette
Patient vérifié
27 Février 2024
Recommandation sur Sandra Debayle
Accompagnement de qualité, une écoute attentive.
05 Novembre 2023
Kevin
Patient vérifié
05 Novembre 2023
Recommandation sur Sandra Debayle
Après une première expérience en EMDR non concluante chez une autre psychologue je me suis tourné vers un therapie positive et donc vers Sandra. Devenu très angoissé et avoir perdu goût à la vie , j'ai retrouvé au fil des séances une joie de vivre. Sandra est bienveillante, à l'écoute et elle sait nous rassurer. Un grand merci pour son accompagnement.
Pour conclure je recommande à toutes les personnes qui ont un besoin psychologique de suivre la thérapie ACT que propose Sandra. Thérapie très positive.
Kevin
21 Septembre 2023
Emma
Patient vérifié
21 Septembre 2023
Recommandation sur Sandra Debayle
Après un suivi très agréable , j'ai retrouvé de la sérénité, et même du bonheur. les séances m'ont donné des outils simples et pratiques pour retrouver le sourire et la joie de vivre. je me sens libérée d'un poids et prête à m'ouvrir à l'avenir et même à affronter les moments difficiles. j ai presque une sensation de miracle tellement je me sens bien. tout cela grâce à la bienveillance et aux outils de Mme Debayle.
14 Septembre 2023
Paj
Patient vérifié
14 Septembre 2023
Recommandation sur Sandra Debayle
J'ai consulté Sandra pendant presque 6 mois au cours desquels, grâce à son écoute, sa bienveillance, son recadrage et des exercices qu'elle propose, j'ai pu y voir plus clair dans ma vie, remettre les choses en ordre, prendre plus conscience de ce que sont mes valeurs et aussi accepter ce qui arrive dans la joie, sans jugement. Tout cela a abouti à plus de bien-être pour moi.
Les consultations étaient très agréables en face d'une personne souriante et empathique, sachant orienter le travail dans la bonne direction.
Je vais beaucoup mieux maintenant. Je continue à cultiver une vision positive de la vie.
20 Juillet 2023
Delphine
Patient vérifié
20 Juillet 2023
Recommandation sur Sandra Debayle
J'ai suivi plusieurs séances avec Sandra pour troubles anxieux sévères. J'avoue qu'au début c'était un peu compliqué (difficile de parler de soi en ce qui me concerne). Mais j'ai laché prise grace à la bienveillance de Sandra. Elle m'a appris à accepter mes émotions, mes souffrances, à les gérer. Aller de l'avant avec moins de peur, d'appréhension en puisant dans mes forces et valeurs que l'on découvre tout au long du parcours. J'ai repris confiance en moi ce qui est très important. Les exercices de méditation sont un grand plus dans le cheminement. Un grand merci
18 Juillet 2023
Gaelle
Patient vérifié
18 Juillet 2023
Recommandation sur Sandra Debayle
J'ai consulté Mme DEBAYLE suite à un épuisement moral, psychologique et physique.
Ses conseils et exercices pratiques simples et efficaces, ainsi que son professionnalisme et sa gentillesse... m'ont permis de faire le point sur ce qui m'a conduite a cet épuisement, a retrouver des forces et du sens pour m'en sortir et éviter de rechuter. Je dit un grand merci a Mme DEBAYLE, pour son aide, son soutien. Je vous la recommande.
10 Juillet 2023
Isabelle
Patient vérifié
10 Juillet 2023
Recommandation sur Sandra Debayle
J'ai consulté Mme Debayle suite à un épuisement professionnel. Elle a su me donner les outils qui m'ont permis de me retrouver. Une aide précieuse juste et bienveillante. Merci
09 Mai 2023
Remi
Patient vérifié
09 Mai 2023
Recommandation sur Sandra Debayle
Un grand merci à sandra pour son écoute et ces conseils qui me servent tous les jours.
Elle m’a permis d apaiser ma crises d angoisses de les comprendre et les accepter.
Merci bien
25 Février 2023
Camille
Patient vérifié
25 Février 2023
Recommandation sur Sandra Debayle
J’ai pu avoir un suivi avec Sandra suite à de la fatigue nerveuse. Les échanges et les exercices pratiques à faire au quotidien m’ont beaucoup aidé.
J’ai pu faire un point sur mes priorités et sur comment mieux vivre mes émotions. Merci ! Je recommande cette professionnelle.
