Question scarification

Bonjour
J'ai une petite question et je revois mes psy dans 1 semaine et demi

Avec l'anxiété et les angoisses j'ai commencé à me mordre les mains à sang... tous les jours et tous le temps... (pas les doigts, vraiment les mains) puis après, quand l'anxiété était plus forte, je me suis attaquée à mes poignets.. D'abord avec les dents puis je me suis mise à gratter avec une pince à épiler... En crise, en moment d'angoisse ça me fait du bien, ça localise la douleur ailleurs que dans ma tête.. Mais depuis qql tps, j'ai envie de le faire et je le fais bcp plus... Par exemple, quand j'ai eu trop d'interactions sociales et que je me sens épuisée mentalement. Mais aussi quand je suis contrariée, quand je cogite trop, etc...
Je m'empêche de le faire un maximum.. du moins j'essaye... si je le fais, je culpabilise directe et je m'en veux mais à vomir... j'ai l'impression de devenir une tarée addicte à ça pour soulager ma tête...
En vérité mon message n'a pas de question directe, c'est plus un ensemble de ressentis et de crainte... j'ai besoin d'être rassurée et de comprendre ce qui m'arrive..
Je vous remercie de votre écoute.