Qu'est-ce que le coaching ?
Le coaching, aussi nommé "thérapie du bien-portant", est l'aide apportée par un professionnel à un sujet rencontrant des difficultés dans sa vie ou souhaitant atteindre un objectif, tout en étant en bonne santé psychologique. Le coach va aider le client à comprendre la situation et à retrouver un équilibre.
Le coach psychologique ne s'intéressera pas au passé du patient, à son histoire, mais l'aidera à mieux analyser le présent et à construire avec lui des outils et atouts pour lui permettre d'appréhender au mieux une situation nouvelle ou un moment difficile. On l'appelle "thérapie du bien portant" car il se situe à la frontière de la psychologie et du développement personnel.
Aujourd'hui, il est particulièrement reconnu dans le monde de l'entreprise car il permet au salarié d'être soutenu individuellement, mais il s'adresse aussi à toute personne qui souhaite de l'aide pour passer un moment spécifique de la vie ou atteindre un objectif. Plus de 97% des utilisateurs de Psychologue.net sont satisfaits par la thérapie réalisée au cours de leur coaching.
Quelle est la relation entre le coaching et la psychologie ?
Le coaching psychologique permet à la personne qui le désire de s'affranchir des barrières qu'elle pourrait se mettre et d'apprendre à développer des outils pour aller de l'avant, surmonter une situation difficile ou prendre une décision. De nombreux outils et méthodes sont inspirés de l'approche psychologique.
Développé par un psychologue, Michael Brown, le coaching s'appuie sur des bases de philosophie et de psychologie. Historiquement, le coaching est né pour des personnes qui souhaitaient bénéficier de soutien à un moment spécifique de leur vie, pour leur développement personnel (notamment constituer un projet ou le réviser). Aujourd'hui, il s'adresse à toute personne qui a besoin d'aide pour dépasser un changement ou mener à bien un objectif, qu'il soit professionnel ou personnel.
Quelles sont les différences entre le coaching pratiqué par un psychologue et le coaching pratiqué par un coach ?
Le coaching est aujourd'hui vu comme une nouvelle forme d'aide psychologique. Le coach psychologue permettra au client de réfléchir profondément sur lui-même et d'engager des actions efficaces pour atteindre les objectifs qu'il s'est fixé, tout en l'aidant à clarifier ses valeurs et buts.
On différencie quatre types de coach :
- Le coach sportif : le plus connu, il est l'entraîneur personnel d'un sportif.
- Le coach psychologique, ou coach de vie : ayant souvent une formation de psychologie, il met en avant des solutions s'adaptant au sujet et reflétant sa personnalité.
- Le coach en accompagnement : quelle que soit l'envie de changement du sujet, ce coach est là pour l'accompagner et l'aider à atteindre ses objectifs.
- Le coach expert : spécialiste d'un domaine précis, il donne les guides et normes pour bien faire les choses.
Initialement chargé d'accompagner les sportifs de haut niveau, le coaching a ensuite suivi les dirigeants d'entreprise. Le coaching psychologique se tourne vers les personnes subissant beaucoup de pressions, surtout en milieu professionnel, mais aussi pour celles qui veulent mieux se connaître. Basé sur la psychologie, le coaching permettra au sujet d'y voir plus clair sur sa situation, de gérer ses émotions et de progresser. Le coach est effectivement spécialisé dans l'accompagnement du sujet vers le changement, l'aidant à y voir plus clair sur ses envies et à développer des outils pour changer.
À quel moment est-il intéressant de consulter un psychologue formé en coaching ?
Le coach accompagne les personnes lors d'une transition, d'un moment difficile de la vie ou pour atteindre un objectif. Si l'on fait souvent appel à un coach en vue d'un but professionnel, le suivi aide à définir un projet de vie global et offre des outils qui s'appliquent au quotidien.
