Mincir sans s'affamer et sans méthode compliquée

Mincir sans s'affamer et sans méthode compliquée et privative de tout

Ne pas grossir, gagner en minceur et en légèreté...

Pourquoi il ne faut pas dire perdre du poids. Parce que dans la vie de tous les jours, chacun n'aime pas perdre, c'est looser ! Il faut donc dire mincir, s'alléger, gagner en légèreté, en capacité de se mouvoir, en look.

Pouvoir mettre de beaux vêtements tout neuf qui vous sied bien, plaire à nouveau dans un corps tout neuf. C'est cela qu'il faut dire et pas perdre du poids ce qui ne sert à rien. Ça va être dur, non je rigole, ça va de soi, ce n'est pas compliqué. Alors prêt pour le grand voyage de la minceur ?

Pour maigrir il vous faut dès le départ un ou plusieurs alliés et éliminer les ennemis.

• Tout d'abord les alliés (il les faudra tous, malheureusement) :

Votre cerveau, la partie frontale de votre cerveau, celle qui décide que vous devez maigrir, vous affiner, vous faire beau ou belle, enfin le cortex cérébral frontal, celui qui ne s'en laisse pas compter et qui ne se laisse pas fléchir lorsqu'une décision est prise.

C'est celui qui sait compter, donc on peut s'en faire un allié si on le fait compter.

Par exemple, vous manger trop de chocolat, et bien mesurez les carrés et commencer à augmenter la dose (lâchez vous d'une tablette à deux tablettes s'il le faut mais laissez caracolez la bête qui sommeille en vous, mais dans l'objectif à atteindre de 3 à 5 carrés par jour). Fixez vous un objectif pas trop serré, pas trop brutal par exemple 3 ou 5 carrés de chocolat par jour et si possible du chocolat noir pas du chocolat au lait… Le cortex cérébral aime bien les mesures.

Donc vous reprenez votre consommation et vous réduisez de 1 à 2 carreaux de chocolat par jour jusqu'à votre objectif, et ça, ça marche, pas la privation, du tout. Pareil pour tout ce qui est addictif, le tabac, les chips, les bières, les bonbons, les gâteaux etc…

Un autre allié, c'est un produit refuge de coupe faim, celui que vous voulez, il y a de nombreux sur internet.

Enfin un allié auquel on ne s'attend pas, c'est la respiration 3 ou 4 temps, une inspir, un blocage dans l'inspir, une expir et un blocage ou pas dans l'expir de 3 à 5 secondes selon votre goût et votre envie et en même temps que cette respiration, vous prenez la décision de vous limiter dans la consommation de calorie de toutes sortes. Ce mode de respiration va vous faire prendre contact avec les zones inconscientes de votre cerveau et c'est tant mieux pour les automatismes de contrôle du cortex cérébral.

Et pour finir, l'eau est un allié tout simplement parce qu'il permet d'éliminer la graisse et les déchets plus que si on ne boit pas, c'est tout. Donc boire un grand verre d'eau chaque fois que vous avez envie de manger, ça cale l'estomac pour 5 minutes, ça donne de bonnes habitudes et ça va dans le bon sens de votre action amincissante.

• Maintenant, il vous faut éliminer les ennemis :

D'abord tous les gens autour de vous qui vous tenteront de manger…, ça ne peut pas te faire de mal, tu veux un bout de mon sandwich… etc… vous connaissez quelqu'un comme cela, c'est un ennemi. Résistez le plus possible avec le sourire et éloignez vous d'eux, c'est vital pour vous.

Ensuite, il y a l'alcool car ça contient du sucre ! Commencer par couper le vin ou l'alcool avec de l'eau progressivement à 10% d'eau, puis 20% etc.. jusqu'à arriver à 90% d'eau et là vous arrêtez sinon ça repousse. Chaque jour suffit sa peine pour passer de 10% en 10% et même plus au fur et à mesure que vous arriver à 60% ou à 80% d'eau, laissez passez plusieurs jours avec le même taux.

Ensuite, il y a les associations sucres-graisse que l'on retrouve dans les chips, les chocolats blanc ou les chocolats au lait trop crémeux, vous pouvez faire pareil que l'alcool, passez de 50% de chocolat à 60% puis 70% et ensuite 80% et arrêtez vous à 80% ou 90% de chocolat, ensuite c'est proprement infect et amer…Pour les chips, prenez des chips de carottes, d'aubergine dans un magasin bio, il n'y a que cela chez eux.

Enfin il y a un ennemi pernicieux qui vous guette tous, c'est l'habitude de laisser certains produits bien en vue à portée de main dans les frigos, sur les étagères, devant la télé sur les tables basses etc.. vous voyez ce que je veux dire. Et bien pour cet ennemi, il faut ranger loin du regard les produits les plus en vu (chips, chocolat, bonbons etc..) et rendre difficile leur accès.

Ce qui est valable pour le chocolat ci-dessus est valable pour tous les produits (boissons sucrées, bière, vins, coca cola, même sans sucre ou à 0% de calorie), on augmente légèrement la dose journalière, on reprend le contrôle avec le néo cortex et on redescend jusqu'à la quantité désirée, et ce que vous voulez faire de votre réduction de poids.

Voilà une méthode qui marche sans méthode miracle et quasiment sans produit.

Photos : Shutterstock

Les informations publiées sur Psychologue.net ne se substituent en aucun cas à la relation entre le patient et son psychologue. Psychologue.net ne fait l'apologie d'aucun traitement spécifique, produit commercial ou service.