Difficulté dans l’échange avec l’autre

Bonjour, ça fait plusieurs années que je rencontre ce phénomène qui agis en moi, et qui me rend triste et mal a l’aise quand ça se produit ! Quand quelqu’un me parle de quelqu’un chose ou que je parle à quelqu’un je sent que mon regard change, il se durcis, j’ai l’impression que mon visage pers en émotion, je ressent comme une impatience et je ressent une sensation de fermeture ou de malaise presque de jugement à l’intérieur de moi, vis à vis de l’autre et de moi même au niveau de la gorge et de la poitrine, et ça se passe aussi quand c’est moi qui lance le sujet et qu’on me répond, je n’arrive pas à comprendre trop pourquoi ça se passe, parfois j’ai l’impression que c’est comme si je me mettais au dessus mais je ne le pense pas c’est une sensation et ça me pourris la vie, je ne comprend pas dutout, ça m’empêche d’avoir un échange tranquille et serein avec de l’ouverture j’ai l’impression de créer en plus un malaise chez l’autre, de mettre le personnel mal à l’aise alors que j’aspire à l’harmonie et je n’arrive pas en me détacher et plus j’y pense plus ça me l’a fait comme le fait de rougir, ça met une distance entre l’autre et moi et ça me le fait même avec les personnes les plus proches avec qui je m’entend bien, ça créer une dissonance entre ce que je ressent et ce que je dis ducoup, j’me sent complète bizarre et triste, je suis plus à l’aise quand je ne regarde pas la personne mais ducoup j’ai envie aussi de regarder la personne de voir ces émotions de partager nos émotions mais ça bloque complet.