Besoin d’aide pour un proche vivant vraisemblablement dans l’anxiété

Bonjour,

Votre démarche est très douce et bienveillante à l'égard de votre frère qui, a énormément souffert des exigences démesurées de votre père et de son manque d'affection aussi. Il a une très mauvaise estime de lui-même aujourd'hui et n'a pas de REpère (le mot n'existe pas par hasard...).

Cependant, il est le seul à pouvoir réellement agir pour sortir de cette situation et démarrer une psychothérapie. De votre côté vous pouvez simplement poursuivre ce que vous faites déjà : lui proposer une écoute sincère et l'inciter à prendre soin de sa santé mentale avec un(e) thérapeute. Vous pouvez lui préciser que la thérapie a vraiment une fonction phorique (c'est-à-dire le fait de résoudre à deux un problème auquel le patient ne trouve aucune solution tout seul) et permet de prendre beaucoup de recul sur ses blessure, le but étant évidemment d'impacter positivement sa vie d'aujourd'hui (son mariage est en jeu...).

Et, puisque vous avez aussi vécu une enfance similaire avec le poids de cette double culture noir-africaine et française et d'un père autoritaire / très exigeant, peut-être pourriez-vous aussi de votre côté entamer un travail thérapeutique et "ouvrir la voie" à votre frère qui envisagerait alors cette démarche comme utile à toute la famille. Mais il faut que vous en voyiez l'intérêt dans votre chemin personnel.

Je reste évidemment à votre écoute, vous pouvez me contacter directement via mon profil si vous en ressentez le besoin.

Anaïs | Psychopraticienne | Consultations en visioconférence et tarif libre (à partir de 20€/ séance, le patient décide)

Bonjour,

Votre grand frère semble souffrir de multiples troubles qui vont au-delà de l'anxiété. En plus de toutes les sensations résultant des crises d’angoisse, il peut être gêné de partager ce qu’il pense. Néanmoins, demandez-lui s'il a quelque chose à dire. Proposer une écoute active qui ne minimise pas sa souffrance est la voie idéale. Des phrases comme « ne t'inquiéte pas », « cela passera » ne font qu'empirer la situation. Montrer un véritable intérêt pour ses sentiments et ses préoccupations, poser des questions claires pour clarifier les points flous et éviter de porter des jugements est essentiel pour montrer votre soutien et valider ses émotions.

Encouragez-le à demander l’aide professionnelle. Aider votre frère peut être un défi et être épuisant sur le plan émotionnel. Il est donc important de prendre soin de vous également. Je suis disponible si nécessaire, sachant que j'ai des bases dans le domaine de l'interculturalité, qui pourrait être utile aussi bien à vous qu'à votre frère.

Bien à vous,

Nilton Mascarenhas,
Praticien en Hypnose Ericksonienne et Thérapies Brèves.

Bonjour,

Merci pour ce partage qui illustre parfaitement la puissance de l'amour fraternel.

Beaucoup de retours très pertinents ont été faits sur votre situation. Dans un premier temps, il est certain, comme vous le savez, que vous ne pourrez pas l'amener à consulter si la démarche ne vient pas de lui. Néanmoins, il semble ne pas fermer cette porte totalement puisqu'il pense consulter lorsqu'il "ira mieux". Peut-être a-t-il déjà envisagé cette possibilité ? Cela semble indiquer que le process est en cours.

S'il y a des choses de son parcours que vous partagez dans lesquelles vous vous retrouvez ou que vous avez également pu vivre, vous pouvez essayer (et si c'est ok pour vous bien sûr) de lui en parler afin de susciter un effet miroir. Cela lui permettrait d'aborder une situation commune où qu'il connaît lui-même d'un point de vue extérieur.

Enfin, je rebondis également sur l'idée de pouvoir écrire. Les vertus thérapeutiques de l'écriture ont fait leurs preuves. Il existe d'ailleurs des livres d'écriture, je pense notamment au livre "écrire pour guérir " de Rupi Kaur qui peut être une bonne entrée en matière.

Je me tiens à votre disposition si besoin.
Bien à vous,

Lara Gonzalez.

Bonjour Julie,
Effectivement, vous avez parfaitement raison, votre frère a besoin d'aller en thérapie. Vous pouvez juste continuer à lui suggérer régulièrement d'y aller. Un petit truc que j'ai déjà essayé et qui peut peut-être le convaincre de bouger : demandez lui ce qu'il souhaite à ses enfants dans la vie. Probablement qu'il va vous répondre qu'il souhaite qu'ils soient heureux, épanouis ou quelque chose de ce genre. Confrontez le alors gentiment sur le fait que pour que cela se réalise, il faut qu'ils aient un exemple sous les yeux et que pour l'instant, leur papa n'est pas modélisant pour eux. Cela est bien sûr sans garantie de succès, mais vous pouvez essayer.
Bon courage à vous
Frédéric DUQUEROIS
Psychopraticien en Analyse Transactionnelle
Adultes et Couples, en Individuel et en groupe
Nantes

