pensée obsetionnelle

Bonjour , il ya deux ans j'ai fait une crise de panique chez des amis qui se sont répétées sur plusieurs jours.
Peur de ne pas pouvoir respirer , ma respiration s'emballait , sentiment d'oppression ,mon rythme cardiaque également.
De retour à la maison j'ai recommencer à en faire. C'était devenu une obsession , j'avais peur à tout moment que cela recommence , chez des amis, en voiture, ou lorsque je faisais effort
. Mon médecin m'a prescrit une dépression et médicalisé au bout de 6 mois , j'ai interrompu le traitement en accord avec le médecin.
Puis nous avions un voyage de prévu en Guadeloupe ( 8h d'avion ) et plus la date approchait plus j'angoissai de plus de refaire des crises de paniques . Mon médecin m'a mis sous venfaxaline 37,5 mg ( 1 le matin) avec de l'alaprazolam 25 mg 5 1/2 ) le matin . J'ai commencé le traitement et j'ai commencé à me sentir comme anxieux mais sans raison particulière , une sorte de tension musculaire , un peu comme si j'avais de l'adrénaline . Au bout de 6 mois , ma dose de venfaxaline a passé à 75mg le matin et toujours l'aprazolam . Je vois une psychologue depuis 6 mois , j'angoisse beaucoup moins pour ma respiration , je vois des amis toujours avec un peu d'appréhension, mais j'arrive à refaire des choses sans être trop anxieux.
En revanche je suis toujours à l'affut des sensations de mon corps , peur que mes mains tremblent, que mes gestes soient mal coordonnés. L'augmentation du traitement n'a rien changé.
Quand j'y pense cela se produit , et cela m'inquiète car je l'ai l'impression que c'est obsessionnel .Est ce mon esprit ou le traitement qui ne me convient pas ? S'il s'agit de mon esprit comment faire pour me sortir de ces pensées ? Pouvez vous m'aider ?
Avec mes remerciements