Masochisme moral

Bonjour, j'ai un mal de vivre depuis une 10aine d'années voire plus qui me tend à aller vers le sacrifice, à en faire toujours plus sans jamais me sentir aimée ou acceptée. Je me sens souvent méprisée. Alors je m'isole.
Par mes recherches, j'ai lu le concept de masochisme moral et me retrouve dans ce que j'y ai lu... Prendre une position de soumission ou de victime, invitant les autres à faire ressortir leur part sadique même si dans le fond je pense que je cherche à être aimée.
J'ai fait des psychanalyses pour évoquer mon histoire mais je trouve qu'il me manque quelque chose. Je voudrais savoir s'il est possible de sortir de cette posture et ce que je peux mettre en pratique ? J'aimerai savoir s'il existe des exercices qui me permettrait de changer mon comportement et aussi mon état d'esprit ?
Je ne comprends pas pourquoi je bloque à changer. Mais je ne me supporte plus, je ne supporte plus de ne jamais me sentir fière de moi.
Pouvez-vous m'aiguiller car je souffre dans mes relations et mon rapport à moi-même.