Quel comportement adopter face a un mari qui nous hurle dessus ? ?

En voulant désamorcer la situation lors d’un épisode de colère de mon mari j’ai préféré m’éloigner et refuser de parler tant qu’il était à me crier dessus . Il est venu dans la pièce de la maison où je me trouvais m’a agrippé les poignets très fermement et m’a bloqué en me poussant contre le mur pour m’empêcher de m’extraire . Il me hurle dessus dès qu’il se retrouve à défaut ou qu’il est contrarié m’accusant de tenir des propos et de ne pas m’y tenir . Je peux entendre cela et me questionner là dessus bien sûr et c’est ce que je fais toutefois comme je lui ai dis cela justifie t il se comportement qui m’est excessif et violent à mon égard ? Il me tient des propos que je n’ai jamais tenus à m’en faire douter parfois ! Je suppose que ce sont ses propres pensées qu’il me renvoit . Que fois je faire ? Je vous remercie beaucoup par avance de votre aide