25 Janvier 2023
Marianne
Patient vérifié
25 Janvier 2023
Recommandation sur Sandra Debayle
J'ai trouvé auprès de Sandra une écoute attentive et la mise en place de solutions concrètes pour m'aider à traverser des périodes difficiles. Ce n'était pas évident au début, mais peu à peu j'ai découvert des ressources en moi et le moyen de les utiliser pour pouvoir repartir du bon pied. Avec beaucoup de sensibilité et de bienveillance, Sandra m'a vraiment apporté beaucoup, et je la recommande sans hésitation à quiconque a besoin d'aide pour apprivoiser ses émotions, son stress ou un moral en berne. Je précise que j'avais fait sa connaissance en 2019 à l'occasion d'un atelier pour enfants que mes enfants avaient suivi et qui a encore des effets bénéfiques pour eux aujourd'hui.
09 Janvier 2023
Annick
Patient vérifié
09 Janvier 2023
Recommandation sur Sandra Debayle
Mme Debayle m'a accompagnée à voir la vie autrement et à voir mes ressources, merci pour tout
15 Décembre 2022
Eve
Patient vérifié
15 Décembre 2022
Recommandation sur Sandra Debayle
Je n'ai pas pour habitude de laisser des avis mais je crois que lorsque nous avons de belle chose à dire, quand l'expérience vécu à donné un tournant a votre vie, il faut l'exprimer pour donner la chance à d'autre personne peut être perdu, au bout du rouleau et désespéré comme je l'étais de pouvoir à leur tour beneficier de l'expérience et de la bienveillance d'une thérapeute hors paire. Et c'est ce qu'est Sandra. Ayant côtoyé un certain nombre de thérapeute et de thérapies, depuis 25 ans, je peux assurément vous dire que Sandra est une thérapeute sans pareille. Sa bienveillance, sa compassion, son degré d'humanité et son analyse sincère de la situation en ce qui me concerne ont fait que je lui ai immédiatement donné ma confiance et cela a fait toute la différence. Sandra en quelque séance a su réanimé la flamme en moi et l'espoir jusqu'alors disparu. Dans le temps qui séparait chaque séance je realisais qu'elle avait insufflé en moi lors de nos échanges des choses concrètes qui m'était bénéfique. Qu'elle avait grâce à sa thérapie active réanimé les forces qui étaient en moi pour affronter certaines situations qui auparavant m'étais insurmontable. C'est une thérapie dans l'action au bénéfice certains qu'on s'en rende compte sur le moment ou après coup, vous en retirerez que des biens fait. Elle vous aidera à faire germer de belle chose qui sont en vous et vous realiserez au fil du temps, si vous l'entretenez, que ces belle chose vont éclore et vous aiderons à faire que les moments difficiles de la vie le seront un peu moins. Elle vous donnera des clefs et des ailes. Pour moi c'est une bénédiction d'avoir croisé sa route car grâce à elle et sa thérapie j'ai la certitude aujourd'hui que rien n'est figé, que rien n'est perdu et que tout, absolument tout, peu changer, évoluer et même guérir ! Et ca n'a pas de prix quand ca fais 25 ans que vous cherchez et n'avez plus aucun espoir. Je peux dire aujourd'hui que j'ai eu la chance de croisez la route d'une thérapeute à l'écoute et aux compétences rare qui vous offrira l'opportunité de relever la tête et de changer la vision que vous avez des choses et de vous même à votre rythme et toujours dans le respect et la bienveillance. Je vous la recommande les yeux fermés et le cœur apaisé.
29 Octobre 2022
Agnès
Patient vérifié
29 Octobre 2022
Recommandation sur Sandra Debayle
J'ai suivi l'atelier de psychologie positive et thérapie act en cinq séances avec Sandra aux mois de septembre-octobre 2022. Je faisais cet atelier pour apprendre à mieux accepter mes émotions, quelles qu'elles soient et tenter d'arrêter les jugements lapidaires. Cet atelier m'a beaucoup apporté : j'ai appris la notion de forces - quels sont mes atouts - et de valeurs - ce qui doit conduire ma vie -. J'ai plus confiance en moi. Le groupe était porteur car nos échanges étaient francs et simples. Sandra est une merveilleuse animatrice qui nous aide dans notre cheminement. Merci encore Sandra !