Bonjour à vous,

Votre interrêt pour votre frère est tout à votre honneur, vous avez un coeur magnifique.
Toutefois vous savez déjà que vous ne pouvez pas l'obliger à se comprendre si ne ne souhaite pas lui-même faire ce choix.
Que pouvez-vous faire ? Respecter sont choix et lui faire confiance.
Il faut comprendre que vous analysez sa situation en faisant des suppositions ! Ces suppositions vous appartiennent, il serait peut-être bien d'essayer de comprendre pour vous-même ce que vous supposez être pour lui.
Car ce que nous voyons dans l'autre, ce que nous comprenons de celui qui est en face de nous est dans la grande généralité des ressentis que nous avons en nous-même.
Il est vrai que je retourne la situation.... Mais entre les lignes de que vous écrivez il y a de nombreuses interrogations ????
Je vous invite à prendre une consultation en ligne afin de commencer à ouvrir les porte vers la connaissance de soi.
Je vous remercie de votre confiance. Prenez soin de vous.
Cordialement. Christine LORIJON

Bonjour,
Je salue tout d'abord ce bel élan d'amour fraternel qui émane de votre lettre !
Il y a, disons plusieurs biais qui peuvent être l'occasion d'une entrée dans une thérapie sans que le mot ne soit nécessairement dit.
Premier conseil : offrez-lui un livre-journal où il pourra déposer chacune de ses émotions, de ses pensées dominantes et alternatives.
Valorisez l'acte même d'écrire un carnet de bord, le grand bien que cela peut apporter de se dire et peut-être si le coeur vous en dit, partagez vos pensées toujours dans cet effort d'ouverture.
Dans ce même désir, proposez, suggérez, exposez des solutions alternatives mais ne dites jamais : il faut. Le questionnement sans jugement est toujours plus à propos.
Vous pouvez ensuite quand ce premier jalon est enclenché, proposer des lectures comme "je réinvente ma vie" ou plus simple "le piège du bonheur".
Il existe aussi une application gratuite qui peut s'utiliser comme un carnet de bord de ses émotions appelée : "jardin mental"
(on y note son taux d'anxiété, les choses positives qui nous sont arrivées dans la journée...elle contient aussi des informations, des numéros gratuits sur la santé mentale)...
Enfin, au vue de cette brève anamnèse que vous exposez au sujet de votre frère, il faut, selon moi, un thérapeute qui utilise plusieurs outils de la TCC et qui soit capable de l'intégrer à une thérapie plus analytique, car son histoire engage un rapport à l'identité, à l'estime de soi et la confiance en soi, qui eux-mêmes s'élaborent dans la petite enfance, puis l'adolescence.
Bien à vous
Frédéric LEMONNIER

Bonjour

Votre frère a trop souffert de devoir toujours faire des efforts volontaristes pour arriver au niveau des exigences paternelles. Il n'a pas été assez encouragé affectivement. Il est épuisé. Il ne croit plus en lui.
Effectivement il aurait besoin d'un vrai suivi psychothérapeutique. Surtout s'il y a en plus une suspicion de traits autistiques. Il y a à l'aider à rebâtir sa confiance en lui, à trouver ses points de repères en lui et non dans l'image de son père.
Essayez de l'entourer, de le soutenir, en lui montrant les aspects positifs de la démarche.
Mais il est nécessaire qu'il s'y engage, car vous ne pouvez pas le guérir. La guérison lui appartient.
Je reste personnellement à votre disposition, sachant que ma première séance d'une heure en visio est entièrement gratuite et sans engagement. Vous pouvez librement prendre un rendez vous sur mon agenda en ligne.

Bon courage à vous

Michel le BAUT
Psychopraticien
Thérapeute Jungien
Analyse de rêves

Bonjour Julie,

Je vous remercie pour votre témoignage et je comprends votre désarroi.
Vouloir aider un membre de sa famille qui est dans le déni, est quelque-chose de difficile psychologiquement et demande beaucoup d énergie.
Malheureusement pour entamer une thérapie, il est indispensable que votre frère soit conscient qu il a besoin d aide. Ou dû moins qu il veut bien tenter une scéance.

De votre côté, si vous souhaitez être toujours là pour lui, protéger vous, prenez soin de vous. En effet votre frère aura besoin de vous à un moment et en étant vous même fragilisée, vous ne pourrez pas l accompagner.

La peur fait partie de sa vie, et c est aussi peut être une raison pourquoi il ne souhaite pas consulter: peur de l inconnu qu est la thérapie, la honte de demander de l aide, la peur du jugement.....
Vous pouvez lui dire,ou faire lire ces lignes, en Gestalt therapie, la bienveillance, le non jugement et la confidentialité sont omniprésentes. De plus, oser faire une thérapie est un acte courageux et le fait de le faire en ligne, de chez lui ou d un endroit qu il aime, permet pour lui, de rester discret.

Je vous souhaite bon courage à vous et vous remercie pour votre empathie pour votre frère.
Nathalie KERGASTEL
Gestalt praticienne

Bonjour Julie,

Malheureusement, il est difficile, et même impossible d’aider une personne qui ne souhaite pas se sortir de la situation dans laquelle elle se trouve (par déni, honte, déprime, etc.).
Vous pouvez lui suggérer que ce qu’il vit n’est que l’image qu’il se donne lui-même et qu’en se faisant aider, il pourra petit à petit changer sa façon d’être et donc sa vie de façon globale.

Je reste à votre disposition et à votre écoute.

Pour plus de détails, contactez-moi.
N’hésitez pas à vous faire une idée du sérieux de ma méthode en consultant les avis sur ma fiche.

Christophe
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Thérapeute de couple - Sexothérapeute
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