Voici quelques domaines pour lesquels un coach en psychologie peut vous aider :
- Définir un projet personnel ou professionnel
- Atteindre un objectif que l'on s'est fixé
- Apprendre à gérer ses émotions
- Clarifier ses envies et objectifs de vie, atteindre un meilleur équilibre personnel et professionnel
- Apprendre à mieux communiquer
- Améliorer les relations avec son entourage
- Assumer une nouvelle responsabilité
- Entamer une reconversion professionnelle ou partir en retraite
- Prendre confiance en soi, se sentir bien avec soi-même
- Établir ses priorités
- Être plus heureux.
Quelles sont les principales techniques du coaching ?
Le coach utilise plusieurs exercices et techniques afin que le client se débarrasse de ses croyances limitantes et découvre sa propre façon de fonctionner. Les techniques couvrent la psychologie, l'écoute, l'accompagnement, le management et le développement personnel, ce qui permet un suivi personnalisé du client.
Outre l'écoute active qui passe par le questionnement, voire la confrontation, le coach utilise aussi les requêtes, la visualisation, le jeu de rôle, l'auto-observation, le journal personnel ou l'autobiographie. Il peut aussi utiliser des techniques issues de la psychologie telles que l'hypnose, la PNL, la cohérence cardiaque ou les thérapies cognitivo-comportementales.
Les coachs psychologues de Psychologue.net sauront vous rassurer, vous encourager et intervenir afin de vous aider à croître et atteindre vos objectifs.
Comment se déroulent les séances de coaching avec un psychologue ?
Le coach psychologue doit s'assurer que le sujet est en confiance et qu'il avance au maximum de ses possibilités. Les objectifs sont définis à deux, et le coach identifie la situation actuelle et les changements vécus par le client afin de l'aider au mieux.
À chaque âge de la vie correspondent certaines situations : le début de la vie autour de 30 ans, la responsabilisation entre 40 et 50 ans, le départ à la retraite après 60 ans… Enfin, le professionnel identifie le moment du cycle de changement où se situe le client, car nous avançons tous par cycles :
- Élaboration du projet, de l'objectif
- Phase plateau à durée variable
- Lassitude ou changement d'idée, de motivation (nous ne savons pas ce que nous voulons, mais savons ce que nous ne voulons plus)
- Deuil de la situation précédente et élaboration d'un nouveau projet.
Afin que le coaching en vue d'un projet fonctionne, le client doit se trouver dans une phase de construction. Le client doit aussi accepter qu'il traversera des périodes plus creuses, de repli sur soi, qui lui permettront de renforcer ses compétences et sa confiance en lui.
À chaque séance, le coach accompagnera le sujet par des exercices et méthodes, et l'aidera à avancer petit à petit pour se rapprocher de ses objectifs à son rythme.
Qui peut vous aider ?
La formation de coach dure plus de deux ans, et de nombreux psychologues de Psychologue.net possèdent ce titre en plus du diplôme de psychologue, psychothérapeute ou psychopraticien, ce qui leur permet de vous accompagner de façon totalement personnalisée.
Les professionnels de la psychologie peuvent intervenir dans des domaines précis ou utiliser des techniques qui s'adaptent mieux à ce que vous souhaitez : vous trouverez sur Psychologue.net de nombreux professionnels qui pourront vous accompagner au mieux, selon la spécialité que vous choisirez.
Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.
Écrit par
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Bibliographie
- Toneatto, M (2021). Adopting a New Integrated Approach to Positive Psychology Coaching. International Coaching Federation. https://coachingfederation.org/blog/integrated-positive-psychology-coaching
- Schultz, J (2020). Coaching Psychology Defined + Training Options. Positive Psychology. https://positivepsychology.com/coaching-psychology/
- Philpis, F (2015). What is Psychological Coaching?Coaches Training Blog. https://coachestrainingblog.com/becomeacoach/what-is-psychological-coaching/
- Le changement durable. Elisabeth Dubreuil https://www.elisabethdubreuil.com/mon-approche-et-changement-durable
- Découvrez nos prestations. Psycho-coaching. http://www.psycho-coaching.com/
