Qu'est-ce que l'hypnose ?
L'hypnose est une technique thérapeutique où le professionnel plonge le patient dans un état modifié de conscience. Cette technique est particulièrement utilisée en complément d'une prise en charge psychologique pour ses effets relaxants et porteurs de grands changements.L'état de transe hypnotique modifie la vigilance du patient : les stimulis sont moindres, monotones, et le cerveau se met à produire des images en puisant dans l'inconscient.
L'esprit se ferme aux stimuli extérieurs, et l'attention, qui a tendance à vagabonder au quotidien, est uniquement focalisé sur la voix du thérapeute. Elle agit comme un guide pour plonger le patient dans une réalité intérieure : grâce à la voix, il a un fort pouvoir de suggestion assurant des modifications psychologiques ou physiologiques (disparition de l'eczéma, des douleurs…). Concrètement, il est difficile de décrire ce que ressent un patient sous hypnose, mais on peut rapprocher cela de la sensation éprouvée juste avant de s'endormir. Calme, les défense abaissées, le patient peut ainsi plonger en lui-même et débloquer des rouages qui lui font obstacle dans la vie de tous les jours.
Plus de 80% des utilisateurs de Psychologue.net sont satisfaits par l'hypnose.
Que soigne l'hypnose ?
L'hypnose peut être le traitement direct d'une affection, ou un complément à l'action d'un thérapeute. Elle permet de soigner ou d'aider à soigner de multiples affections, traumatismes ou dépendances, mais aussi à dépasser des obstacles, mais doit être pratiquée dans un cadre strict.
Elle est notamment efficace pour :
- L'arrêt du tabac, avec un taux de réussite de 80%
- Les troubles du comportement alimentaire : en général, elle vient en complément d'un suivi psychologique
- Les troubles psychologiques : anxiété, phobies, stress, troubles du sommeil, problèmes de mémoires, problèmes sexuels…
- La lutte contre la douleur : elle permet notamment de réduire les médicaments et peut aussi venir en complément d'une anesthésie
- Les maladies psychosomatiques : eczéma, psoriasis, asthme, rhinite allergique…
- Les troubles digestifs.
On utilise aussi l'hypnose pour la confiance en soi, la relaxation, avant un accouchement, ou chez les enfants souffrant de stress. En revanche, l'hypnose n'est pas efficace sur les troubles psychiatriques graves, tels que la schizophrénie ou la dépression aiguë, les maladies chroniques graves ou le sevrage des drogues dures.
Quels sont les différents types d'hypnose ?
On distingue cinq types d'hypnose : directe, neuro-hypnose, conversationnelle, humaniste et Ericksonienne. Cette dernière est la plus courante, et intervient très souvent comme complément thérapeutique lors d'un suivi psychologique, mais chacune a des applications spécifiques, selon les demandes et besoins du patient.
- L'hypnose directe : le thérapeute dirige la séance en dictant des injonctions, ou suggestions directes, alors que le patient reste passif. Elle est très utilisée dans le milieu médical car elle permet de traiter rapidement la douleur.
- La neuro-hypnose : le thérapeute, toujours guide, propose des suggestions directes et indirectes au patient, et lui fait part de ce dont il a besoin pour réaliser la thérapie. C'est une technique qui recherche des résultats rapides.
- L'hypnose conversationnelle : un échange se met en place entre le thérapeute et le patient, c'est la relation et la communication entre eux qui permet le changement, de débloquer les problèmes auxquels fait face le patient.
- L'hypnose humaniste : plus récente, elle ne s'adresse pas à l'inconscient du patient mais à sa grande Conscience. Le patient n'expérimente pas une discussion entre conscient et inconscient, mais un état d'unification et de conscience claire qui lui permet de trouver la solution à ses problèmes.
- L'hypnose Ericksonienne : elle considère que chaque patient est unique et possède en lui-même les solutions à ses propres problèmes. Le thérapeute invite, et ne donne pas d'ordres au patient. Il utilise plutôt des métaphores afin que l'inconscient du patient choisisse seul les images et aille en autonomie vers des solutions à ses problèmes.
Quels sont les effets de l'hypnose ?
L'hypnose a de nombreux bienfaits : elle va plus loin que la relaxation en permettant au patient de trouver rapidement des solutions à ses blocages. Très relaxante, elle est aussi rassurante grâce à la présence constante du thérapeute, présent pour guider le patient à travers son monde intérieur. L'état de transe hypnotique relaxe le corps et l'esprit, ce qui permet une plus grande clairvoyance et une meilleure compréhension de ses rouages internes. Ainsi, on découvre l'origine de nos propres obstacles, et on trouve en soi les solutions pour les dépasser. La fatigue après une séance d'hypnose est un signe positif de changement, car elle prouve que nous avons relâché des tensions, qui duraient parfois depuis plusieurs années.
