En quête perpétuelle de reconnaissance

Bonjour,
Je ne sais plus comment agir avec les autres du moins avec mes relations amicales.
J’ai la sensation que je ne compte pas.
Je suis très souvent déçu de l’égoïsme des uns,de l’ego surdimensionnés des autres.
J’ai beaucoup donné,sans doute en espérant recevoir en retour mais je me sens triste,parfois en colère de voir que je reçois très peu de soutien.
Je ne peux rien exprimer de négatif car je m’entends dire que j’ai toujours quelque chose de travers .
Certains profitent des autres,sont opportunistes et restent malgré ça recherchés,désirés .
J’ai besoin d’être reconnu notamment par mes amis du même sexe,je me sens inférieur.
Alors je m’isole de plus en plus en ruminant et en perdant toute estime de moi.
Je n’arrive pas à créer de nouveaux liens et reste attacher à ces liens parfois toxiques.
Suis je trop exigeant ?
Merci