24 Octobre 2022
Florence
Patient vérifié
24 Octobre 2022
Recommandation sur Sandra Debayle
Atelier ''psychologie positive ACT'' en 5 séances (09 et 10/2022)
Je me suis inscrite à cet atelier pour mieux vivre mes émotions, mes angoisses et retrouver confiance en moi et sérénité, en vue de me lancer dans de nouveaux projets. Le résultat est totalement satisfaisant et je me sens boostée et pleine d'assurance pour franchir le pas.
Sandra est une professionnelle compétente, bienveillante, authentique et très investie. Merci !
Bonne ambiance au sein d'un petit groupe, beaucoup d'échanges, ds le respect et la bonne humeur.
Il ne reste plus qu'à arroser chaque jour les graines semées !...
N.B : même ressenti sur le cycle MBI suivi début 2022.
01 Septembre 2022
Marie-jeanne
Patient vérifié
01 Septembre 2022
Recommandation sur Sandra Debayle
Sandra est une très belle personne, à l'écoute et disponible.
Elle m'a redonné confiance
14 Juillet 2022
Meyer
Patient vérifié
14 Juillet 2022
Recommandation sur Sandra Debayle
Je cherchais depuis longtemps des outils me permettant de mieux gérer mes émotions et réactions. Et grâce à Sandra et son accompagnement personnalisé, j'ai trouvé de quoi m'aider et cela me convient bien. Et en plus beaucoup d'écoute, de tolérance et de sourires malgré le masque !!! Merci Sandra
08 Janvier 2022
Patricia
Patient vérifié
08 Janvier 2022
Recommandation sur Sandra Debayle
Patricia
Ces séances m'ont permis un lâcher prise, de prendre du recul pour me centrer sur l'essentiel.
La méditation m'a ammener progressivement vers un apaisement, une sérénité et mieux gérer mon stress et mes soucis quotidiens.
Et tout cela avec une thérapeute gentille, douce et bienveillante qui nous aide en 8 séances à prendre soin de nous.
23 Décembre 2021
Laurence
Patient vérifié
23 Décembre 2021
Recommandation sur Sandra Debayle
Sandra est une thérapeute professionnelle, bienveillante et à l’écoute des autres.
Le cycle adulte en 8 séances est une bulle pour se découvrir et démarrer une vie plus méditante. Quelques soit vos objectifs Sandra vous guidera sur le chemin pour y parvenir.
18 Décembre 2021
Cindy
Patient vérifié
18 Décembre 2021
Recommandation sur Sandra Debayle
Cindy: J'ai suivi un cycle de méditation pleine conscience avec Sandra.
C'est une professionnelle très sérieuse, investie et tellement agréable! Elle nous fait partager sa bienveillance.
Les 8 séances sont variées. Le cycle m'a permis de mieux prendre conscience de mes pensées, mon fonctionnement, mon corps.... de trouver un autre équilibre
Je remercie Sandra et je recommande chaudement!!
01 Septembre 2021
Estelle
Patient vérifié
01 Septembre 2021
Recommandation sur Sandra Debayle
Professionnelle très investie et qui sait adapter sa pratique en fonction des échanges. Mon fils de 10 ans a suivi le programme enfant, il en ressort plus posé et confiant. Les thématiques abordées à chaque séance sont très pertinentes et la pratique est transférable dans le quotidien afin de faire face à une situation de stress. Mon fils a apprécié cette prise en charge et parvient à mieux gérer ses angoisses. Je recommande.
15 Juillet 2021
Joane
Patient vérifié
15 Juillet 2021
Recommandation sur Sandra Debayle
Le programme de pleine conscience m’a vraiment satisfaite. Il est très complet et permet de comprendre beaucoup de choses. On en ressort avec une autre vision, un autre rapport avec nos émotions, nous-même, l’instant présent, la vie en général.
Il peut permettre d’être plus apaisé, de mieux se connaître, de mieux accepter ses émotions etc…
C’est une réelle prise de conscience.
Tout cela accompagné par Sandra, qui est une personne agréable, attentionnée et surtout, plus que bienveillante.
Je recommande !
11 Juillet 2021
Ap
Patient vérifié
11 Juillet 2021
Recommandation sur Sandra Debayle
J'ai fait appel à Sandra pour une difficulté rencontrée dans le cadre de mon travail. Difficulté que je pensais insurmontable et qui commençait fortement à me perturber. Grâce à ses conseils et à son écoute, j'ai pu prendre du recul et me poser les bonnes questions. Les exercices à réaliser m'ont aidé à avancer et à surmonter cette épreuve et même à avancer dans ma vie professionnelle.