Contrairement aux idées reçue, un patient sous hypnose n'est pas manipulable, et le thérapeute ne peut pas vous vous faire ce que vous ne voulez pas. L'hypnose est effectivement un état de conscience modifiée, mais cela ne signifie pas que l'on est inconscient. De plus, nous avons tous des barrières morales que nous ne franchirions jamais en pleine conscience : sous hypnose, le thérapeute ne peut pas nous faire dépasser ces limites. Cependant, pour éviter tout danger de l'hypnose, il est vivement conseillé de s'adresser à un professionnel diplômé.
Qu'est-ce que l'hypnose Ericksonienne et comment fonctionne-t-elle ?
L'hypnose Ericksonienne postule que chaque patient est unique et possède en lui les ressources pour dépasser ses problèmes. Elle aide le patient à trouver ces solutions en lui ouvrant la porte de son inconscient, terreau fertile où se cultivent nos ressources selon Erickson, créateur de cette technique. L'hypnose Ericksonienne assure un état modifié de conscience en court-circuitant le mental afin d'arriver plus facilement à l'inconscient. Le patient, totalement relaxé, sera calme et désinhibé grâce à la libération d'endorphines, l'hormone du bien-être.
Si le thérapeute est un guide, l'hypnose Ericksonienne laisse le patient actif, car c'est lui qui ira chercher en lui-même les solutions pour dépasser ses obstacles et créer un changement intérieur positif. C'est pourquoi le thérapeute utilisera surtout des métaphores, afin que l'inconscient du patient se fabrique ses propres images et trouve de façon autonome la solution à ses problèmes.
Comment savoir si on est réceptif à l'hypnose ?
La fonction principale de l'hypnose est d'aider le patient et de s'adapter à ses demandes et besoins, ce qui signifie que quelle que soit la technique choisie, elle sera efficace. D'après l'échelle de suggestibilité hypnotique, seuls 5% des individus seraient réfractaires à l'hypnose. Pour savoir si l'on est réceptif à l'hypnose, le plus simple est évidemment d'essayer.
Cependant, il ne faut pas se rendre à une séance d'hypnose en pensant que le thérapeute implantera la solution à nos problèmes dans notre cerveau. Selon les problématiques du patient, celui-ci devra plus ou moins s'impliquer pour solutionner ses problèmes et aller mieux.
Qui peut pratiquer l'hypnose ?
Qu'ils utilisent l'hypnose comme complément d'une autre pratique ou non, les hypnothérapeutes doivent être titulaires d'un diplôme en hypnothérapie, leur autorisant le titre de praticien ou maître-praticien en hypnose. L'hypnose est souvent pratiquée par les psychologues ou psychothérapeutes comme complément à leur pratique, afin d'aider les patients sur le chemin vers le mieux-être.
Protéiforme et adaptable, elle peut être pratiquée par le professionnel dont l'approche s'adapte le plus à vos demandes et besoins. Le tarif d'une séance d'hypnose varie selon les professionnels.
Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.
Écrit par
Psychologue.net
Notre comité d'experts, composé de psychologues, psychothérapeutes et psychopraticiens agréés, s'engage à fournir des informations et des ressources précises et fiables. Toutes les informations sont étayées par des preuves scientifiques et contrastées pour garantir la qualité de leur contenu.
Bibliographie
- Cherry, K (2020). What Is Hypnosis? Very Well Mind. https://www.verywellmind.com/what-is-hypnosis-2795921#:~:text=Hypnosis%20is%20a%20trance%2Dlike,heightened%20suggestibility%2C%20and%20vivid%20fantasies.
- Smith, B. (2011). Hypnosis today. American Psychological Association. https://www.apa.org/monitor/2011/01/hypnosis
- Care, P (2019). What is hypnosis and how might it work?NIH.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6357291/
- Sutton, J (2021). Does Hypnotherapy Really Work? 10+ Scientific Findings. Positive Psychology. https://positivepsychology.com/hypnotherapy/
- Hypnose: Regard d’un psychologue clinicien en cabinet. Hypnose formation. https://hypnose-formation.fr/publications/137-hypnose-regard-d-un-psychologue-clinicien-en-cabinet
