Relation interpersonnelle

Bonjour

Comment surmonter les déceptions,trahisons,manque de respect/considération venant de proches à qui on a tout donné ,sans retour(a part l'ingratitude)
Surtout que ces situations perdurent et les coups bas sont à chaque fois plus forts...ce qui a mené a une depression qui a été surmontée.
Cela a engendré un rapport aux autres et au monde biaisé puisque la susceptibilité ,le doute, le dégoût ont pris le dessus et amènent donc un éloignement voire quelque fois donne lieu à des conflits avec l'autre etant donné que la.personne est constamment sur le qui vive.
Comment retrouver goût aux relations ,être épanouie avec les autres ,retrouver cette personne aimable,bienveillante aimée et aimant les autres,leur donnant le meilleur ect...
Cette personne que l'on est devenue n'est pas du tout acceptée.
Est ce possible un retour en arrière?
Merci