10 Juillet 2021
Ana
Patient vérifié
10 Juillet 2021
Recommandation sur Sandra Debayle
Dans le cadre d'un projet pour des collégiens ,une classe d'élèves a participé à dix séances de méditation (une par semaine) .
Elles étaient encadrées par Sandra, avec la présence de leur enseignant et deux aesh.
Les séances avaient lieu dans leur classe. Nous installions l'espace en poussant les tables et en posant des coussins au sol. Cela créait un espace propice à la détente.
En tant qu'aesh, j'ai pu ressentir et observer les changements positifs que les séances, apportaient au groupe.
Les élèves faisaient part, selon leur souhait, de leur expérience du moment.
A la fin de l'heure,les élèves étaient plus détendus et la reprise des cours se déroulaient plus sereinement.
Au fur et à mesure des séances, des relations plus apaisées s'intauraient entre les élèves. L'ambiance de la classe a évolué favorablement, autant dans le travail que dans la qualité des liens sociaux.
Je recommande vivement un projet comme celui-ci!
04 Juillet 2021
Stephanie
Patient vérifié
04 Juillet 2021
Recommandation sur Sandra Debayle
J’ai eu l’occasion de tester la psychologie positive avec Sandra, très à l’écoute, douce et attentive, elle a su m’amener à me poser les bonnes questions et trouver certaines réponses … la psychologie positive est une approche intéressante qui permet de faire le point sur nos forces et nos valeurs et nous rendre plus forts pour atteindre nos objectifs de vie. Je recommande.
03 Juillet 2021
Fanny
Patient vérifié
03 Juillet 2021
Recommandation sur Sandra Debayle
Mes deux filles de 6 et 8 ans ont partagé l'atelier pleine conscience sur un temps d'activité une fois par semaine au foyer de Upie, elles en étaient ravies, Sandra est une personne discrète, calme, à l'écoute et attentionnée. Je la recommande pour ses compétences.
03 Juillet 2021
Iléna
Patient vérifié
03 Juillet 2021
Recommandation sur Sandra Debayle
Je suis une adolescente de 17 ans. De nature plutôt stressée, j’avais du mal à gérer les examens, le lycée, les révisions, mes émotions… Sandra m’a alors fait partager son savoir quant à la pleine conscience. Je découvrais alors ce que c’était, incluant la respiration, les méditations. Je me suis donc lancée dans le cycle de pleine conscience pour les adolescents d’Eline Snel, avec Sandra. Mon envie d’apprendre à gérer mes émotions, à me connaître, connaître les autres, et gérer mon stress m’affichait la pleine conscience comme une évidence. Pour moi, la pleine conscience est un moyen d’être pleinement là où l’on est, dans l’instant présent. Pas hier, ni demain, mais aujourd’hui. Grâce à la patience, le calme et l’écoute profonde de Sandra, j’ai pu au mieux appréhender et m’imprégner des différentes leçons du cycle, sans aucune gêne et en toute confiance. Avec la pleine conscience au travers de Sandra, j’ai pu calmer mon stress, apprendre à ressentir mes émotions et me sentir donc plus apaisée. Aujourd’hui, la méthode Eline Snell est pour moi un outil à utiliser et entretenir pour retrouver et garder un certain équilibre. Sandra m’a donné l’envie de l’utiliser
03 Juillet 2021
Patrice
Patient vérifié
03 Juillet 2021
Recommandation sur Sandra Debayle
Dans une période difficile pour moi, avec l impression de ne pas trouver de piste de sortie, Sandra m a permis de trouver des espaces de pause, de ressourcement, de respiration. Avec beaucoup de bienveillance, Sandra a su me faire prendre conscience de mes propres émotions et m à ouvert une porte de sérénité qui m accompagne désormais dans ma vie de tous les jours. Je recommande !!
02 Juillet 2021
Virginie
Patient vérifié
02 Juillet 2021
Recommandation sur Sandra Debayle
Ma fille de 8 ans, émotive et assez angoissée, a suivi le programme de pleine conscience. Elle en est ressortie grandie grâce à Sandra qui est très professionnelle, avec une belle écoute et une grande empathie! Même le programme terminé, ma fille continue à pratiquer la pleine conscience grâce à ses precieux conseils.